東京マラソン2023 準備その１

開催まで２週間、そろそろ準備を始めないといけないですね

東京マラソン初参加の時に買ったGARMIN　ここ数年使っていなく、１２年前に買ったものですので、バッテリーもダメになって使えないかなと思いながら充電したところ

『Garmin 405CX　到着』

なんと普通に使えました。

最新型と比べると、ごつい感じもしますが、いまとなっては愛着のある可愛いGARMINくんです。

２０１２年、２０１５年を完走に導いてくれたGARMINくん、今回も使わせていただき共にゴールへ行ければと思います。

そして、もうひとつの相棒、２０１２年、２０１５年と着て走った法被

アイロンかけて綺麗にしました。

あとは、サプリメントなど補給食を準備しないといけないですね

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東京マラソン2023のゼッケンとスタートブロックが決まりました。

スタートブロックは、2020年中止の時に最後尾のLブロックでしたので、今回も同じだろうと思っていましたが、その通りになりました。

今回は、PDFファイルで案内通知になっていますが、スタートの案内を見て、あれ？と思ったことが

私は、2015年（8年前）に参加していますが、スタートの向きがその時と逆

しかもLブロックは、小田急第1ビルまで行きそこから都庁前のスタート地点まで行くという、なんと長い距離で１ｋｍ以上あると思います。

2015年も最後尾スタートでしたが、9：10のスタートから25分過ぎるまでＬブロックは動きませんでしたので、そのことを考えると、今回は１ｋｍの道のりでスタートまでは渋滞のはずですので、10分位かかるのでは想像できます。

