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透視リーダー、ヒーラー
コンプレックスを魅力にする
A-ster（アスター）の 押田亜紀子です。
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不安でいっぱいな時は
地震で不安を感じている方々が少しでも早く
平和な時を過ごせますよう、お祈りいたします。
こういう時、不安に焦点を合わせてしまうと
こうなったらどうしよう
あぁなって欲しくない。。。
と、どんどん不安が募ってしまいます。
まずは、その不安を感じている自分を
そのまま受け止めてあげてください。
こんなに不安になるぐらい、
いま、私は心配なんだな、と。
その上で、今ある安心に目を向けるように
してみてください。
ご飯が食べられる
お水も飲める
体も元気
呼吸もできる
この先の心配や不安ではなく、
今、ここに意識を戻してくださいね。
不安でいっぱいになったら
上を向いて
ゆっくり深呼吸してくださいね。
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