前回、
私が機嫌がいい時間が多い理由を
おはなししました。
今日は、
自分のご機嫌ポイントを見つける！
というおはなしです。
ではでは
ゆる終活✖️ついの住処のお片付け
ライフリフレッシュトレーナーの
小栗あゆこが本日もお送りします
前回のブログでも触れましたが
ご機嫌ポイントは
ご機嫌取りポイントではありません。
そして
ご機嫌ポイントとは言い換えれば
『自分がイラっとするポイント』のこと。
（残念、悲しい、むなしい・・・などもOK）
たとえば、
こんなことに心当たりありませんか？
・ソファーに山積みにされた洗濯物
・とっ散らかったリビング
・靴が乱雑に置かれた玄関
はぁぁぁ〜
とため息つきたくなりませんか？
私にとってはどれもイラッとポイントです
このように、あなた自身が
『これがあると不機嫌になる！』
『急に気持ちがゲンナリする！』
というポイントをまずは把握することが大切です。
イライラの正体を探ろう
このポイントを探るときに注意したいのが
自分でコントロールできることかどうか？
ということです。
たとえば、
・苦手な人の言動
相手を変えることは難しい
・雨が降ると気分が沈む
天気は変えられない
こういったものにイライラしても、
あなたには
どうにもコントロールできません
では
先ほど出したイラッとポイントはどうでしょう？
・ソファーに山積みにされた洗濯物
畳めるときに少しずつ畳む or
自分のものは自分で畳めるようになる
・とっ散らかったリビング
自分で片付ける or 家族に協力を頼む
・靴が乱雑に置かれた玄関
各自脱いだら揃える or
しまうことを習慣化する
こんな感じで
自分で工夫すれば改善できそうですね。
左：まだ使えたけど古ぼけた鍋敷き。
使うたびに残念な気持ちになった。
こういう気持ちも見逃さない！
そして、
右：これに買い替えた。ステキ
(ニトリです)
使うたびにウキウキします。
イライラを見つけたらラッキー！
コントロール可能なイラっとポイントを
見つけたらラッキー
そのままにせずに対処することで
ご機嫌ポイントに早変わりするのです
私は自分がイラっとするポイントを
片っ端から潰してきました。
そうするうちに、不機嫌になる隙なんて
どこにもなくなったんです。
だから
私はいつも穏やかでご機嫌なんです
前まではイラッとしていたポイントも
私なりの対処法を見つけたことで
もう気にならなくなりました。
むしろ、ご機嫌ポイントに変わったんです
気持ちは不思議なくらい穏やかで
毎日が心地よく流れています。
私が穏やかだと、家の中も穏やか。
あなたも自分のイラっとポイントを
ご機嫌ポイントに変えて
日々を心地よく過ごしませんか
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