運動記録
眠れないことがあり、寝不足でした、、
最近、漢方薬を飲むのをやめたのですが
頭痛が頻繁してつらいです
BODYBALANCE 60
新曲BB103 （タイチーWU）
今日は、呼吸に意識ということで
先生が「吸って〜、吐いて〜」と言う
タイミングに合わせて呼吸に集中
私は、過集中気味でよく呼吸を忘れがち
なので、このキューはとてもありがたく
気持ち良くできました
２曲目のサンサルテーションズは、クラスに
よって、左右に伸びるカウントや回数など
若干違うのかな？今回の新曲は、「自由に」
というテーマなので、それぞれです
６曲目、背筋のボウポーズは、初めて
内側から足を持ちました
伸び方が違い、強度が上がる感じです
７曲目のヒップオープナーズでは、やりたい人
はマーメイドポーズをやりました
やっぱり、右前がお尻が落ち気味かな？
９曲目の開脚では、左右の時間が違うそうで
先週とは逆から始めるという、細やかな配慮
がありました
レッスン後、先生から嬉しいひとこと
フラットバックが、以前より良くなったと
褒めて頂きました
先生にアドバイスしてもらった、引き込む
事を一生懸命意識してやるようにしたので
とても嬉しかったです
BODYPUMP 45
新曲BP128
2本目は、パンプ
いつも元気な明るいイントラさん
今回は、４曲目の背中が少し苦手です
ハイプルとか、踵を上げるやつ、、、
バランスでヒールリフトやるから、
パンプでは、勘弁してよーとか思う
７曲目のランジも苦手
フロントでかつぐのキツい
足の種目なのに、なぜ腕を鍛えてる
キツかったけど、頑張りました
BODYCOMBAT 60
新曲BC98
3本目は、コンバット
新曲、曲は結構好きかな
相変わらず、5曲目が苦手ですが
バーピーとタックジャンプの連続
今日は、全部バーピーしました
６曲目は、「天ぷら食えー」って空耳を
思い出し笑いしてニヤニヤしちゃった
７曲目のムエタイは、ジャンプニーの
やり方が全く分からず飛べない
バランスも、パンプにも、そして、
コンバットの筋コンにも、サイドホバー
最後まで頑張りグッタリです
コンバットには、夜のアタックイントラ
さんも入口付近で参加されていました
もったいないからダブルイントラで
レッスンやれば良いのにな
いつもの3本立て大満喫
楽しく運動出来る事に今日も感謝です
先日、ホームでレッスン後に更衣室に
向かっていたら、良くお見かけする
マダムに、「フォームが綺麗ね」と
お声がけ頂きました
そしたら、3人くらいに囲まれて、
「趣味でやるなんてもったいないから
仕事にしたらいいじゃない」と
言われました
嬉しかったけど、ムリです
ローソンをめぐって、これを買いました
有名パティシエさんとコラボスイーツ
エクレアがお目当てでしたが、
サブレの方が好みでした