宇宙理論的コーチング。自分のことを大好きになった私の、セルフコーチング日記
ご訪問いただき、ありがとうございます!
他人に「好き」と言われるよりも、自分が自分のことを「大好き!」でいられる生き方を。

世間体を気にしながら生きていた私が、入院をきっかけに人生観をがらりと変えました。
自分を知るためにはじめた【セルフコーチング】で、結果的に私は「自分のことが大好き」になりました。

日々行っているセルフコーチングや、考えていることなど、書いていく予定です。
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  • 15Oct
    • もし今日が元旦だったら?何を思い、何をするか

      ● もし今日が元旦だったら?何を思い、何をするかこんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー朝目が覚めたとき、新しい一日がスタートしているのに、なんとなくすべてが”昨日までの延長線上にいる気持ち”になること、ありませんか?良いことも、そうでないことも。でも、「もしも、今日が元旦だったら? 私は何を思い、何をする?」そう仮定してみたとき、私はまっさらになれる気がしました。志ずかさんが縄文祭の日に、ブログでこのように綴っていました。↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私はこの通りにしてみたら、濃密な週末を過ごせました。※画像はPICTASさんよりお借りしました新月や満月をタイミングに、切り替えられる方も多いと思います。でも、なぜか私は月のリズムとはうまく同調できなくて・・・月のタイミングに合わせようとすること自体が、小さなストレスでした。でも、”元旦なら”と考えると、気持ちがしゃんとする。すっとする。もし今日が元旦だったら、”物事がスムーズに運びそうな気がする”という前向きな思考で、”今日は一日、笑っていよう””出会う人に、にこにこ笑顔で接しよう”"おいしくて体にいいものを食べたい""あの仕事をすすめておきたい"という前向きな行動目標ができる。毎朝、今日が元旦だとしたら?と自分に問いかけてスタートしたら、「2018年も 残り2ヶ月ちょっとしかない!」という焦りも消えてなくなるような気がします。本日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございました!宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。テーマは何でもOKです。最近、またぐっと力強くなっている私にぜひ、会いに来てください!詳細、お申し込みはこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 14Oct
    • 志ずかさんが見本。SNSで"今”を軽やかに発信する

      ●志ずかさんが見本。SNSで"今”を軽やかに発信するこんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆私は旺季志ずかさんが好きなので、ブログやFacebookを拝見しています。♦︎志ずかさんを勝手に考察した記事♦︎美女考察:鮮やかに挑戦を重ねる。自分を生きる女神 旺季志ずかさん・自分を生きる・今を生きると発信されている志ずかさんの、今日のSNSの発信に「なるほどー!」と、学ぶことがありました。____________________昨日、長崎県壱岐市でhappyちゃん主催の縄文祭というイベントがありました。志ずかさんもこちらに出演されていました。志ずかさんとhappyちゃん。この写真の2人、笑顔が似ていませんか?私はイベントには行きませんでしたが、インスタライブなどを通じて、雰囲気を味わうことができました。こういうとき、情報革命の恩恵に手を合わせたくなります。志ずかさんのきれいな声での誘導瞑想、心地よかった。さて、一夜明けて、志ずかさんはイベントのレポートを書かれていました。↑そしてその後、全く別件の記事を挙げていらっしゃいました。↓私はこれをみて、すごい、軽やかでかっこいい!と、感じました。自分にとって大きなイベントのあとに余韻に浸りすぎるでもなく、さらりと切り替えて、次の発信をしているところ。"今を生きる"のお手本を見た気がしました。そもそもFacebookは今どこにいる、とか今何をしている、そんなことを発信する場所で、今にフォーカスするのは当たり前。ただ、私はそのことを忘れてしまいがちなので。何かの余韻に浸る時間って、情緒のある素敵な時間だと思います。けれど。時間は刻一刻と流れ、たとえば縄文祭も、すでに”過去”であり”今”ではない。当たり前のことながら、志ずかさんの人生は、"今"も進んでいる。私もこれくらいの軽やかさを持って生き、SNSの発信においても同じく、もっと軽やかに。そんなことを感じました。すてきな日本茶のお店に出会い、「隠れ家発見!」と興奮した日曜日でした。本日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございました!宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。テーマは何でもOKです。最近、またぐっと力強くなっている私にぜひ、会いに来てください!詳細、お申し込みはこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 13Oct
    • "常識"のカラを破りはじめた夫との日常会話

