昨夜見た今朝の天気予報が雨だったので、朝ジョグできないと思っていたのですが、朝起きてみたら雨が止んでいました。

というわけで、朝ジョグへGo!



気温も15℃だったので、今日から長袖ウェアへ。

外へ出た瞬間は「寒い!」という印象でしたが、走っているうちに暖かくなってきました。

湿度90%というミストの中、気持ちよく10km走ってきました♪^^


ちなみに、今朝見かけたねこは4匹でした。



・今日の記録
走行距離:10km
走行時間:1時間13分38秒
平均心拍数:140(HRmax75%)
最高心拍数:155(HRmax83%)
平均時速:8.1km/h(1kmあたり:07'21 /km)
今朝も7km朝ジョグしてきました。

曇りのせいなのか、それとも日が短くなってきたからなのか、今朝は暗かったですね。

徐々に気温も下がり、そろそろ長袖のウェアを着る季節になりそうです。



ところで今朝は、いつも見かけるねこを1匹も見かけませんでした。

どこか遊びに行っているのかな?



・今日の記録
走行距離:7km
走行時間:50分13秒
平均心拍数:144(HRmax77%)
最高心拍数:156(HRmax84%)
平均時速:8.4km/h(1kmあたり:07'10 /km)
トレーニング記録を書くのを、1日空けてしまいました。

昨日の朝、早速購入した新シューズ「NEWTON ISAAC S(アイザックエス)」
で朝ジョグしてきました。



走り始めの感想は…なんか変!(笑)

そのため、心拍数も最初からいつもより上がり気味。

なんとなくフォームがぎこちなくなっているのが自分でも自覚できましたが、1~2km走っていたら段々と慣れてきました。

足の上半分にバネがついているような感覚。

最初はその反発力を、上方向への力として無駄に活用している感じでしたが、徐々にその反発力を推進力に活用できていたような気がします。

結局、タイムはいつもと全く同じ。

フォームがぎこちなく感じていて同タイムなら、実質以前より早くなっているということではないでしょうか。

このシューズに今後慣れていけば、自分が望むおもしろい変化を起こせるのではないかと、かなりの可能性を自分では感じています。



一夜あけて…なんとふくらはぎが張り気味。

それだけふくらはぎを使って走っていたということなんでしょうね。

今後このシューズを活用していくことで、自分のフォーム、そしてスピードがどのように変化していくのか非常に楽しみです♪^^



・今日の記録
走行距離:5km
走行時間:37分08秒
平均心拍数:140(HRmax75%)
最高心拍数:157(HRmax84%)
平均時速:8.1km/h(1kmあたり:07'25 /km)
着地時のエネルギーを推進力に還元して走る「足が速くなるランニングシューズ」こと、「NEWTONシューズ」を昨夜購入しました。

おとといの朝ジョグ時に、愛用していたマラソンシューズの紐が切れてしまったためです。

そのシューズは、ホノルルマラソンを完走した時のもので気にいっていたのですが、気づいたらいつの間にか3年も経っていました。

・新シューズ購入!(2007年10月14日)←ちょうど3年前、購入時の記事です
http://blog.livedoor.jp/lets_run_marathon/archives/51333255.html

どう考えても、さすがに寿命だろうということで、早速アートスポーツ池袋店へ。



購入したのは、NEWTONシューズの「ISAAC S(アイザックエス)」

店員さんによると、このモデルはNEWTONシューズの中でも、耐久性が高く、反発力が低いモデルとのこと。

NEWTONシューズの始めの一足として、おすすめのシューズだそうです。



トライアスロン完走までの道のり-ISAAC S_01

トライアスロン完走までの道のり-ISAAC S_02
トライアスロン完走までの道のり-ISAAC S_03

トライアスロン完走までの道のり-ISAAC S_1

トライアスロン完走までの道のり-ISAAC S_2




そもそも「NEWTONシューズ」は、人間の裸足での走法「フォアフット(足底前部)」を実現するために開発されたシューズです。

そのため、このシューズを履いて走ると、自然と効率的なフォームとなり、故障(アキレス腱炎や足底腱膜炎など)を軽減するナチュラルランニングが可能になるとのこと。

以前から、かなり気になっていました。



まず、店内の「3次元足型計測機」を使って、足を計測してもらいました。

・アートスポーツ ARTSPORTS ODBOX AQUAQU - 基本は靴です。「シューズ選びは足型計測から」
http://www.art-sports.jp/modules/triathlon/index.php?lid=19&cid=2


