1/20(土) BB60＆BP45＆BC60新曲

運動記録

昨日は突然の肩の痛みがありましたが

湿布を貼って寝たら、今朝改善していたので

いつも通り運動に行ってまいりました

そして、このところ頭痛が出てしまい

時々不調でしたが、案の定天気が崩れて

気圧の変化のせいでした

BODYBALANCE 60

新曲BB102（ヨガ）

今週はこちらのクラスではめずらしく！

ヨガウォームアップからのスタートでした

来週は、全部盛りの告知がありとても楽しみです

レッスン開始前に、背中を意識して

猫背にならないよう気をつけましょうと

お話しがあり、意識しながらやりました

最近の、バランスの後にコアを先にやる構成

結構好きかも後半にひたすらゆったり

出来る感じが癒されます

9aが終わり、9bの前にお水をのんで

靴下を履いて上着を羽織り、準備万端

そのままリラクゼーションに入りました

エクステンドバタフライもしっかりできて

この流れは心地良いです

肩は全く痛みを感じる事なく、身体が

気持ち良く伸びてスッキリしました

最後は、先生の言葉に癒されて終了

癒しのひと時をありがとうございます

レッスン終了後、スタジオ出口に向かって

いる時に会員さんに「姿勢が綺麗ですね」と

褒めて頂きました恐縮ですー！

「長いんですか？H店にも来てましたよね？」

と聞かれ、「またぜひ来てくださいね」と

言って頂き、とても嬉しかったです

（普段生きていてなかなか褒められる事ないからねw）

BODYPUMP 45 

新曲BP127

2本目は、パンプに参加

肩が少し不安だったので、錘を軽めにするか

迷いましたが、いつも通りでやりました

前のバランスのクラスにもお忍びで？

参加されていたイントラさん

このイントラさんのバランスもいつか

機会があったら受けてみたいです

（本当は、年末に運動納めのジム最終日に受ける予定が

パパに飲み会が入って子守頼めなくなり断念）

今週も、ランジの時にイントラさんが

目の前にきましたーサボれません

ニーアップはグラつかずにできました

相変わらず新曲キツいですが頑張りました

BODYCOMBAT 60

新曲BC97

皆さん、新曲に飽きて来たのかな？

めずらしくいつも埋まる予約も余裕あり、

当日枠はかなり余裕がありました

私のお気に入りエリアは空いていて

動きやすく快適でした

6曲目は相変わらずコリオが怪しい

8曲目パワー3は、マスタークラスでしか

出来ないので、コリオが怪しげでした

クールダウンにフロッグポーズが出てくるの

コンバットではめずらしい気がします

ウォーミングアップの最初とクールダウン

の最後が、同じカタが出てくるの好き

今日も3本立て大満喫

毎週、3本終わって帰宅すると、

なぜかお尻の辺りが痛いです

楽しく運動出来る事に今日も感謝です

運動後は、お裾分けで頂いたプロテインの

牛乳割りを飲みましたとても美味し

かったありがとうございます

今日は、31アイスクリームの

バースデークーポンでレギュラー

シングルを無料で引き換えました🍨

味は、期間限定の（限定に弱いので）

メルティストロベリーチョコレートに

しました美味しかった