やっと、ブログが、6月に入りましたー!


と、思ったら、もう6月が終わるわポーン

ついに、1か月遅れになりそう驚き


7月は、新曲期なので、1週間毎とか

まとめて書こうか、悩み中です驚きもやもや



運動記録ダッシュ


この日は、5時間も眠れましたふとん1

普段は、3〜4時間睡眠なので、なんとなく

いつもよりぐっすり眠れた気分です大あくび



娘ちゃんを、学校へ送る時に、上履きを

忘れたことに気がつき取りに戻りましたアセアセ

パパが、上履きは汚いから、リビングに持ち込むのを

ダメというので、ランドセルと同じ場所に置けず、

月曜日に、よく忘れてしまうのが悩み、、、真顔もやもや



MRI検査の結果を聴くために、耳鼻科へ

少し出遅れてしまい、6番目でした病院

結果としては、特に異常は見られず、

漢方薬を処方してもらい、様子見に薬



ローソンでゴロチョコ!メロンパンいちご

いちご?は?どこだ???



お昼からジム活へダッシュ



ヨガ(体) 


1本目はヨガキラキラ32番でした鉛筆

先生は、ピンクとボルドーを合わせて

暖色系の可愛い組み合わせでしたラブラブ


いつもの定位置が、少し狭かったので

後ろの方にマットを敷こうとしたら、

いつもお隣りにいる男性が、少し移動

してくださり、場所を譲ってくれましたお願い

後ろでやられると緊張しちゃうから、ぜひいつもの

場所でどうぞとお願いありがとうございますお願い


この日のテーマは、肩甲骨周りでした電球


最初に、足をほぐしたら、なぜか、

首の動きが良くなって、ビックリあんぐり


レッスン後に、先生が、座り方も

反り腰が少しずつ良くなってきたと

言ってもらえて、このクラスのおかげで

自分自身の身体の癖や弱点を見直す

きっかけとなり、先生のおかげなので

とても嬉しかったですニコニコ飛び出すハート



BODYCOMBAT 30 代行

音譜MIX音譜 

53-1a. Written In The Stars - Jason Born
53-1b. Are You Ready For This - Friday Night Posse

86-2. Fiesta! - Mashd N Kutcher & Reece Low

88-3. Ripped To Pieces - Stonebank feat. EMEL

87-7. Tarantino - Steve Aoki & Timmy Trumpet feat. STARX

96-9. Intro ÷ EPMD


2本目はコンバットキラキラ15番でした鉛筆


ジムにチェックインした後、エレベーター

に乗る前に貼紙を見て代行を知りポーン


コンバットのウェアは持ってなかったけど

シューズはあったので、ヨガのウェアのまま

急遽参加しました指差し


自己紹介で、フルネームとご年齢を公表

されてました笑


髪の毛がピンク色になっていましたが、

多分、以前、閉店した店舗にもパンプの

代行に来てくれたことがあり、コンバット

は初受けでした指差し


レッスン後に、自販機で飲み物を買って

いたので、以前、閉店店舗で代行パンプ

受けたことをお伝えしたら、覚えていて

もらえて嬉しいと喜んでくれましたひらめき飛び出すハート 


所属は受託施設みたいで、この後も

移動してレッスンがあるそうです拍手




この日は、夜もジム活へダッシュ




BODYBALANCE 45(FX)

音譜BB67番通し音譜 

67-1. Stay High - Tove Lo feat. Hippie Sabotage
67-2. Help Me Lose My Mind - Disclosure feat. London Grammar
67-3a. Free - Rudimental feat. Emeli Sandè
67-3b. XO - Beyoncè
67-4. Stay With Me - Sam Smith
67-5. Mirrors - Justin Timberlake
67-8. Not Over You - Gavin DeGraw
67-9a. Into The Past - Nero
67-9b. A Case Of You - James Blake
67-10. Relax and Sleep Better Healing Massage Spa - Chunky Happy
67-11. Quiet Soul Ultimate Relaxation Spa Dreams - Hearty Young


3本目は、バランスキラキラ22番でした鉛筆


レギンスを後ろ前反対に履いてしまい、

XEXYMIXのロゴが前にゲッソリ

履き直していたら、レッスン開始ギリギリ

入場になってしまいましたアセアセ危なかった

この季節は、レギンスの脱ぎ着がなかなか大変滝汗


ナンバーチェンジで67番の通しでしたルンルン

67番も良い曲が沢山キラキラ

特に、4曲目のバランストラックが好きラブラブ


夜バラに癒されました赤薔薇


無重力マッサージで、休憩してから大あくび


BODYCOMBAT 60

音譜MIX音譜 

105-1a. It’s A Vibe - Fahjah, Oing & Bashment YC
105-1b. Rock To The Rhythm - Mariline

92-2. Pum Pum - Showtek & Sevenn

95-3. Falling Apart - Pegboard Nerds, Stonebank & EMEL

106-4. Whole Team Winning - Konata Small & S.O.

80-5a. Flower - Moby
80-5b. Dare(Hold It Down) - Friction

100-BT-6. East Bounce - Curbi

100-7. We Can’t Stop - AFROJACK, Timmy Trumpet & Lil Jon

76-8. Ghost - Delta Heavy

94-09. Masaya - Brown Sugar Factory


4本目はコンバットキラキラ8番でした鉛筆


4曲目は、、、美味しいビール生ビール笑


5曲目は、あまり当たったことがないかも

(5曲目とクールダウンは、ナンバーが

分からず、ブロガージム友さんの

ブログから引用させて頂きましたお願い


ラスパは、偶然、先週の木曜と土曜に

同じ曲をやりました電球


いつも、パフォーマンス盛り沢山で

楽しませてくれるクラスひらめき飛び出すハート


イントラさんは、前日に、ホームで

パンプのライセンス取りたい人が2人いて

ビデオ撮りに参加したらしく、筋肉痛泣き笑い

皆さん何本も出てすごいねって言ってました笑



楽しく運動出来る事に今日も感謝ですお願い




本日のチョコミント(ファミマで購入)