昨日、今日と天気
が良かったですね
が良かったですね今年初めて日焼け止め塗って外出しました。
肩の痛みで走らなくなって8カ月になります。
最近は、あまり痛み止めを飲まないようにして過ごしていますが、それでも調子に乗って重量物を持ったりすると、ぶり返してしまったりしています。
今日は、ウォーキングしながら時より走ってみたりとリハビリランをしてみましたが、しばらく走っていなかったので、２００ｍ位で息切れしてしまいます。
それと、体が硬くなって動きが悪い感じです。
これからはストレッチもしないとと思いました。
そんなことを思いながら緑と花を楽しみながらウォーキング＆ランしてきました。
1カ月前は桜で満開の公園ですが、今は緑に変わり木漏れ日と風が涼しさを感じさせてくれます。
周囲のつつじが見頃です
朝から、暑くなってきましたので、湖でカヌーを楽しむ方が気持ちよさそうでした。
途中、バラ園を見つけましたが見事なピンクと赤いバラ
終盤、利根川の災害道路を歩きましたが、日差しは強かったですが、風が適度にあったので大汗をかくことはありませんでした。
利根川周辺は、田植えをしているところが多かったですが、大きな麦畑を見つけてびっくりでした。
（これは小麦でしょうか）
20kmほどウォーキング中心になりましたが、お腹はグー・グーしてきましたので、やよい軒で唐揚げ定食
ここは、ごはんお代わり自由なのがありがたいです。
週末は、またランも入れて走る練習をしてみたいとおもいます。
来週の5/14はランのモチベーションをあげるために、久しぶりの柏の葉・リレーマラソンに参加予定です。
