お昼過ぎ頃までPCにむかって
カタカタお仕事受注のためのサイトづくり
の下準備
お昼を食べて
ずっと座っていたし目も疲れたので
食後の運動兼ねて
海までウォーキング
風が涼しくウォーキング日和
陽射しは強いのでしっかり日焼け対策
波の音を聞きながら
ゆっくり砂浜をお散歩
アスファルト歩くより気持ち良い
けど、安定感がない
のでアスファルト歩いている時より体力は消耗
体脂肪-10%達成には最適かな
以前素足で歩くほうが健康にも良い
と聞いたことがあるのですが
貝殻の多い砂浜なので
素足はやめておきました