皆さまメリークリスマス♥
もう今年も終わりですね。
あっという間！
どんな１年でしたか？
今年最後のオンラインヨガです(^^)
ヨガで１年の疲れをデトックスして
手放しの書き出しワークを行い
頭の中もスッキリ！
ぜひお時間があれば、遊びにきてください(^^)
【12月27日(月) 20:00〜】
「下弦の月～デトックス・手放す～」
ムーンヒーリングヨガ
私たちのカラダや心と深く、不思議な繋がりのある「月」
新月～リセット・スタート～
上弦の月～吸収・土台作り・積極性～
満月～完了・達成～
下弦の月～デトックス・内省・手放し～
月の満ち欠けに合わせてヨガを行うことによって、ホルモンバランスを整える効果や心身をリラックスさせる効果、むくみを解消させる効果を高められます。
満月から月が欠けていく「下弦の月」の時期はデトックスに最適。
排出期なので、ダイエットにも◎
物を整理する断捨離や、メンタル面では、マイナス感情の手放しにも良いとき。
要らなくなったモノを手放しスッキリして、スタート期の「新月」に備えましょう♪
日々の忙しさやストレスから距離を置き、ゆったりとヨガをしながら、自分を大切にする時間を作ってみませんか？
ヨガの後には、自分と向き合う時間を
（ワークの参加は希望者のみ。
ヨガだけのご参加もOK）
＜「下弦の月・デトックスヨガ」は、
こんな方にオススメ＞
・月のサイクルを取り入れ、効率よくダイエットしたい
・手放したい自己否定や、思い込み、マイナス感情がある
・月の癒しのパワーをチャージしたい
・自分を好きになりたい
・叶えたい願いがある
・ゆっくりとした時間を過ごしたい
・いつまでもキレイで健康でいたい
【当日のレッスンの流れ】
70〜80分程度
（参加者様の人数によって前後する場合があります）
５０分間 ムーンヒーリングヨガ
～下弦の月デトックス～
月のサイクルに合わせたヨガを行います。
排出力の高まる「下弦の月」の時期
デトックス効果の高いねじりのポーズを中心に行っていきます。
２０〜３０分間
下弦の月の手放しワーク（希望者のみ）
ヨガの後は、ご希望の方のみ「下弦の月の手放し」書き出すワークを行います。
ココロの中のモヤモヤや、頭でグルグル考えていることを、紙に書き出すことで頭の中が整理されてスッキリします。
頭の中に空きスペースが生まれることで、仕事や家事の効率UP。
脳の疲労回復にも繋がります。
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