運動記録ダッシュ


前日は寝落ちして、就寝前のお薬を

飲み忘れてしまいましたふとん1


この日は、午前中にハローワークへ自転車


その後、お買い物に行きつつ、

ミスドのエンゼルショコラと

ザクザクチョコクリームショコラを購入ピンクドーナツ

レシートアンケートの半額クーポンを

使いましたチョキ美味しかったニコニコ飛び出すハート



ジム活へダッシュ



BODYBALANCE 45(ST)週替わり

音譜BB79音譜 (タイチーWU)

79-1. Line Of Sight - ODESZA
79-2. Feel It (ft Tunji Ige) - GTA & What So Not feat. Tunji Ige
79-3a. Adeline - alt-J
79-3b. Thunder - Imagine Dragons
79-4. Selfish - Future feat. Rihanna
79-6. Most Girls - Hailee Steinfeld
79-7a. Mess Is Mine - Vance Joy
79-7b. Fresh Eyes - Andy Grammer
79-9a. Quit - Cashmere Cat feat. Ariana Grande
79-9b. If Only - Teeks
79-10. Relaxing Nature Sounds (Birds Chirping) - Meditation Music


1本目はバランスキラキラ

入場開始時間に、まだお家で、菓子パンを

もぐもぐ食べながら、珈琲を飲もうとして

温め過ぎて舌を火傷しました煽り


到着したら、入場は既に終わっていて

11番でした鉛筆先々週とナンバーが変わり

79番の通しでしたルンルン


イントラさんが、3曲目の後半が始まる

時に「パンダって聴こえます」と紹介パンダ


柔軟なイントラさんは、ウォーリアー2が

低過ぎて、さらにそこからサンウォーリアー

に変わる時も、全く身体が起きないあんぐり


レッスン後に、土曜のバランスの先生が

前にこの曲をやった時に、白と黒でパンダ

コーデをしてましたとお話ししたらパンダ

「それ良いね!代行の時にやります」と

言ってくれましたひらめき飛び出すハート




BODYSTEP 30

音譜BS140通し(?)音譜

140-1. Dem Fraid 

140-2. Shut Up And Dance

140-3. crank the bass, play the muzik

140-4. Getaway

140-5. Power / Hectic

140-7. Money Dance / What You Want


2本目は、ステップキラキラ26番でした鉛筆

「こんにちはー」の挨拶からスタートバイバイ

声が小さいと、ご挨拶やり直しです泣き笑い


5曲目のプレートを持つコリオが結構

好きですにっこり後半のプッシュアップの時に

イントラさんが、上がるタイミングで

毎回の「わー!」と煽っていたのが

おかしくて笑ってしまいました爆笑


7曲目のプレートを持って、ステップ台の

前後に足を動かすのがキツかったネガティブ


参加しているプログラムの中で、いちばん

難しいのがステップですが、イントラさん

が、良いので頑張って続けています魂が抜ける




BODYATTACK 30 代行

音譜MIX音譜 

80-1. Back In Time - Phat Bomb

80-2. Good Time - Enchanted Dance

79-4. All U Deejays - Gateway DX

86-7. Booyah - Progression Loud

83-9. Poisonous - Al Storm

etc・・・


3本目はアタックダッシュ記帳は6番でした鉛筆

この日は代行で、バランスのイントラ

さんが担当でしたキラキラ


セトリは少し古めで良かったけど、

レギュラーレッスンを持っていないからか

コリオの始まりとキューがほぼ同時で

なかなか難易度が高く感じました滝汗


4曲目の7回連続タックジャンプが、

キツかった魂が抜ける


最後のアッパーボディのトレーニングが

プッシュアップの回数が多くて、最初に

膝を上げて頑張りましたが、途中から

挫折して、膝突きに降格真顔


アタックの30分クラスは、あっという間

だけど、内容が凝縮していて、やりきった

充実感が味わえます昇天


楽しく運動出来る事に今日も感謝ですお願い




ローソンの盛りすぎチャレンジの

クレープを見つけて買っちゃった爆笑

美味しかったよだれ飛び出すハート