      ● "常識"のカラを破りはじめた夫との日常会話こんばんは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆夫との日常会話の、ひとコマ。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー夫「ねぇ、週末の(接待)ゴルフ、 付き合わなくてもいいかなぁ?」私「うん、いいんじゃない。」夫「そうだよねー。 先週は付き合ったから、今週末は ジムに行きたいんだよな。」私「うん、それがいいよ。 休みなんだから、 自分がしたいこと、して〜。」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー夫「あのさ、あしたの飲み会で、 お酒飲んだほうがいいかなぁ?」私「お酒、飲みたいの? 飲みたくないの?」夫「たくさんは飲みたくないけど、 最近あんまり飲みに行ってないから、 たまには飲んでもいいかなぁって感じ。」私「そうだね。最近減らしてたよね。  気分がのったら、1杯だけ飲むのは?」夫「うん、そうだな。一杯だけなら 飲みたいかも。」私「うん。 その時の気分できめたらいいよ。」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー夫「あした、どの靴履けばいいかなぁ」私「え!?(自分で決めてと思いつつ・・・) このあいだ買った黒い靴、 気に入ってるんじゃなかった?」夫「そうなんだけど、 やっぱりもったいないかなと思って。」私「靴は消耗品だし、 せっかく気に入って買ったのに、 履かないでとっておくほうが もったいないよ」夫「そうだよね。よし、じゃあおろすか」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私は基本的に、夫の意見を全肯定します。あやちゃんに話すと、全部肯定してくれる!と、夫は嬉しそうに言います。先日登った高尾山の山頂にて。マジメなサラリーマンで、常識人の夫。一年ほど前までは・深夜までの残業、当たり前・有休はとらないのが当たり前・飲み会、休日ゴルフに付き合うのは 当たり前こんな日常を送っていました。自分らしく生きることを決めた私とは当然、合わない部分が多々あり、たくさん喧嘩をしてきました。ところが。我慢しないで言いたいことは言う。そのかわり、言い方や態度には工夫をするようになってから・・・♦︎関連記事♦︎「何であんたなんかと結婚したのかって、本当に後悔してる!」と本音をぶちまけた後の展開急に夫が私に歩み寄ってくれるようになりました。コミュニケーションって、面白いものです。DMMのオンライン英会話にハマって、楽しそうさらに、マジメなサラリーマンだった夫が、・飲み会を断ってジムに行ったり・有休をとって遊びにいったり・ひげを生やして出勤したり♦︎関連記事♦︎自分を生きる夫の挑戦。ヒゲで出勤のびのびと、自分を生きはじめました。単身赴任中ですが、東京にいるときは、たまに料理を作ってくれます。料理が苦手な私よりもずっと手際がよく、お味も◎飲み会もゴルフも行って、上司に気に入られてこい!そして早く、出世しろ!世間体重視の昔の私なら、こんな鬼のような考えを、夫に向けたかもしれません。けれどゴルフやお酒に無理に付き合って、上司に気に入られて、出世して、お給料が増えたとしても。それは、本当の意味での幸せではないと知ったから。@日比谷ミッドタウン夫婦だからって、永遠かどうかはわかりません。でも、ご縁があって一緒になった人。たくさんの"今"を共有している人。「一緒の方向をみて歩めたら、もっと面白い人生になりそうだ」と"今"ワクワクできることがとてもありがたいです。本日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございました!宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。テーマは何でもOKです。最近、またぐっと力強くなっている私にぜひ、会いに来てください!詳細、お申し込みはこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 11Oct
    • 自分を生きる挑戦の先にあった、心ふるえる感情。

      ● 自分を生きる挑戦の先にあった、心ふるえる感情。こんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今年の6月から始めたダンス。20年ぶりにスクールに通っています。・いい歳して、今さらダンス始めて 何になるの?・ダンス習う時間とお金があるなら 仕事に役立つ勉強にあてたら?挑戦しようとするたび、こんな思考に支配され、10年以上、踏みだせなかった。意を決して、初めてレッスンに行く前の葛藤と、自分の願いをやっと叶えた喜びを書いたのが↓こちらの記事。無駄でもいい。「踊りたい!」を叶えた日たくさんの方に読んで共感していただけたことも、すごくうれしかったです。右、10個以上年下の女子たちに混じってがんばる37歳。ダンスの先生が年下なのにステキすぎて、はじめの頃、ひるんだ気持ちになったなぁ。その時の記事魅力的な女性を前にして、気持ちがひるんだら・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私の弱点は、他の誰よりも、振りを覚えるのが遅いこと。「一番年上なのに物覚えが悪いなんて かっこ悪すぎる」と、いつも情けない気持ちになりました。けれど、「私がうまく踊るんじゃない。 私はうまく踊れなくていい。 私は私ではなく、 "先生になりきって"踊る。」こう、Happyちゃんがブログで提案していたので、素直に試す。※Instagramからお写真お借りしましたおかげで、少しずつ少しずつ、苦手を克服してきました。その時の記事憧れの人に、丸ごとなりきる遊び方ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自宅には、ダンス練習用に、大きな鏡を購入。わくわくに従って、イメージトレーニングも。その時の記事人に笑われてもいい。ぶっ飛んだ夢を描けと言われたら?スクールに通い始めて、4ヶ月。昨日、レッスンのあと先生がこう言いました。「あやのさん、来月からクラス、進級ね!」"進級"という思いがけない成果は、私の心を、想像以上に優しい気持ちで満たしてくれました。帰りにドトールに寄り、大好きなドリンクを飲みながら。この喜びを書きとめておきたくて、ノートを開きました。"生きててよかった〜"なんて書いているうちに、「なんだか泣きそうだな」と思っていたら、本当に涙がでてきて・・・。そんな自分にすごく驚きました。昔、会社で表彰されたとき、希望部署に異動できて念願の丸の内OLになれたとき、高揚した気分にはなったけれど、涙は出てこなかった。でも、はじめたばかりの趣味のダンスで、クラスがただ1つ、上がるだけ。たったそれだけのこと、昔の私ならきっとバカにするほど小さなことが、泣くほどに心がふるえる体験になったこと。人が何より欲しいのは、モノでも成果でもなく、"気持ち"。こんな気持ちを味わうためにきっと生きてきたし、これからも生きていくんだなぁ。お祝いに、大好きなタイ料理ガパオを食べました。病気をきっかけに、「自分らしく生きる。」こう決めた2年前から、大小様々なチャレンジをしてきました。その中でも、ダンスはなんというか、"自分を生きることへの決定的な挑戦"だったんです。人生の目的は、よろこび。本当にシンプルに、ただそれだけ。本日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございました!宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。テーマは何でもOK!最近、またぐっと力強くなっている私です。ぜひ、会いに来てください!詳細、お申し込みはこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 09Oct
    • 和の文化 お茶と、抹茶のちょっといい話

