こんにちは
ぴょんです
いつも読んで頂き、ありがとうございます
39歳で不妊治療開始
採卵2回、移植2回目で陽性判定
41歳で出産予定(2021年8月中旬)
これまでの治療歴はこちら
少し前の話に遡りますが…
24w2dの妊婦健診で
体重増加に気をつけてくださいね
とのお言葉をもらってしまった私…
それもそのはず。
24w2d時点で妊娠前＋7.2㎏…
その5週間前と比べると＋2.7㎏だったんですよね…
こちらが問題だったかと思います…
で、食生活を振り返ってみたのですが、
安定期に入るまで体重は±ゼロだったので、油断していたのと、つわりが治まって、いろいろ食べられる時期が重なってしまった…
それでミネラルも入っているしと
果物をたくさん摂っていた(お菓子じゃないからいいやというお気楽感)
週末はご飯を作るのを休みたくて、ウーバーイーツで頼んでいたオイ
この2点が特にまずかったんだろうなぁ…と反省しました
で、
果物は朝のバナナのみ
週末も全部手作り
(イワシ缶含む笑)
夕食はお米抜き(炭水化物はお米以外のおかずのみ)
という生活をしていたところ、
27w2dの妊婦検診で3週間前と同じ
＋7.2㎏
を維持できていました
明日30w2dの妊婦健診ではどうなるかな…
30週から赤ちゃん自身の体重がぐん
と増えるらしいので、そこまではなるべく増やさないよう頑張ったつもりです
と言っても、栄養は大切なのでお野菜とタンパク質はしっかり摂っていました(炭水化物も摂るけど少なめ)
そして
むくみや貧血、こむら返りなどのマイナートラブル対策としては以下のものを摂っています
バナナ(むくみ)…1日1本
プルーン(貧血)…1日1個
黒ゴマ(こむら返り)…1日大さじ1杯くらい
煮干し(こむら返り)…1日5匹
皮付き素焼きカシューナッツ（塩分無）（こむら返り）…1日2個
ざっと調べて自宅にあるもので対策…とこのようにしていますが、他にも効くものもたくさんあるかも。
でもこれらを毎日摂るようにしてから、こむら返りは無いので、効いているのかな…それとも本格的なトラブルはこれからなのかな
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