またまた便秘してます

３１日
昼 麻婆はるさめ 餃子
白菜卵スープ ご飯
間食 コーヒー お饅頭
夜 すき焼き 卵 ご飯
アイスクリーム
今日からは心入れ替えて１日
朝 ヨーグルト コーヒー
朝 ５６.２ ２９.８