      ●和の文化 お茶と、抹茶のちょっといい話こんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー夫が中国に単身赴任しているため、昨年から私も、頻繁に中国へ行くようになりました。海外の文化を知ると、日本のすばらしさを再認識することもありますよね?昨日はお寺で、お茶をいただきました。日本の文化であるお茶。和の心です。けれど、もとを辿れば、お茶は約1,400年前に中国から伝わったもの。お坊さんが、中国からのお土産として持ち帰ってきたのが、はじまりだそう。それを思うと、あぁ、全部どこかで繋がっているのだな〜と不思議な気持ちになります。年齢を重ねるにつれ、日本茶の魅力が分かるようになってきました。ちなみに、緑茶と抹茶の違いをご存知ですか?ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー◾️緑茶 茶葉を蒸して乾燥させたもの。 それをお湯で戻していただく。◾️抹茶 茶葉をパウダー状にしたもの。 つまり、茶葉をそのまま飲むのと一緒。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上のことから、抹茶の方が栄養価が高いと言えます。ふつうのラテより抹茶ラテふつうのキットカットより抹茶のキットカット抹茶好きの私としてはよくする選択です。最近の愛読書。日本茶 (FOOD DICTIONARY)1,620円Amazon本日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございました!宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。婚活、仕事、家族・・・テーマはお客様により様々。何でもOKです!詳細、お申し込みはこちら↓をご覧くださいませ!宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 07Oct
    • 歌える幸せ。カラオケ仲間、随時募集(笑)

      ● 歌える幸せ。カラオケ仲間、随時募集(笑)こんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆単身赴任している夫が帰国。一緒にカラオケに行きました。私は昔から、カラオケ大好き。小室ファミリーや宇多田ヒカルさんcharaさんやGLAYさん私の青春ど真ん中。今回は、引退したばかりの安室ちゃんへ愛を込めて安室ソングを熱唱しました。安室ちゃん、どうか今よりもっと幸せに。ところで、私の夫は、歌が上手くありません。しかしながら、意外にもラップは上手なことが今回発覚。おそらく日本で一番有名なラップのフレーズ「俺は東京生まれ ヒップホップ育ち 悪そな奴は 大体友達」笑ラップってリズムさえとれていれば、メロディーは気にしなくても形になるから夫に合っているのかな〜。(ラッパーさんに失礼)※夫本人には、どれを歌っても いいねー、味があるねー、 声がお腹からでてるねー、とホメまくります。ストレス解消にもなるカラオケ。体にたまったストレスを、思いっきり追い出すような気持ちでお腹から歌うと、さらに効果的だそうです。悲しいかな、大人になってからは一緒にカラオケに行ってくれる人も減り。カラオケ好きな方、一緒に行きませんか?随時、募集しています(笑)アーティストさんのお写真は、YouTubeよりお借りしました本日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございました!宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。婚活、仕事、家族・・・テーマはお客様により様々。何でもOKです!詳細、お申し込みはこちら↓をご覧くださいませ!宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 05Oct
    • 美容部員さんのオーラで、リップが買えなかった?

      ● 美容部員さんのオーラで、リップが買えなかった?こんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆おしゃれは足元から。秋冬用にワインレッドのパンプスを買いました。ポイントカラーの小物に合わせたいのはやっぱりメイク!というわけで、先日ワインレッドのリップを探しに百貨店のコスメ売り場へ。しかしながら、ワインレッドのリップって難しい。顔色が悪く見えたり・・・老けて見えたり・・・うーん、モデルさんはステキなんだけどなぁ〜3ブランドまわったのですが、結局、買わずに帰ってきました。なぜなら、決め手に欠けたことに加え、この美容部員さんからは買いたくないなぁと感じてしまったから。美容部員さんは、メイクしてくださる時に必然的に距離が近くなります。なので、たとえば「義務感だけでやっているなぁ」という雑な感じとか、新人さんであれば緊張や手の震えとか、「申し訳ないですが少し検討します」と伝えたときに、すっと笑顔が消える感じ。こちらにもダイレクトに伝わります。商品を買う決断をするとき、商品そのものの魅力だけではなくて、価格や、ブランド力や、手持ちのものとのコーディネート力は大事な要素。さらに、販売員さんの雰囲気の良さ(オーラ)も決め手になりませんか?だって、私のエネルギーを上げてくれるものを、その方の手から購入するのですから。だから次からは、商品だけを探そうとするのではなくてお店に入る前に、一度ぐっと引き、お店全体やスタッフの方の雰囲気を客観視してみよう。と思いました。また、私自身も自分のオーラをしっかり整えようとあらためて、身が引き締まった出来事でした。結局、リップはドラッグストアにあった国内ブランドでちょうど求めていたカラーが見つかりました。日本人の肌に合わせ処方しているからか、ワインレッドでも顔から浮かないー。あの日、ピンとこないまま、百貨店で買わなくて良かった。すべては必然、ですね。本日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございました!宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。婚活、仕事、家族・・・テーマはお客様により様々。何でもOKです!詳細、お申し込みはぜひこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 04Oct
    • 仕事が嫌なとき。そこにいる自分にうぬぼれてみる

