いつもありがとうございます＾＾
栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮のマイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
最近、真夏のような気候で、梅雨はどこへ行った？
と思うような感じですね。
もう夏ですね。
薄着の時期、いかがお過ごしでしょうか？
もう、海やプールの時期と言ってもおかしくありませんが、
割れた腹筋やくびれで楽しみたいものですよね。
はっきり言ってしまえば、今からでは遅いかも知れません。
が、
最後の悪あがきをしたい人向けの情報を、今日はお届したいと思います。
割れた腹筋やくびれを手に入れるためには、
何をしたら良いのか。
一番最初に思いつくのは、
クランチやシットアップなどの腹筋種目ではないかと思います。
しかし、ちょっと待ってください。
水を差すようで申し訳ございませんが、
部分痩せというのは、基本的には難しいと考えたほうが無難です。
では、どうするか。
全体的に痩せる方が、手っ取り早いですね。
では、全体的に痩せるには？
そうです。
スクワットです。
スクワットは殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなどの
大きな筋肉を使いますので、
エクササイズ効果が高いのです。
さらに言いますと、アメリカで大流行した
30日間スクワットチャレンジ
を、激しくお勧めします。
少しずつスクワットをする回数を増やしていき、
最終日は250回のスクワットをします。
はっきり言って、かなりキツイです。
もう一度言います。
かなりキツイです。
しかし、効果も抜群です。
夏前の悪あがき。
やるかやらないかは、あなた次第です！
パーソナルトレーニングのお問合せ、ご質問等はホームページの一番下に連絡先がありますのでそちらからお願いします。
>>宇都宮でダイエットなら パーソナルトレーニングスタジオFunction Junction