こんにちは！
美温活リンパストレッチ協会
認定マスター講師のぴょんです。
普段は
フィットネスインストラクター
として活動しています。
さて、
今週の木曜日は本当に暑かったですね。
寒がりの私にとっては
嬉しい気温…のはずなのですが、
更年期の影響なのか、それとも
プールのアクアビクスレッスンを
室温34度のプールサイドで行ったせいなのか、
大量の汗をかきました。
レッスンを終えた後、
電車に乗ると一人だけ汗が止まらず、
まさに“滝汗状態”に。
気温の寒暖差が激しいこの季節は、
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
特に更年期世代は、
気温の変化に体がついていかず、
のぼせや冷え、
不調を感じやすいもの。
そんなときこそ
「美温活リンパストレッチ」
がオススメです！
このストレッチは、
リンパの流れを整えながら
体をじんわり温め、
自律神経を整える効果が期待できます。
特に、
深い呼吸を意識しながら行うことで、
心と体のリラックスにもつながります。
日々のちょっとしたケアで、
寒暖差に負けない健やかな体を目指しましょう！
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