女性の大敵、冷え性。
（最近は男性も多いようですが・・・）
私も冷え性もちです。
ほんとに急に寒くなって、
いつもなら乾燥が嫌で暖房入れずに我慢しますが、
今日はさすがに我慢できませんでした・・・
体を冷やすと、血液循環も悪くなり、
基礎代謝も落ちて痩せにくい、、、などなど
いろいろいやーなことが沢山ありますが、
体温めるために何かしていますか？
私は生姜を食べたり、生姜ドリンク を飲んだりしていますが、
最近うちに大量にある、ゆずに目を付けました。
実家の庭で大量に出来るのです・・・
ありがたいデス。
ゆずは柑橘系の中でも、
美肌や風邪予防にいいとされるビタミンC含有量がTOPクラス
しかもあまりくせがないので、食べやすい。
最近サラダに果汁をふんだんにかけてます。
そして塩や醤油を少し垂らすだけで、
美味しいドレッシングになります♪
オイルや砂糖が大量に入った市販のドレッシングを使わなくても
十分美味しいですよ♪
ちなみに、ゆずの皮にはもっとビタミンCが含まれていますので、
是非とも包丁でこそげて冷凍庫などで保存して使ってくださいね！！
手にはいれば、無農薬または有機栽培がオススメです！
それ以外はきれいに洗ってくださいね♪
さて、
なぜゆずか。
ご存知、冬至に入るゆず風呂。
ゆずをお風呂に入れることで、
血液の循環が良くなり、
新陳代謝を促して冷え性や腰痛などに効果があるようなのです。
冬至にゆず湯ってきっと昔から言われているんでしょうけど、
昔の人ってすごいですね。
特に成分を調べたわけでもないのに、
身をもって知るというか・・・
たまたまゆずをいれたんでしょうかね。。
また、ゆずの皮に多く含まれる香り成分リモネンには、
リラックス効果があります。
ゆずっていい香りですもんね～
今日はゆずを半分しか使わなかったので、
ゆずのかすを排水溝のネットにいれてます！
半分のかすしかお風呂にいれれませんでしたが、
かすかな香りでも十分癒されました～
（みにくくてすみません・・・）
息子にはゆずそのものを嫌がられましたが
今が旬の黄ゆず、
ふんだんに使って、
美肌と痩せやすい体を作りたいですね♪