いつもありがとうございます＾＾
プレミアムフライデー、いかがお過ごしでしょうか。
栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮のマイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
今日は月末ですので、体組成データを公開したいと思います。
スタート時はこちら
先月末はこちら
体重
スタート時91.70㌔→先月末88.95㌔→今月末88.20㌔
体脂肪率
スタート時18.4％→先月末16.0％→今月末15.1％
筋肉量
スタート時70.95㌔→先月末70.85㌔→今月末71.10㌔
体内年齢
スタート時30歳→先月末27歳→今月末26歳
くどいようですが、実年齢40歳です。
減量幅を考えると、正直しょっぱい気もしますが、筋肉量を落とさずに体重を少し落とせたのは良かったかなと思います。
一旦、体脂肪率を10％切りたいなぁ・・・
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