4ヶ月ぶりにバイク（自転車）を主体に体を動かして、感じたことは20分こいで物足りなさを凄く感じました。
以前は20分も自転車をこぐと、結構心拍数もあがり、キツカッタ事を覚えていますが、あれって感じです。
我慢できず、ランニングマシンも10分間ですが、走ってしまいました。^_^;
逆に上半身の筋力は落ちていて、難なく出来た懸垂が以前ほど、できなくなっていました。
昨年東京マラソンフェスタでインストラクターの方が仰っていましたが、マラソンは上半身の筋力もちゃんと鍛えないといけないと行っていましたので、バランスよく鍛えることが大切なのだと感じました。
足に炎症が起きたのも、もしかすると上半身のブレが原因かもしれません。
4月の大会までは、上半身も鍛えられるようにジム通いも再開しようと思いました。
終わった後は、市で運営するスーパー銭湯（ジム利用者は200円で入れます）でゆっくり体を休めてから帰りました。
