運動記録
朝起きたら、顔面？眼球の奥が痛い
夜中にスマホ見過ぎちゃったかな、、
ちょっと寝不足気味でした
暇だとついスマホ見てしまう依存症です
BODYBALANCE 60
BB65
65-1. Dark Horse - Katy Perry feat. Juicy J
65-2. Take Care - Drake feat. Rihanna
65-3. Ordinary Love - Peaceful Gate
65-4. Strange Birds - Birdy
65-5. Hold On, We're Going Home - Drake feat. Majid Jordan
65-6. Happy - C2C feat. Derek Martin
65-7. Counting Stars - OneRepublic
65-8. You - Nathaniel
65-9a. Falling Slowly - Glen Hansard & Marketa Irglova
65-9b. How Long Will I Love You - Ellie Goulding
40-10. Gently Down - Liquid Mind
（10曲目は、詳しい方より教えてもらいました）
先週は、イントラさん体調不良で
残念ながら休講となったクラス
今日は、マスクも取れて元気に復活
ナンバーは、金曜日のクラスと同じ
65番の通し
少し思い出してきたかな？
（リラクゼーションだけ40番らしいです）
あ、ちょこちょこと間違えてしまいました
4曲目のバランスのシークエンスで
ダイナミックダンサーポーズが好き
よく、ポーズを長時間キープする時に、
「キープ！」や「ステイ！」「まだ！」と
言われますが、このイントラさんは
「ホールド」って言ってました
5曲目のヒップオープナーズも、強度が
少し高め？な感じが伸びて良いです
腹筋＆背筋も程よくキツめで良い
曲が明るくて楽しいです
9曲目にタイチーの動きが返ってきて
気持ち良いです
1曲目は膝を曲げたままだけど、9曲目では
膝を曲げ伸ばしするんですね
いつものクラスに出られてほっとします
60分マスタークラスになって、コアも
できるので大満足です
楽しく運動出来る事に今日も感謝
マックで、オレオクッキーチョコのフラッペ
を飲みました
甘くて美味しかった
毎朝、
娘ちゃんと一緒に学校に
登校（送り迎え）をしているのですが、
今朝、学校で育てている水仙が咲きました
なんか、ほっこり
癒されました