・iTouch足型情報サービス
http://iwl.jp/itouch/



トライアスロン完走までの道のり-3次元足型計測機フットプリント




私の足はかかとが細く、足首をしっかり包むシューズでないと、走った時に足首がぶれ、膝を痛めやすいとのことでした。

そして、若干偏平足気味。

その結果、勧められたシューズは「Asics」のKayano。

確かに、フィット感はすごいものがあるのですが…。

気になっていた「Newton」のシューズも履いてみると、フィット感は「Asics」程ではないのですが、決して足に合わないシューズではありませんでした。

足底前部に突起があり、そこがバネのようになっています。

この感覚は初めてです!(笑)

このシューズはおもしろそう!という感情が…。

店員さんによると、フルマラソンで15分早くなったという人がいる一方で、このシューズに慣れることができなかった人はタイムが遅くなったり、結局家に飾ったままという人もいるとか。

せっかくの機会なので、新しいシューズに挑戦してみようと思い、「Newton」シューズを購入しました。



今朝、早速朝ジョグしてきましたが、シューズの感想は次の記事で!
私は2007年に、ホノルルマラソンでフルマラソンを完走しました。

それまでの過程は、こちらのブログにまとめてあります。

「フルマラソン完走までの道のり」
http://blog.livedoor.jp/lets_run_marathon/



そして、あれから3年弱。

私はトライアスロンに挑戦し、完走することを決断しました。

このブログでは、その成長記録を書いていく予定です。

みなさん、よろしくお願いします♪^^
小雨の中のジョグ。

途中雨がやや強くなりましたが、最後の方は雨がやみ、晴れのきざしも。

今朝みかけたねこは3匹でした。^^



・今日の記録
走行距離:7km
走行時間:51分13秒
平均心拍数:145(HRmax78%)
最高心拍数:161(HRmax87%)
平均時速:8.2km/h(1kmあたり:07'19 /km)
久しぶりに5km以上走りました。

最初は曇りだったのですが、晴れてきたと思ったら小雨が!

体が暖まった後だったので、小雨が気持よかったです♪

その後雨もやみ、気持ちよくジョギングをしてきました。



今朝見かけたねこは4匹。

近くにいたので、座って目線を合わせたら逃げられました。

仲良くなりたいだけなのに~。



・今日の記録
走行距離:7km
走行時間:52分43秒
平均心拍数:144(HRmax77%)
最高心拍数:164(HRmax88%)
平均時速:8.0km/h(1kmあたり:07'31 /km)
昨日の雨のせいか、今朝は湿度が90%近くもあるのどにやさしい日でした。

今日見かけたねこは4匹♪^^



・今日の記録
走行距離:5km
走行時間:37分06秒
平均心拍数:146(HRmax78%)
最高心拍数:163(HRmax88%)
平均時速:8.1km/h(1kmあたり:07'25 /km)
久しぶりに晴れたので、5km朝ジョグしてきました。

涼しくなりましたね~!

まだ半袖で大丈夫ですが、もう少ししたら長袖かな?

ねこを4匹、殿様バッタを1匹見かけました♪



・今日の記録
走行距離:5km
走行時間:35分51秒
平均心拍数:145(HRmax78%)
最高心拍数:160(HRmax86%)
平均時速:8.4 km/h(1kmあたり:07'10 /km)
今朝、荒川沿いを35km程走ってきました。

今日の天気は、予報では最高気温34℃!

今年最後の残暑と言っていましたが、そうは言っても朝はとても涼しい♪

本当に涼しく、とても気持ちよく走ることができました。

これからの季節、トレーニングにはもってこいの気候で楽しみです!^^



・今日の記録
走行距離:35.33km
走行時間:1時間36分26秒
平均心拍数:130(HRmax70%)
最高心拍数:156(HRmax84%)
平均時速:22.0 km/h(1kmあたり:02'43 /km)