”リストラティブヨガで心から休む♡”自分の選択に罪悪感を持たなくて良いんだよ

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あいの里には、スポーツクラブがありまして

昨日、体験に行ってきました。

(ホットヨガスタジオも併設)

せっかくなのでベリーダンスと、ヨガの

レッスンを受けてみました♪

初のベリーダンスでは、鏡に映る自分の姿に

笑ってしまいました。

ベールを使って踊る姿は

ハロウィンのアレみたいでした。

アレ↓

『と、トリック    オア   トリート・・』

誰が幽霊やねん！

そんな一人ツッコミは置いといて・・

週末には可愛い子ちゃんが、個別ヒーリングヨガセッションを受けに来てけれました。

そして、ご自身のブログに

書いて下さいました( ノД`)…♡

コチラ↓

ブログ内より、一部紹介させて頂きます。

先日、ゆかさんの個別ヒーリングヨガセッションを受けに行きました

初めにTCカラーセラピーで、自分が今一番何を求めているのかを知るためのお時間があり

私が選んだのはターコイズでしたその中でも気になったワードが、浄化・負担

ゆかさんにお話していると自然と涙が出てきて、少し心が浄化されました

ゆかさんにお会いして元気になりたかったのと、身体をのばしたかったのでヨガを選択しました

自分の心地良い所を探しながら、心の声を聴きながらの通常のヨガの後、リストラティブヨガなる何もしないヨガを初体験

道具に身を委ねて、赤ちゃんの様に身体全体を布で包まれながら、不思議な感覚の中へ…

心地良い安心感と、思考が何も働かない状態でゆっくりと休みました

普段なら、身体が疲れたと悲鳴をあげると、「あぁ～寝なきゃ」「あぁ～休まなきゃ」と〜しなきゃと思ってしまうのですが

リストラティブヨガを受けている間はそういった余計な思考が働く事もなく、何もしない、何も考えない自分を責める事なく

ただただ心から休みました

家にいるとやらなければならない事、それが出来ない自分に対して罪悪感を覚えたりしますが

あの瞬間は、ただただ自分が存在しているだけでいいんだ、充分なんだと思えました

頑張りすぎていっぱいいっぱいになる前に、またゆかさんに会いに行こうと思ったのでした                                                                    

今回も、始めに気になる色を選んで頂いて

お話を聴かせて頂きました。

その方の心と体、今の気分によって

呼吸法や、動き、語りかけ方など

アプローチの仕方を変えていきます。

そして、何より大切にしているのは

【その方が、

今どういう状態を望んでいるか】を

気になる色や、心と体の声・・など

色々な形で、じっくりお聴きしながら

一緒に内容を作っていくという点です。

人間、いつも明るく元気な状態で

いられる訳でもないですよね。

晴れの日もあれば、雨の日もあるように。

それが、自然なことだと思うので

今の状態を否定したり

無理に今の状態に抵抗しようとせず

【今そのままの自分を、

まず、受け容れてあげること】を

身体を通して体感していきます。

自分にとっての心地の良い場所は

自分自身でしか

感じてあげることが出来ません。

それは

【自分を大切にする】という選択でも

あるんですよね。

『こう動いたらどうかな？

こうすると自分にとって心地が良いな。

もっと動きたいな

もう疲れたから、休みたいな・・。』

誰の許可もいらず

自分で選択することが出来るんだよ。

身体を動かしながらも、そう感じて頂けるような語りかけを心がけています。

そして、それは日常生活でも

同じことだと思うのです。

自分の感覚を大切にして

自分で選んで良いんだよ。

その選択に

罪悪感を持つ必要はないんだよ。

語りべのゆかは

そのように、感じました。

リストラティブヨガを通じて

『ただ、存在しているだけでいい』と

体感してもらえたようで、とても嬉しいなぁ！

そう、みんな存在してるだけで

素晴らしいね♡

幽霊ちゃんも。

あれ？存在してる？笑

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