今月で肩治療が終わりました。
なんだかんだ1年かかってしまいました。
でも、腕の可動範囲は狭いままです。
痛みだけが取れた感じです。
この一年、ブログで「ラン＆ウォーク」というタイトルで走ったこともありましたが、連続して３ｋｍ以上走ることはありませんでした。
来年の東京マラソンで42.195ｋｍ走れるか試しに何km位走れるか３ｋｍコース2週をやってみました。
さすがに1年サボってきたのが効いています。
最初の1周では8分/ｋｍ以上かかってしまいました。
息も切れた辛いつらい
2周目（6ｋｍ）で8分が切れましたが、右膝が痛くなりこれ以上走れなくなってしまいました。
東京マラソンまで約５カ月
練習してフルマラソン走れるようになるでしょうか？
