まず、最初に行ったのは、Japanマラソンクラブさんよりご紹介頂きました、更衣室＆ロッカーがある”ＪＯＧＬＩＳ”
ＴＯＫＹＯ ＦＭの地下１階にあり、ロッカー数は９０個ほどあるという施設でシャワーも完備されいます。
皇居の目の前と言うことで、たくさんの方が利用されていました。
私は、ゲスト７００円/回で利用させて頂きました。
月に３回以上だと、２０００円の正会員になった方が、お得のようで月何回も利用できるとの事です。
中の様子は、こんな感じでアシックス製品が販売されていました。
着替えて、外に出ると驚くほどたくさんの人が皇居の周りを走っていました。
時間２０分前に現地に到着しました。
前の組の方の練習を見ながら待ちます。
１３：００になり、私達の番です。
まず、最初は日頃の走りの様子を見るいうことで、少しインストラクターの方と一緒に走ります。
そこで、個人の欠点・問題点が指導されました。
私の場合、腕の振りと、股関節の問題（蟹股走り）が指摘されました。
腕の振り方の問題は、手をグーに握って走っているのが、よろしくないそうです。
手を握ると、腕に力が入り胸の開きが悪くなってしまうとのこと。
足の方は、足が開かないようにする歩き方の練習方法を学びました。
これは、昨年越谷レイクタウンで参加した時に、学んだ事ですが今日まですっかり忘れていました。
私の場合は、大きくこの２点ですが、このような機会がないと、悪いところの指摘を受けることはないので、大変参考になりました。
昨年、２度ほどクラブの練習に参加させて頂きました、今回ようやくその時の練習方法の意味を知ることがでましたので、とても有意義な日となりました。
レッスンが終わって、私も皇居１週（約５ｋｍ）を走ってから練習を終わりにしました。
しかし、３週間のブランクをとても大きかったようで、皇居を半周した当たりで、歩いてしまいました。
これで、１．５ヶ月後のさくらマラソンで満足行く結果が出せるか少し不安になってしまいました。
これからは、週末の天気が良い日が続いてくれるのを祈るばかりです。
