遠征記録
昨日久々にアタックやったら、
外反母趾の右足を痛めてしまい
またまた整骨院へ
テーピングしてもらい、とりあえず一安心？
BODYCOMBAT 45
MIX
54-1a. What Doesn’t Kill You (Stronger) - Dirty Scandal
54-1b. Blow - Diva Chain
82-2. Reserve - Egzod feat. Leo The Kind
68-3. On My Way - Jupiter Soliloquy
73-4. Mama Do The Hump - Rizzle Kicks
49-5. Don’t Need - Hixxy & Technocore feat. Intraspekt
22-6. Shake Ya Shimmy - Porn Kings vs Flip n Fill feat. 740 Boyz
67-8. Surrender - Al Storm feat. Amy
etc・・・（ムエタイ、クールダウン、分からず）
大好きなコンバットイントラさん
ギリギリの到着になってしまい、
イントラさんにロッカー番号を
書かせてしまいました
ごめんちゃい
いつもより入場遅れたので、いつもの
お気に入りの定位置が確保できず、
スタジオの反対側（の隅っこ）へ
そしたら、イントラさんが5曲目くらいで
ステージから下りて、近くに来てくれて
「なんだー！ここにいたんだ！探しちゃった」
ってイジってくれました
3曲目のパワー2は、このイントラさんが
よくやるイメージですが、オリコリが
あって、一生懸命マネしてみました
今日も絶好調でとても楽しかった
BODYBALANCE 60
MIX
96-2b. Messin' Me Up - What So Not feat. EVAN GIIA
77-7b. Love Me Now - John Legend
2本目は、大好きな先生のバランス
今日は、優しめ？だそうです
2曲目のサンサルテーションズは土曜日と
同じ曲でした
（土曜日のセトリに99番と書いてしまいましたが、
96番の間違いでした訂正しました）
3曲目は大好きな『This Is Me』
先生のクラスは、胸を広げるポーズが
沢山出てくるので、とても気持ち良いです
7曲目は、土曜日と同じ曲だったので
今回は、前半、膝をつかないでプランクで
チャレンジしてみましたキツかった
ファイヤーフライは、足の向きを変えるだけで
お尻の効く位置が変わるそうです
後半も、ワイルドシングからバックベンドは
相変わらず全く出来ませんが
レッグエクステンションは、フルバックベンド
にチャレンジしてみました
頑張ったー！！
ツイストの曲、大好きです
9曲目には最後は、タイチーのコリオが
気持ちよく返ってきました
リラクゼーションでは、ありのままの
自分を受け入れたくなるようないつも
素敵な言葉に元気をもらいます
幸せな至福のひととき
めずらしく、アームバランスやスプリットが
なくて、確かに優しめだったかも！？
でも、きちんと強度もありつつ癒される
盛り沢山な内容で大満足でした
大好きなイントラさん達のレッスンに
出られて今日も幸せです
楽しく運動できる事に感謝です
運動前のパワーチャージは
メロンのパンケーキ🥞
その名も、『メロメロメロン』🍈
お店のスタッフさんが、糖度が違うので
「メロンは右側から食べてください」と
一口目からめっちゃ甘くて感激でした
とっても美味しかった