こんばんは、ハムちゃんです
ダイエット１６日目「やはり暴飲暴食で増えてましたが。。思いのほか増えてなくて安心汗笑）」
半年でマイナス１２kg
まずは、楽しく
１ケ月マイナス５kg目指してます
すんません、最近研修や仕事が立て込んで
いたので・・・体重upできてませんでした。
昨日は仕事を終えて２２時過ぎには
即寝しました。
ダイエットって
睡眠も超ーーーーー大事ですからね
おかげで今朝は目覚めが良かった笑）
早速ですが・・・
ダイエット１７日目がこちら前日からー０.1kg減ってました。
体脂肪は、４２.２→４０.7%(いちを載せましたww）
で、
本日ダイエット１８日目がこちら前日からはー０.６kg減ってました。
ようやく少し戻ってきましたね汗笑）
朝昼兼用
（チキンバー、レタス、ブロッコリー、チーズ３個）
夕方食
（タンドリーチキン、レタス、卵３個）
今日は結構肉食べた〜〜
コーヒー
間食 ガム
運動（今日は歩く時間がありませんでした）
夜にサウナ行こうかな
では、see you