実は水って最強なんです、、、、！！！！
このくらい協調していいくらい人体にとって水は源です！
※人間は水で創られているといっても過言ではありません※
人間の３分の２は水です。
水がないと消化・吸収・代謝・排泄ができません。
水を飲むことによってなにが起きるの？？？？？
・血液がサラサラになって健康になる
・体内の老廃物、有害物を流す
・酸素と栄養が隅々までいきわたる
・細胞や体内酵素の働きが活発になる
・ニキビや吹き出物の改善
・肌の美白
・乾燥肌、シミ、小ジワ、たるみの改善
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若々しい元気な体が蘇る！！！
水は飲んでからすぐに血液に吸収されます。
水をいっぱい飲むことによって血液の中にあるいらない老廃物を洗いざらい流す効果があります！
『じゃあいっぱい飲めばいいの？』
それは違います！
ただ飲めばいいってものじゃありません。
水分目安として２～２．５Lと言われてるの聞いたことあるかと思います。
これは飲む水の量ではありません！
食物に含まれている水分や体内で代謝されることによってできる代謝水も含まれます。
なので大体１．５Lくらいで充分です。
『自分に合うように調節しながら飲む』
『こまめに飲む』
ことが大切です。
※※※いっきのみ禁止※※※
体に負担をかけてしまいます
次に疑問になるのが、
『いつ飲めばいいの??』
です。
確かにいつのむのが適切なのかわからないですよね。。。
なのでまとめてみました！
～水を飲む５つのタイミング～
①就寝前・起床後⇒就寝中、多くの水分が身体から出て行く
②朝・昼・夕食時⇒スムーズに吸収・消化、満腹感が得られる
③スポーツ中⇒汗をかくことにより、水分・ミネラル・ナトリウムが失われる
④入浴時⇒発汗促進、新陳代謝高める、老廃物の排出
⑤トイレ後⇒便秘解消
これを抑えとけば大丈夫です！
ぜひ試してみてください！
水を上手に飲んで綺麗・健康になりましょう！