      ● 仕事が嫌なとき。そこにいる自分にうぬぼれてみるこんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆先日コーチングを受けてくださったお客様。仕事についてお悩みを抱えていました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいまの仕事(接客業)が嫌だ。職場の人間関係は悪くないけれど、仕事は立ち仕事で疲れるし、お客さまも嫌な人が多く、楽しさを見出せない。でも、もろもろの事情があって、あと半年間は辞められない。他にやりたい仕事もない。でも、いまの気持ちのままあと半年も続けるのはつらい。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私は昔、銀行の窓口で働いていました。仕事自体は、楽しいとも、続けたいとも思えませんでした。幸い、職場の人間関係には恵まれていましたが、時々は、嫌なお客様にも遭遇しました。当時私が働くモチベーションにしていたのは"窓口でテキパキ接客する、キレイでカッコいい私"を演じることでした。そう、うぬぼれです。これがいいんです。可能な範囲内で、好きなメイクをし、好きなアクセサリーを身につけました。自分の気分を上げたうえでなりたいイメージを掲げて仕事をすると、モチベーションが変わりました。たとえばお客様にお叱りを受けても、冷静に機転を利かせて怒りをしずめる、かっこいい私。仕事は嫌でも、そこにいる自分にうぬぼれることができたら、興味のない仕事もできちゃうんです。そのうち、次のステップが見えてきて、先に進めるんです。中谷彰宏さんというベストセラー作家の【モチベーション マネージメント】という動画がとても面白いです。「やる気、モチベーションとは何か?」という問いにモチベーションとは自己肯定感である。自己肯定感とは何かというと、究極的にはワクワクするっていうこと。それをやっている自分が好き!ということ。とお話しされています。コーチングのお客様は、「まずは好きな服を買って帰って 職場で着て、 滝川クリステルさんが好きなので、 彼女になりきってみます」とおっしゃっていました。女性は、ファッションと美容に力を入れると仕事のモチベーションも比例して上がりますよね。どんな気持ちで働いても、同じだけ時間は過ぎていく。"いまこの時を、どんな気持ちで過ごすのか"大事にしていきましょう。本日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございました!宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。婚活、仕事、家族・・・テーマはお客様により様々。何でもOKです!詳細、お申し込みはぜひこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 26Sep
    • 願ってパッと叶うことなんかじゃ誰の心にも届かないわ

      ● 願ってパッと叶うことなんかじゃ、誰の心にも届かないわこんばんは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー順調だ。うまくいっている。と思っていたら、思わぬところから大きな壁があらわれた。そんなとき、ガツンとやられて何もできず立ち止まってしまう。私の選んだ道、間違っているのか?と、がく然とする。でも。"想像つかないなんて言って勝手に未来を決めつけないで。願ってパッと叶うことなんかじゃ、誰の心にも届かないわ"最近、ずっと聴いている曲の歌詞です。ハイジさんの『ここから』たとえば、来月、長崎県壱岐市で"縄文祭"を主催するHappyちゃん。イベントのたびに、迷いながらも自分の心に従って大きな壁を越えていく。Instagramからお写真お借りしましたそんな姿に人は共感するし、よし自分も!ってパワーをもらえます。彼女の朝7時からのインスタライブがいま熱い。HappyちゃんInstagram(5,000人で瞑想しています 笑)本当に手にしたいことは遠回りでも、恥をかいても、ばかにされても、掴むまで挑戦しつづけたい。そんなことを思う秋の夜長です。本日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございました!宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。婚活、仕事、家族・・・テーマはお客様により様々。何でもOKです!詳細、お申し込みはぜひこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 23Sep
    • ハンモックに揺られ、渋谷の空を眺める

      ● ハンモックに揺られ、渋谷の空を眺めるこんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー三連休初日のきのう、通りがかった渋谷の川沿いの遊歩道で、Riverフェスというイベントが開催されていました。"都心で最高の休日を過ごすこと"をコンセプトに、無料でハンモックを貸し出し、くつろぎの場を提供してくれるイベントです。たくさんの人たちが代わる代わる、利用していました。本も↓無料で貸し出されていました。ハンモック、私は子供の頃に軽井沢の高原で遊んで以来。自然の中ではなくても、こんな都会のビルに挟まれた空間でも、堂々と足をのばして空を眺める。そんな世界になってきたんですね。帰りにも立ち寄ると、夜は、ライトに照らされて。もうすぐ満月ですね。空を眺めることは、潜在意識にアクセスしやすくなる方法の一つ。みんな、空を見ながら何を思っていたんだろう。渋谷の川沿いには、おしゃれなお店が増えていて。最近よく見かけるレモネードのお店にも多くの人が並んでいました。連休でも、遠出ができない人へ。あるいは、連休なんて関係なしに、お仕事の人へ。ほんのひとときでも自然を感じて、くつろいだ気分になってほしい。そんな主催者さんのあたたかい気持ちがとても伝わってくる、すてきなイベントでした。宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。婚活、仕事、家族・・・テーマはお客様により様々。何でもOKです!詳細、お申し込みはぜひこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内本日も最後までお読みくださり、どうもありがとうございました!

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  • 22Sep
    • 将来は、ピアニストもしくは東大生になること間違いなし!?もと天才キッズのひとりごと。

