運動記録
昨夜から喉に違和感があり、朝起きたら
喉が痛くて咳が出ました
娘ちゃんも、先週くらいから少し
咳が出て、朝から鼻水（吸引器で吸いました）
パパさんは、1か月くらい咳込んでる
ひぇー
最近、寒暖差が激しかったから
風邪引いたかな！？もしや流行り病か？？
いやもう流行ってはないか、、、
というわけで、家族で耳鼻科へレッツゴー
朝イチで並んで（もらい）3人同時診察
診断結果は、、、
全員、アレルギーですね
という事で
風邪や感染症ではなく、ひと安心
処方箋をもらい、終了です
もしかしたら、ジム行けないかも？と
一瞬、頭を過りましたが、お薬飲んで
落ち着いたので、とりあえず
バランスだけ向かいました
BODYBALANCE 60
MIX
60-4b. The Parting Glass - Sheer Ross
89-9b. Lose You To Love Me - Selena Gomez
今日はジム友さんが遠征来てくれました
バランスのスクールからハシゴなんて
もうすっかりバランスマニアですね
58番メインの懐かしいミックスでした
2012年リリースなので、恐らく新曲当時
このクラスの先生で受けていました
何度か、帰りの電車で偶然ご一緒した事もあり、
お話しさせて頂いたのが懐かしい思い出です
ご縁あって、こうしてまた別店舗で
先生に再会できてとっても嬉しい
2曲目のサンサルは、ダウンドックから
プランクになり、そこからプッシュアップ
みたいな、上がったり下がったり繰り返し
結構強度が高くてキツいです
4曲目のバランスは、好きなナンバー
ニーリフトから、ウォーリアスリーになる時
右側（左脚体重）がかなりグラつきました
左側はなぜか大丈夫だった
左右差かな？
後半のクラップするところがお気に入り
後半は、アームバランスチャレンジ
この時間が毎回楽しみです
今日は、最初バードポーズがグラつき危な
かったのですが、何とか踏ん張りました
アドバンスにも挑戦しました
できてるのか？
新曲には出てくるかしらー、、、？？？
腹筋は、明るくて好きな曲
どこかでやったことあるな
って思いながら
やっていたら、レッスンの後、ジム友さんが
火曜日クラスでやったよね！と教えてくれ
ましたあーなるほど！もう忘れてる私
背筋は、BBB（フルバックベンド）での
レッグエクステンションにチャレンジ
頑張ったけど、足はちゃんと伸ばせていたかな！？
9曲目の後半には、スプリットもあり
相変わらず右前はつきませんでした
今日は寝かせません！と言いつつ、きちんと
リラクゼーションありで癒されるひと時
今日も盛り沢山で充実した内容の1時間
とても楽しくて幸せでした
レッスン前に先生からお知らせがあり
今度、火曜日に某店舗の週替わり担当で
「めっちゃキツいのやります！！」って
えー！すごい気になる！行きたい！けど行けない
セトリだけでも知りたい
誰か行ったら教えてください
土曜日に同じようなミックスをやらないか期待です
BODYPUMP 60
MIX
74-1. Run - Jamie Knight
74-2. This Is Who I Am - Annie Lee
74-3. We Weren't Born To Follow - OneZeroOne feat. Ant P
99-4. Winterburn - Andrew Rayel & Digital X feat. Sylvia Tosun
100-BT-8. Tic Tic Tic - Dada Life feat. Lizzy Hale
101-09. Closer - The Chainsmokers feat. Halsey
etc・・・（ランジ、クールダウン分からず）
2本目は、パンプ
バランスだけのつもりが、バランスに出たら
元気出てきたので、続けて参加
レッスン開始時に、イントラさんが
「みんな、元気ー？」と聞かれましたが、
正直、、、体調は万全ではありません
このクラスは以前より混んで来ましたが
ビリで入場しても、なぜか新スマバが
確保出来るのでありがたいです
ウォーミングアップが、バランス（BH46-9）
と同じ大好きな曲でテンション上がりました
先週も同じ曲名で「Run」という曲でしたが
全く違う曲でした
スクワットは、水曜日と同じ曲かな
多分、47番かな違ったらすみません
ショルダーは、イントラさんが元気に
歌ってました初めてやった気がする
新旧mixの強度高め？な感じでした
今日も元気いっぱいなイントラさんに
元気をもらいながら何とか頑張れました
BODYCOMBAT 60
MIX
48-1a. In My Head - Henry Blank
48-1b. Airplanes - Groove Chasers
97-2. You Belong To Me - Sunset Bros
96-3. Miss You - Kurzwald
97-4. Danger - Cesqeaux & AFROJACK Presents NLW feat. Kalibwoy
98-5a. Nothing Else (When I Think Of You) - Joe Stone
98-5b. Elemental - Freaks & Geeks feat. Emily Makis
79-6. Love & War - Red Toss
93-7. Incoming - Steve Aoki & Gammer
52-8. Falling - Breeze vs Barley feat. Taya
57-9. I Love It - Age Jam
95-10. Missing Out - The Ivy
3本目は、コンバット
結局、出ちゃうやつですねー
WUの後半が、バランス（BH52-1）と
同じ曲でテンション上がりました
5曲目のパワー2はまた新曲だったし、
最近のが半分くらいだったかな
でも、少し古いのも混ぜてくれたし、
パワー3が好きなナンバーで大満足でした
結局、いつもの3本立てを大満喫
ジム友さんとご一緒できて楽しかった
ヨガ好きメンバーさん達は、パンプお休み
して、コンバットと次のヨガにご参加
たまたま、私の真後ろでコンバットを受けたヨガ男子
さんに、私のコンバット姿を見て、ドン引きされて
しまいましたバランスのイメージしかなかった
らしく、想像以上に動きがキレキレ？怖かったそう
楽しく運動出来る事に今日も感謝です
ローソンの創業祭盛り過ぎチャレンジ
なかなか買えなかったのですが、
毎日ローソンを何軒か覗いて
やっとゲット出来ました
初めてのバスチーこれは美味しい
クリームてんこ盛りでした
おにぎりや、パン、サンドイッチも
気になったけど、、、からあげくんとコーヒーも
色々食べ過ぎなので、やめておきました