いつもありがとうございます＾＾
栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮のマイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
今日もトレーニングで成長ホルモン分泌中です！
さて、世間はゴールデンウィークですね。
私はといいますと、基本的には日曜だけ休みをいただいています。
GW前半で、暴飲暴食をしてしまい、体重、体脂肪率が増えてしまいました。
そろそろ薄着の季節になります。
夏仕様のカラダにするべく、ボディメイクしようとは思うのですが、
やはり宣言することで自分を追い込んでいこうと思うのです。
と、言うわけで、
ボディメイクします！
現状。
体重９１．７㌔
体脂肪率１８．４％
筋肉量７０．９５㌔
体内年齢30才
実年齢より10歳若いですが、まだまだイケるでしょう！
早々に20代に突入してみせます！
まずは体脂肪率を10％以下、悪くても12％代に持っていきます！
そこまでは糖質制限で、しっかり絞っていきます。
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