      ● 将来は、ピアニストもしくは東大生になること間違いなし!?もと天才キッズのひとりごと。こんばんは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆私は、幼少期から中学に上がる前まで、勉強がものすごくできた。(母親談)ピアノもすごくうまかった。(母親談)将来は東大に入るか、ピアニストになるかの二者択一だと思っていた。(母親談)帰宅して、ひさびさにテレビをつけたらピアノの天才キッズの番組を放映していました。こんな小さいのに、すごいね。本人が"好き"でやっているのなら、本当にすばらしいことだと思います。私は、子供の頃勉強もピアノも、どちらも好きではなかったなぁ。ただ、母親を見ていて"言うことを聞かないとそうとう、ややこしいことになる"と小さいながらに心得ていたためそれなりにやっただけ。そこに"好き"は無かったな。私は、バレエを習ってみたかったんです。母は「あなたは当時、バレエじゃなくてピアノがやりたいって自分から言ったの」と言いますが。中学に入って、担任の先生とすごく合わなくて、私はぱたりと勉強をしなくなりました。すると母に、「小学校のお友達のお母さんたちから、"あやのちゃんは将来、東大以外に行く大学ないわね"っていわれてるのに!」と追い詰められました。母は子供の頃、ピアノがうまくなかった。勉強もできなかった。だから、すべて、娘に賭けていたんだよな。母も、世間体に追い詰められていたのかなぁ。娘の私も結局、ピアニストにも東大生にもなれませんでした。私は子供がいませんが、"自分を生きる"という生き方を知る前に、子供を産んだりしなくて本当に良かった。なぜなら、きっと私も自分が叶えられなかったことを子供に求めたり、世間体を気にして、勉強しろ勉強しろという親になっていたに違いないと思うからです。だから、そう考えると、母のことをそう悪くは思えない。娘への勝手な期待が、ちょっと大きすぎただけです。でも、もしも。もしも、タイムスリップして当時の母親に、今の私から、"友達"として何かメッセージを伝えられるとしたら。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「あのさ、娘に託さないで、 あなたがピアノ習いなよ? ほんとは自分がやりたいんじゃないの?」「娘に"勉強しろ"って 怒ってばかりいないで、 あなたが何か好きなことをしている 背中を、娘に見せてみたら?」「だって、そのほうが絶対に、絶対に あなた自身の人生が輝きだすから!」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこう伝えたいな。本日も最後までお読みくださり、どうもありがとうございました!※お写真は、ハーパスバザール、東京大学HPよりお借りしました。宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。婚活、仕事、家族・・・テーマはお客様により様々。何でもOKです!詳細、お申し込みはぜひこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 19Sep
    • "ながら食べ"をやめるダイエット。スマホをバッグにしまおう

      ●"ながら食べ"をやめるダイエット。スマホをバッグにしまおうこんばんは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆一人で食事をしているとき、ついついスマホを見ながら、食べてしまう。数年来のこの習慣とお別れすべく、いま、直している最中です。大好き。渋谷のスペイン料理。前菜のガスパチョの美味しさが最高!基本的に一人でいるのが大好きなので、職場でのランチは基本的に一人。夫は単身赴任中なので、朝食も夕食も、だいたい一人。牛肉ではなく、マグロステーキです。なのでつい、手元にスマホを触りながら食べてしまう。でも、いまこの瞬間の「はぁ〜、おいしい〜・・・!」に集中したほうが幸せ。最近発見したカフェ。幸せ〜と感じられる時間は、自分の潜在意識とつながっている時間。見えない力とつながっている時間。そんなときこそ、たのしい未来を妄想する時間に充てたいですよね。きのうもご紹介したこちらの本にも↓降りてくる思考法 世界一クレイジーでクリエイティブな問題解決スキル1,512円Amazonアイディアが降りてきやすい環境として4Bと挙げてます。①Bar(バー)②Bathroom(バスルーム)③Bus(バス)④Bed(ベッド)この4つに共通しているのは、意識が働き過ぎず、無意識から意識への回路が適度に開いている環境であるということだそう。私ならBarのかわりにMeal(食事)かな。バーは日常的には行かないので。ダンスの帰りには、よくメキシコ料理に行きます。そして"ながら食べ"をやめてみて気がついたのは、8割くらいでかなりお腹いっぱいになること。苦手な自炊。ゴーヤチャンプル。これまでは食後のデザートを注文するか、ガルボやビスコをバッグや机にしのばせていました。でも、そういったおやつを前ほど必要としなくなりました。何年も変わらなかった体重が、少し減るのでは?とひそかに期待しています。食欲の秋に負けず、ダイエットしたい方へ。スマホをバッグにしまい、"ながら食べをやめる"。そうしたら、カロリーセーブは必至です。最近あらたに開拓した下北沢のカフェ。二階、三階のお店は比較的落ち着けるので狙い目です。宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。婚活、仕事、家族・・・テーマはお客様により様々。何でもOKです!詳細、お申し込みはぜひこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内本日も最後までお読みくださり、どうもありがとうございました!

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  • 18Sep
    • 常に”目的”を考える。公園を散歩する”目的”はエネルギーチャージ

      ●常に"目的"を考える。公園を散歩する"目的"はエネルギーチャージこんばんは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆朝、近所の公園へ行きました。自宅から徒歩で10分くらいのところにある公園。近いようで、ちょっと面倒。しかし、行くと毎回、確実にエネルギーチャージができます。だから、ちょっとパワーが欲しいなぁと思うとき、「よし、エネルギーチャージに行くぞ!」と"行く目的"を考えると、面倒くさいを超えられます。毎日のto doリスト。私はいま、仕事も、雑務も、したいことも、しなければならないこともすべて一覧にして書いています。左がto doリスト。右が目的リスト。to doに対する"目的"をはっきりさせると行動したくなります。目的リストを作る時間がない日もあります。でも、作ったほうが「この目的に沿った行動ができたな」と充実感もぐっと上がるし、to doリストの達成率も上がります。たとえば、朝のストレッチひとつとっても、義務感で「あーあ、やらなきゃ・・・」と行うのではなくて、「将来カッコいいマダムになりたい」↑私の目指す87歳。という目的をちゃんと思いだした上で、健康と美を意識しながら行う。降りてくる思考法 世界一クレイジーでクリエイティブな問題解決スキル1,512円Amazon目的をしっかり持つことの大切さが、今読んでいるこちらの本にものっていました。本書より抜粋↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー何かの行為の目的とはあやふやなことが多いものです。それはわたしたちの思考のほとんどが、おおよそ物事の本質を見るのではなく、その対処と処理に追われているからでもあります。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー時間は命。自分の命をささげるにふさわしい目的に沿った、時間の使い方をしたいですね。9月も後半ですが、庭のハイビスカスがまだまだ元気に命を咲かせています。宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。婚活、仕事、家族・・・テーマはお客様により様々。何でもOKです!詳細、お申し込みはぜひこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内本日も最後までお読みくださり、どうもありがとうございました!

