本当に起こったこと(事実)はなんですか？

見えない世界を味方につけて、

見える世界を変えていく

自分との向き合い方

（セルフリーディング）

を伝えているAKIです

こんにちは！

街がクリスマスな雰囲気に

なってきましたね✨

クリスマスの時期の

みんなのワクワクのエネルギー

好きなんですよね

いつかのリッツカールトン✨笑

頭の中を見えるようにする❗️

って大事❗️

って話をしましたが、

私も先日ちょっとした、

いや、ちょっとじゃないな笑

かなり、ガーン

な出来事がありました。

人間関係での出来事だった

のですが、

とりあえず一人になって、

ノートと向き合いました❗️

なにが起きたか？

〇〇さんは〇〇と言った

状況はこうだった

私はこう思った

などを書き出して。

最初のうちは、感情に揺さぶられて

悲しくて悲しくて

悲しい

嫌だ

なんでこんな目に合うんだろう

そんな気持ちをツラツラと書き殴り、

えーんってなってました。

カフェでほっこりしたい

でね、書いてると

だんだん気持ちが落ちついてくる。

私こんな風に感じたんだな

こんな風に思ったんだな

悲しかったんだな

って、冷静に自分の頭の中を

観察できるようになってくる。

この少し冷静になったタイミングで、

本当に起こったこと(事実)は

どんなだっただろう？

これを問い直すんですよね。

そしたらさ、相手が言った言葉とか

意外と覚えてないの笑

起こったこと

(事実)を

捻じ曲げて

(色眼鏡)聞いてるんだよね。

人と人とのコミュニケーションで

拗れるのって

全部コレだと思うんだけど

自分の受け取った解釈抜きに、

事実、〇〇はなんて言った？

これがすごく重要で。

これはガーンな出来事とは関係ないけど、

例えば、付き合ってる人に

迎えに来て欲しい！

ってお願いしたとして

いいけど、今日は仕事で遅くなるよ

って言われた。

↑これは起こったことであり、事実だね。

これをさ、

迎えに行くのが嫌なんじゃないか

めんどくさいって思われてるんじゃないか

あんまりお願いしないほうが

いいんじゃないか

嫌われてるんじゃないか

とか考えちゃう女子いませんか？笑

※過去の私🙈爆

↑これは愛されてない色眼鏡かけてる

とやりがち。

そこでさ、

無理そうなら来なくて大丈夫

って言っちゃったり

冷められてるんじゃないか

って思って自爆する。

この場合だと、彼は

いいよって言ってるんだよね

ただ、仕事で遅くなっちゃうけど、

って言ってるだけ。

続きます