今朝は、ロードバイクを購入してから3回目のライド。
1回目、2回目でそれぞれ10km、20kmと走り、ロードバイクには慣れたので今日は行ける所まで行ってみることにしました。
いつも通り、荒川沿いをずっと下っていきました。
今まで行ったことのある所までは、滞りなくスイスイと進んでいきます。
その後しばらくすると、自動車学校に突きあたり、関係者に「ここは通り抜けできないよ」と言われ迂回。
迂回すると、ぐるぐる回された揚句に行き止まり。
何の前触れもなく行き止まりとかやめて欲しいです。（笑）
その結果、2回目の転倒をしました。
行き止まりの素振りが全くなく、突然行き止まりになってしまい思わずブレーキをかけて止まってしまったんです。
止まってから、足がペダルに固定されていることを思い出し、その時には既に時遅し。
スローモーションのように倒れました。（笑）
焦りながらもなんとか受け身を取ったので、一応出血はありませんでしたが…ちょっと打撲の箇所が今でも痛いです。
また、今日走っていて感じたことなんですが、「荒川サイクリングロード」という名前の割には、砂利道も意外と多いんですね。(^_^;)
分岐点も多く、どっちへ行くか結構迷います。
どちらへ行くか、結局は“賭け”なんですが、行き止まりの時は「外れた！」って心の中で叫んでいます。（笑）
とは言っても、やはり信号がなく、どんどん進んでいけるのは気持ちがいいものです。
改善して欲しい個所はありますが、「荒川サイクリングロード」にはとても感謝しています。（笑）
結局、「扇大橋」付近（田端・西日暮里辺り）まで行って帰ってきました。
復路の途中で、カーボショッツのバナナ味でエネルギー補給。
復路の後半は、辛かったですね。（笑）
ずっとLSD（90分以上のゆっくりジョグ）をしてなかったので、最後の方は若干心拍数が上がり気味でした。
それでも登り坂でない限り、最高心拍数の75%を越えることはまずありません。
ちなみに、Maxの最高心拍数の82%を記録したのは、転倒した時でした。（笑）
心臓は大丈夫なのですが、肩を中心とした背中が辛かったです。
やはりまだ、ロードバイク特有の前傾姿勢になれないみたいです。
一方、お尻が痛くなるのはなくなりました。
右手、左手、お尻の三点で均等に力をかけることを意識した結果です。
スタート地点まで戻ってきてauのアプリ「Run&Walk」で確認したところ、往復でちょうど40kmでした。
今は心地よい疲労感でいっぱいで、今日はぐっすり寝られそうです。（笑）
P.S.
昨日到着した「UVアームカバー」をつけて走りましたが、すごく快適でした。
日光で暑くならないうえに、メッシュ加工のため風通しがいいからです。
おすすめです♪^^
・今日の記録
走行距離：40km
走行時間：2時間13分52秒
平均心拍数：131(HRmax68%)
最高心拍数：159(HRmax82%)
平均時速：17.9 km/h（1kmあたり：3'20/km）