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  • 17Sep
    • 55年後の私はこうなる。92歳おしゃれマダムとの出会い

      ● 55年後の私はこうなる。92歳おしゃれマダムとの出会いこんばんは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆普段行かない場所で大学時代の恩師と飲んでいたら、ドキドキする出会いがありました。店内は昭和の雰囲気がただよう、カウンター席だけの居酒屋さん。お隣の席から、なにか"すてきな気配"を感じました。ぴんと伸びた背筋をくずさず、上品な話しかたをするその女性は、狭い店内で、静かにオーラを放っていました。おしゃれなカチューシャ、お洋服の色とコーディネートされたグリーンのイヤリングとリング。いまもお仕事をお持ちでお歳は92歳、と聞き、「うわっ、私のモデル発見!」と興奮しました。"憧れの人になりきる遊び方"を実践中の私。記事はこちら↓憧れの人に、まるごとなりきる遊び方何十年も先、年老いた時の目標も欲しい。カルメン・デロリフィチェさんが憧れですが、日本人でも誰かいないかなと思っていたところ。近くの目標だけではなくて、遠くの目標もあると、より生きることに張り合いがでるんです。ちょっとマンネリした時、日常に飽きた時は、普段行かないところに自分を連れて行く。このお店の常連さんだという92歳のおしゃれマダムに会うためにまた足を運びたいと思っています。昨日コーチングを受けてくださったお客様は、数年間、恋人ができないことについて悩んでいました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「婚活サイトとかじゃなくて、趣味とか自然な形で出会えたらベストです。でも、私がやってみたい趣味っていったら、ベリーダンスとか、陶芸とか。若い男性なんていないじゃないですか。」「ベリーダンスや陶芸に時間やお金つかうくらいなら、婚活パーティや相席屋に行った方がやっぱりいいのかなって。」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこうお客さまがおっしゃる通り、ベリーダンスをしても陶芸を始めてもその場で結婚相手と出会うという目的は果たせない可能性が高い。でも、やってみたい"それ"をやっているあなたは絶対にいい表情をしているし、身にまとう雰囲気も変わっていきます。新しい風が吹いた時に、新しい出会いもやってくる。振り返れば、恋愛に限らず、出会いたい人とはいつも、自分がいつもいる場所から勇気を出して少し出たところで、出会えてきたような気がします。宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。婚活、仕事、家族・・・テーマはお客様により様々。何でもOKです!詳細、お申し込みはぜひこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内本日も最後までご覧いただき、どうもありがとうございました!

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  • 12Sep
    • お肉をたくさん食べて、好きな人に会いに行く。

      ● お肉をたくさん食べて、好きな人に会いに行く。こんばんは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆あるきっかけを境に、3日間ほど気分が落ちこんでいました。「私の向かっている方向性はもしかしてまちがっているのか?」と。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーノートでセルフコーチングしてもすっきりしない。読書やお気に入りのYouTube、"これをすればだいたい復活"スイッチで一時的には元気になる。でも、風船の空気のように、また少しずつ気持ちがしぼんでいく。こんなときはとにかく、食欲に忠実に。ひとりもくもくとローストビーフサラダを食べる。翌日ひとりもくもくとステーキを食べる。3日目はロコモコ。と、シューアイス。そして、尊敬する人に会いに行きました。私の中でのキーパーソンがいま2人、存在します。お2人とも強いオーラがあるのでお会いするときは自分も光っていたい。その時の自分にできる限り、ね。そして私もコーチングに来てくださる方だったり、職場や、身近な人たちにもエネルギーを与えられる人、分け合える人として、存在していたいと思う。ところで、HAPPYちゃんが、宇宙講座の動画↓で"ワクワクの公式"としてこう話しています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーその瞬間、最大限ワクワクすることをできる限り行動に移す。そして結果を期待しない。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの、できる限りという部分に私はとても共感しています。「完璧にこうしたい・こうでありたい」は苦しい。だから、自分ができる範囲で。連日お肉を食べ、好きな人に会い、復活。本格的な秋に向けて気分一新です。7月のバンコクこの秋はどんな景色を見にいこう。本日もご覧いただき、どうもありがとうございました!自分を生きると決めたあなたのための宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。詳細、お申し込みはこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 09Sep
    • 神の国 三重旅 写真日記④最終回