もしかして、スタート地点超えるのに、9：45過ぎるのではと心配になってきてしまいました。

最初の関門が、4.9ｋｍ地点で10：25ですので、下手をするとギリギリ通過できるかという感じになりそうです。

最後尾ランナーにもう少し配慮が欲しいです。

ちなみにこちらが、8年前に書いたブログで通過時間の写真などもあります。

『東京マラソン　2015　前半』

『東京マラソン 2015 後半（応援に感謝）』

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古利根川沿いに春日部周辺をゆるラン

今週の日曜日も暖かったですね

金曜日の雪は何だったんだろうと思う陽気の違いにびっくりです。

先週、大転倒の痛みは殆どなくなりましたので、凹凸の少ない、古利根川沿いのコースを選択

（咳すると、痛みが出る程度）

梅に蝋梅の花を見つけ、抜けるような青空の中ゆるランしてきました。

とりあえず、手元の走行距離計で１７ｋｍ超えたところまで行き、そこからＵターン

１８ｋｍ過ぎたところから、足の裏が痛くなり、そこからは粗歩き

何とかハーフの距離を超えるところまで出来ました。

最終目的地は、ここ→豚丼が美味しい春日部駅近くの十勝亭

大盛のごはんにしてもらい、エネルギー補給

トン汁付でゲキうまでした。

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東京マラソンまで１か月

今日は、天気もよくロング走のつもりで朝８：００からランニングスタート

ところが、災難続きの大変な１日になってしまいました。

１度目の災難

暖かったこともあり、薄着の上着を脱いで、袖を体に巻いて走っていたのですが、６ｋｍ過ぎた辺り、腰に縛った上着が無くなっていることに気づきました。

慌ててＵターン

１ｋｍ程戻ったところに落ちていました。

今日は、風が無かったので、飛ばされずにすみました。

２度目の災難

この戻った分遅れを取り戻そうと少しペースアップして走ったのがよくなかったようで、８ｋｍ地点で地面が木の根で盛り上がったところに、足を引っかけ右肩から転倒

膝は擦りむき、転倒した拍子に右の胸に強いダメージが入り、呼吸が出来なくなってしまいました。

今日は、幸いラン友が近くに居て、介抱していただき、普通に呼吸ができるようになりました。

この後は、帰るか悩みましたが、暫く様子見して走ると胸が痛むので、今日予定した目的地（渡良瀬遊水地）まで、電車と徒歩で向かうことにしました。

事故現場から栗橋駅に向かい電車で新古河まで移動（この間　１時間あったでしょうか）

ラン友は走って行ってもらい、途中で合流することにしました。

３時間３０分かけて３県境まで何とか到着

この時は、１２：３０を回っていましたので、柳生駅近くの丸一（鰻屋さん）でなまず天重を食べ電車で帰宅しました。

歩く分には、痛みは出ませんでしたが、咳払いしたり姿勢を変えると右胸が痛む感じでしたので、帰って痛み止めを飲み大人しくしていました。

東京マラソンまで、あと１か月、まともなランニング練習ができなくて残念な日でもありました。

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41回目の献血

大宮に用事があり、午後時間が空きそうでしたので、事前に大宮献血センターの予約をしていました。

要件は、早めに終わったので、予約時間より早めに献血センターに行ったのですが、大丈夫ですとのことでしたので、400ｍｌ献血をお願いしました。

大宮の献血センターは初めてですが、受付がビルの５Fで献血のベットは６Fと分かれています。

受付後待っている間、飲み物は、無料なのですが、コーヒーが”ぬるめ”と”あつめ”で用意されているのが、よい気配りと感じました。

献血終了後、頂いたのがこちら

モバイルバッテリーと充電ケーブルにお菓子

豪華な粗品に驚きでした。

充電ケーブルは、献血アプリを使って予約をしたからとのことでした。

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いつもの公園で水仙と蝋梅

1月最後の日曜日

今日も気温は低かったですが、あまり風は強くありませんでしたので、いつもの公園にランニングしてきました。

池の湖面は凍っていて今日の気温の引き差を物語っています。（この写真は朝９：００に撮影）

それでも、水仙が咲き始めていました。

黄色い水仙がたくさん咲いている場所があり見事です。

こちらは、蝋梅

湖は、湖面が波打ってませんので、周囲が逆さに映っていてこれまたいい感じです。

別の位置から噴水を見ると虹模様が確認できました。

南は富士山

北は男体山

と見通しがいい空でしたので走っていても景色が楽しめて気持ち良かったです。

スーパー堤防に工事中の利根川まで行き往復してきました。

工事現場には、こんな撮影ポイントもありますが、もしかすると２月には撤去されてしまうかもしれませんね

今日は、ランニング中に足が痙攣してしまいました。

東京マラソンまで、あと１か月ちょっと、少し焦りが出てきています。

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日光街道埼玉六宿連携スタンプラリー A賞当選

昨年末に、日光街道埼玉六宿連携スタンプラリーがあり、栗橋宿から粕壁宿までマラニック的にやっていたのですが、そこで応募した賞品が当たりました。

昨日、宅配便で大きな荷物が届き何かと思ったら、スタンプラリーの懸賞でした。

しかも重たいので、何が入っているのかと開けてみると

杉戸のお米と草加煎餅が入っていました。

当選内容としては、A賞の「六宿特産（２種）」だそうです。

我が家は、お米の消費が激しいので、とてもありがたいです。

年末ジャンボに続き、思いがけない当選があり嬉しい限りです。

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年末ジャンボ

昨年、イベントで頂いた年末ジャンボで6等と7等が当選のブログを書いていますが

『年末ジャンボ　6等＋7等ダブル当選』

なんと、今回も同一イベントで頂きました宝くじ10枚で6等と7等の2枚が当っていました。

2年連続で同じ当選金額が当るとはビックリですが、正直少額でも嬉しいです。

本日、宝くじ売り場で当選金と引き換えてきました。

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道の駅さかいと8代葵カフェ・ハワイ境店

今日は、冬らしくない暖かな1日でした。

栗橋駅から利根川の土手を下って道の駅さかい経由で、そこら8代葵カフェ・ハワイ境店まで行ってきました。

天気は雲一つない快晴ですが、暖かいせいか富士山はガスで霞んで見える感じです。

圏央道の4車線化工事の真下です。

利根川の橋脚の工事は終え、橋をかける作業に入っているようで、道路が無い骨組みの状態を見ることができました。

さらに進むと夏場、利根川を遊覧できる船が土手の上にあったので、ちょっとビックリ

船底まで見れる貴重な状態にも思いました。

そして、道の駅さかいには11時過ぎに着きましたので、いつも必ず食べる沖縄そばを堪能

当初は、ここで終わってバスで帰るつもりでしたが、３ｋｍほど先にハワイをイメージしたカフェがあることが分かり、腹ごなしの散歩をしながら訪問

8代葵カフェ│しあわせ創造企業 ばんどう太郎グループ 公式ウェブサイト

なかなかお洒落の建物で店内ではハワイアンのBGMが流れていますのでハワイ気分が味わえます。

ハワイ土産もここで買えます。

パンケーキがメニューにありましたので注文してみました。

パンケーキは注文して焼くのちょっと時間がかかります。

私は、いちごとバナナのチョコパンケーキを注文しましたが、パンケーキはふわふわで口に入れて噛む必要がない状態でいちごも甘くハワイに行った気分で美味しく頂きました。

こちらのお店でLINEの友達になるQRコードがあり、友達になると珈琲は無料で飲めるクーポンが発行されゼロ円でした。

他にも食事ができるメニューもありますので、今度は食事をしに行ってみたいと思います。

今日は、沖縄とハワイと南国の雰囲気を感じる楽しいラン＆ウォーキングでした。

歩きも入れ全体で２０ｋｍ越となりましたが、家に帰って筋肉痛になってます。

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うどん七福神

1/2にすぎと七福神めぐりしていますが、そのとき気になるお店を見つけていましたので行ってみました。

『無印良品の福缶＆日光街道・すぎと七福神巡り』

杉戸町の隣の 宮代町にある「うどん七福神」というお店です。

奥様と二人で行ってきました。

注文したのは、天ぷら盛り合わせと

肉汁うどんですが、量はｇ指定で選べましたので私は400ｇで奥様は300ｇ

お客さんも多く、うどんの腰がしっかりしていて美味しかったです。

今回、うどんは冷たい麺でお願いしましたが、暖かい麺で注文することもできるそうです。

偶然見つけたとはいえ、今年は七福神に縁がありそうです。

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