運動記録
7月14日(火)
午前中、頭痛が酷く、ロキソニンを飲み
ましたが
お買い物中にクラクラして
しまい帰宅してダウン
遠征は断念
して、おとなしくノージムでした
7月15日(水)
午後からジム活へ
BODYBALANCE 60
BB112番 （ヨガWU）
1本目はバランス
いったん記帳に行き
2番でした
この日も満席でした
イントラさんは黒のタンクトップに、
くすみブルーのレギンスでした
もう、ブラトップは着ないのかな、、、？
ご本人は、歯の治療中のため、滑舌が悪い
と言ってましたが、全く気になりません
でした
今日も可愛い声に癒されました
BODYPUMP 60
新曲BP137
2本目は、パンプ24番でした
靴下が片方しかなくて、リュックに入れて
いた予備の靴下で代用しました
イントラさんは、adidasくすみピンクに
黒短パンでした
3曲目のチェストで、誰か私に可愛い
ポーズを教えてくださいと言ってた
ショルダーの強度を「キツい」ではなく
→「激アツ」と表現してました
コンバットは、出るか迷ったけど、、、
体力温存のために、参加見送り
お風呂で、この前話しかけてくださった
マダムさんに、「今日は反対側だったから
（あなたが）見えなかったわ」と言われ
ましたそして、「膝は大丈夫？」って
心配してくださいました
あら、優しい、、、
チェックアウトの時に、ノンアルの試飲缶
をまたもらいました
そして、夕飯支度してから夜の部へ
BODYBALANCE 45（FX）
BB112番
3本目は、バランス29番でした
ヨガ（体） 代行（プログラム変更）
続けてヨガ体9番でした
テーマは、股関節でした
先生が「しんそうきん」と言っていたの、
どんな漢字を書くのかな？と思って調べたら
「深層筋」インナーマッスルのことなん
ですね
月曜日にヨガに出られなかったので、
代行で受けられて嬉しかったです
ヨガ（心）
続けて、5本目はヨガ心3番でした
ヨガ心は、初参加でした
ヨガ体より、優しい内容をイメージしていた
のですが、、、こっちの方がきつかった
終始悶絶
大好きな先生のレッスン3本立てに
参加できて嬉しかったです
楽しく運動できる事に感謝です
スーパーで、割引のどら焼き
これはちょっと、甘過ぎました
ローソンでザバスのヨーグルト（半額）
納豆、色々
毎朝、朝ごはんに納豆ご飯を食べてます