      ●神の国 三重旅 写真日記④最終回こんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー神の国 三重旅 写真日記①神の国 三重旅 写真日記②旅より日常を愛していることに気付く神の国 三重旅 写真日記③伊勢神宮参拝の目的は・・・今回は写真日記、最終回です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー二泊三日の旅行最終日。早朝、母に、朝日を見ようと起こされました。「めんどくさい」をのりこえて、着替えて、日焼け止めだけつけ屋上へ。まぶしい朝日に、「パワーくださいー!」と手を伸ばす。虹が出て、テンションアップ!真ん中に・・・みえますか?朝食は洋食を選択。メインを選び、あとはビュッフェ形式です。67年もの歴史のある、志摩観光ホテル。朝、ホテル探索ツアーが実施されています。皇族の方がいらしたときのお話やサミット開催時の秘話など、担当の方がたのしく解説してくれます。伊勢志摩サミット用に特別に作られたというテーブルと椅子。ドイツのメルケル首相になりきってみました。ホテルを堪能し、チェックアウトして、賢島(かしこじま)駅へ。駅のすぐ横から、英虞湾(あごわん)クルーズの船が出ています。この日は台風が近づいていて、午後の便は全て欠航に。午前の最終便にすべりこめました。船の観光アナウンスを聞きながら英虞湾をめぐる約50分間。途中、真珠養殖の作業工程を見学したり、(ミキモト真珠島まで行かないと見ることができないと思っていたので、思いがけず嬉しかったです。)島の猫とじゃれたり。充実のクルーズでした。船を降りた後は、賢島駅の二階にあるカフェ兼イベントスペースへ。作家の山崎豊子さんの特別展が開催されていました。『華麗なる一族』の手書きの原稿や物語の大まかなあらすじを記した進行表、志摩観光ホテルに宿泊されていたときの専用の机と椅子などが展示されています。※残念ながら写真撮影は禁止でしたお隣には、サミット記念館も併設されています。こちらも見応え充分。メルケルさんのサイン、、(上から2段目、左から2番目)カワイイ。サミット記念館をあとにし、近鉄線に乗り、3つ先の駅へ。目的地はこちら↓グリルエドイチさん。ご実家がお近くの山﨑拓巳さんに賢島にいることをお伝えしたところ、洋食ならココ!と教えてくださったお店。フライはもちろん、こちらのポタージュスープが絶品でした!お店の食べログはこちらhttps://tabelog.com/mie/A2403/A240303/24000625/ランチ後、たくさん思い出のできた三重に別れを告げて、近鉄特急しまかぜで名古屋へ。名古屋から新幹線で品川へ。無事に帰路につきました。今回の旅で、三重県が神の国、美しの国と呼ばれる理由が体感できました。自分の目で見、肌で感じることの大切さを、あらためて学びました。また三重の皆さんは、親切でとても温かかったです。4年前から夏の恒例となった、母との二人旅。今回もスムーズに快適な旅ができたこと、関わってくださったすべての方に感謝。本日も最後までお読みくださり、どうもありがとうございました!明日からまたすてきな一週間になりますように。自分を生きると決めたあなたのための宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。詳細、お申し込みはこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 06Sep
    • 神の国 三重旅 写真日記③伊勢神宮参拝の目的は・・・

      ● 神の国 三重旅 写真日記③伊勢神宮参拝の目的は・・・こんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆神の国 三重旅 写真日記①神の国 三重旅 写真日記②旅より日常を愛していることに気付くこちらの続きです。三重旅行2日目の朝、伊勢神宮の内宮(ないくう)へお参りし、朝食をとったあと、朝風呂。チェックアウトまでお宿でのんびりしました。そしてチェックアウト後、バスで外宮(げくう)へ向かいました。※本当は、外宮のあとに内宮をまわるのが伊勢神宮の正式な 周り方です。私たちはスケジュールの関係で、逆になってしまいましたが。参拝の前に、ふと目に留まった喫茶店でランチ。コショウの効いた、大人のカルボナーラ。ごちそうさまでした。そしていよいよ外宮へ参拝。お天気はあまり良くありませんでしたが、深い緑にとても癒されました。さて、私は何を神さまに伝えようか?いま、この日常に満たされているから願い事がこれといって浮かばない・・・あぁ、これだ!その感謝を伝えに、私はここへ来たんだな。「自分らしく生きると決めてから2年、人生が変わりました。物ごとへの感じ方、捉え方が変わりました。日常に幸せを感じられるようになりました。本当にどうもありがとうございます。」このあとは、内宮に戻り、おかげ横丁を散策。かき氷とくず餅をおやつにいただきました。旅行中はついつい、食べすぎてしまいますね。(食べすぎた結果、こういうことに)そして、バスで次の目的地賢島(かしこじま)へ。約1時間のバス移動中は爆睡してしまい。目が覚めて、着いた賢島のその美しさに思わず息をのみました。静かな湾に囲まれたこの土地に、ただならぬパワーを感じました。神秘的。ホテルの屋上からオレンジに染まる空を眺める。東京からけっこう遠いと思ってこれまで足を運んだことがなかったけれど、ほんとうに、来て良かったー!夜は、ホテルのレストランで2016年のサミットで提供されたものと同じメニューのお料理をいただきました。地のもの、あわび。松阪牛。※私はホテルのお部屋でいただきました。次回、三重旅写真日記最終回です。いつもご覧いただき、どうもありがとうございます!次回もお付き合いいただけたら嬉しいです。自分を生きると決めたあなたのための宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。詳細、お申し込みはこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 05Sep
    • 豪華ディナーが食べられない。自分の心に従う選択

      ● 豪華ディナーが食べられない。自分の心に従う選択こんにちは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆三重県への旅行中。母がものすごく楽しみにしていたのが志摩観光ホテルでのディナーでした。2016年のサミット開催地、三重県の伊勢志摩。会場として選ばれたのが志摩観光ホテル。このときに各国首脳に提供されたディナーが、ホテルのレストランでいただけるのです。ところが。この日、私は朝食もランチもしっかり摂り、おやつにかき氷、くず餅まで。まったくお腹がすいていない。ディナーの予約時間を一時間、遅くしてもらいました。その間はストレッチしてみたり、どうかお腹がすきますようにと瞑想したり。(迷走)そして予約の時間に。前菜、冷菜、スープがきた段階で、これはまずい・・・(体調が。)気持ち悪い。・せっかく母が楽しみにしていた サミットディナーなのに!・ここでしか食べられないのに・追加料金払ってるのにこんな気持ちでいっぱいになりましたがどうしたら自分がほっとできるかを頭の中で模索しました。・せめて一口ずつ食べて残そうか?・盛り付けを子供向けくらいに 減らしてもらおうか?まず母に、もうお腹に入らないことを伝えました。母はものすごく、がっかりしています。あぁ。だめな娘。謝りました。でもこのまま食べ続けても、せっかくのお料理のおいしさが感じられないし、何より気持ち悪い・・・。「私はどうしたらほっとできる?」 ↓「やっぱり、今は無理。あとでお腹がすいてから食べたい。」レストランの方に正直に事情を話しました。すると、私のぶんのディナーの続きは、遅めの時間にホテルの部屋に運んでくださいました。ものすごく美味しかったです。母、こんな娘でごめん。でも、あのとき無理して食べなくて良かった。シャンデリアのあるレストランで母と「さすがサミットディナーだね!」なんて言いながらいただけたら、それがベストでした。それでも。家族と過ごす時間に"自分を生きる"選択をするってむずかしいなと、よく感じます。けれど、私が自分の心に従うことが、相手にとってはデメリットになる場合は、きちんと謝ること。これができれば、案外相手も、さらっと流してくれる。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの日の出来事をさかのぼれば、おやつのかき氷とくず餅。おいしかったですよ!でも、私は食べたくなかった。でも、せっかくの旅行、母に付き合わなきゃ、と、無理して胃腸を酷使したんですね。私の大事な胃腸、ごめんね。「私はお腹いっぱいで無理だよ、夜はディナーだし。悪いけど1人で食べて。ごめんー!」こう伝えれば良かっただけです。↑私の今月のテーマです。テーマに沿った生き方を一日一日、重ねたい。自分を生きると決めたあなたのための宇宙理論的コーチング、お客様を募集しています。詳細、お申し込みはこちら↓をご覧くださいませ。宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内本日も最後までお読みくださりどうもありがとうございました!

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  • 02Sep
    • 神の国 三重旅 写真日記②旅より日常を愛していることに気づく

      ● 神の国 三重県 写真日記②旅より日常を愛していることに気づくこんばんは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆①のつづきです。母と、三重県を旅行しています。とてもよい旅です。でも私は、すてきな旅行をすること以上に自分の日常を愛していることに、神の国で気づかされました。今朝は4時40分に起き、お宿で"かたぱん"をいただき腹ごしらえ。甘みがあって美味しかったです。いざ、伊勢神宮 内宮へ。早朝から準備を始めている、赤福本店さん。インスタでよく目にするおかげ横丁の猫。内宮(ないくう)の鳥居をくぐり、古い木々がかもしだす神々しい雰囲気。この階段を上った先の正宮で参拝。(ここから先はお写真NGでした)お宿に戻り、朝ごはん。そして朝風呂。お湯に浸かりながら、気がついたこと。私は旅行が好きだ。美しい景色に、すてきなお宿に、美味しい食事に、新しい経験がたくさんできる。でも。「私はいま、旅をすることよりも、私の日常をすごく愛してる」2年前、自分らしく生きようと決める前は非日常の旅こそが幸せの象徴で。年に2回ほどの旅行をモチベーションに、日常をなんとか頑張っていました。でも、私の意識はすっかり変わっていました。例えば私は一階の部屋に暮らしているので、窓から外をのぞきこまないときれいに空を眺められないことが不満です。けれど、だからこそ、朝ちょっと早めに家を出て外の空気を吸おうかなと思いますし、そんな工夫をしてホッとする日常が大好きです。旅行先のお宿で、外の緑がきれいに見えるお部屋だとやったー!とテンションが上がります。けれど、いま愛しているのは一階の部屋に暮らす、私の日常のほう。とても大事なことを伊勢の神さまが気づかせてくれた気がしました。本日も最後までお読みくださりどうもありがとうございました!宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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  • 01Sep
    • 神の国 三重旅 写真日記①

      ● 神の国 三重旅 写真日記①こんばんは!東郷あやのです。自己紹介はこちらです☆母親と、神の国 三重へ二人旅。きょうは伊勢、明日は志摩に泊まります。鳥羽湾。静かな海と、広い空。・・・神聖な空気感を感じました。アクセスは、名古屋から、近鉄特急しまかぜに乗って。ラッキーなことに、座席が一両目の一番前でした。眺めよし。幸先よし。田んぼの緑も綺麗だったな。名古屋から約一時間半、鳥羽駅へ。駅すぐの、鳥羽一番街で荷物を預け、ランチ。お味は普通。でも、色々と少しずついただけて満足。ご馳走様でした。食後は、美味しい塩アイス!これ食べたかったんです。鳥羽駅前の、マルシェをぶらり。カサゴ、安い。マルシェの前には足湯があります。暑い中、熱いお湯に一応足を入れてみる。景色抜群。鳥羽から近鉄特急で一駅の、五十鈴川が今夜のお宿の最寄駅です。駅を降りて、空の美しさにまた感動。宿のお迎えのバスから見た空。あれは龍?(こじつけ気味 )そうだったらいいな。いにしえの宿 利久さん。全館裸足で歩けるのがうれしい。お風呂でほーーっと力を抜いて。アメニティはミキモトコスメティクス。ちょっと得した気分。美味しいお食事を時間をかけていただき。母といろんな話をして。明日は早起きして、伊勢参りしてきます。本日も最後までお読みくださりどうもありがとうございました!宇宙理論的コーチングって何?セッションのご案内

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プロフィール

東郷 あやの

性別:
女性
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
1981年7月、東京都生まれ。 2016年の夏、 2週間の入院生活+2週間の自宅療養を経て 人生...

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