やっと、ブログが、6月に入りましたー！
と、思ったら、もう6月が終わるわ
ついに、1か月遅れになりそう
7月は、新曲期なので、1週間毎とか
まとめて書こうか、悩み中です
運動記録
この日は、5時間も眠れました
普段は、3〜4時間睡眠なので、なんとなく
いつもよりぐっすり眠れた気分です
娘ちゃんを、学校へ送る時に、上履きを
忘れたことに気がつき取りに戻りました
パパが、上履きは汚いから、リビングに持ち込むのを
ダメというので、ランドセルと同じ場所に置けず、
月曜日に、よく忘れてしまうのが悩み、、、
MRI検査の結果を聴くために、耳鼻科へ
少し出遅れてしまい、6番目でした
結果としては、特に異常は見られず、
漢方薬を処方してもらい、様子見に
ローソンでゴロチョコ！メロンパンいちご
いちご？は？どこだ？？？
お昼からジム活へ
ヨガ（体）
1本目はヨガ
32番でした
先生は、ピンクとボルドーを合わせて
暖色系の可愛い組み合わせでした
いつもの定位置が、少し狭かったので
後ろの方にマットを敷こうとしたら、
いつもお隣りにいる男性が、少し移動
してくださり、場所を譲ってくれました
後ろでやられると緊張しちゃうから、ぜひいつもの
場所でどうぞと
ありがとうございます
この日のテーマは、肩甲骨周りでした
最初に、足をほぐしたら、なぜか、
首の動きが良くなって、ビックリ
レッスン後に、先生が、座り方も
反り腰が少しずつ良くなってきたと
言ってもらえて、このクラスのおかげで
自分自身の身体の癖や弱点を見直す
きっかけとなり、先生のおかげなので
とても嬉しかったです
BODYCOMBAT 30 急代行
MIX
53-1a. Written In The Stars - Jason Born
53-1b. Are You Ready For This - Friday Night Posse
86-2. Fiesta! - Mashd N Kutcher & Reece Low
88-3. Ripped To Pieces - Stonebank feat. EMEL
87-7. Tarantino - Steve Aoki & Timmy Trumpet feat. STARX
96-9. Intro ÷ EPMD
2本目はコンバット15番でした
ジムにチェックインした後、エレベーター
に乗る前に貼紙を見て代行を知り
コンバットのウェアは持ってなかったけど
シューズはあったので、ヨガのウェアのまま
急遽参加しました
自己紹介で、フルネームとご年齢を公表
されてました
髪の毛がピンク色になっていましたが、
多分、以前、閉店した店舗にもパンプの
代行に来てくれたことがあり、コンバット
は初受けでした
レッスン後に、自販機で飲み物を買って
いたので、以前、閉店店舗で代行パンプ
受けたことをお伝えしたら、覚えていて
もらえて嬉しいと喜んでくれました
所属は受託施設みたいで、この後も
移動してレッスンがあるそうです
この日は、夜もジム活へ
BODYBALANCE 45（FX）
BB67番通し
67-1. Stay High - Tove Lo feat. Hippie Sabotage
67-2. Help Me Lose My Mind - Disclosure feat. London Grammar
67-3a. Free - Rudimental feat. Emeli Sandè
67-3b. XO - Beyoncè
67-4. Stay With Me - Sam Smith
67-5. Mirrors - Justin Timberlake
67-8. Not Over You - Gavin DeGraw
67-9a. Into The Past - Nero
67-9b. A Case Of You - James Blake
67-10. Relax and Sleep Better Healing Massage Spa - Chunky Happy
67-11. Quiet Soul Ultimate Relaxation Spa Dreams - Hearty Young
3本目は、バランス22番でした
レギンスを後ろ前反対に履いてしまい、
XEXYMIXのロゴが前に
履き直していたら、レッスン開始ギリギリ
入場になってしまいました危なかった
この季節は、レギンスの脱ぎ着がなかなか大変
ナンバーチェンジで67番の通しでした
67番も良い曲が沢山
特に、4曲目のバランストラックが好き
BODYCOMBAT 60
MIX
105-1a. It’s A Vibe - Fahjah, Oing & Bashment YC
105-1b. Rock To The Rhythm - Mariline
92-2. Pum Pum - Showtek & Sevenn
95-3. Falling Apart - Pegboard Nerds, Stonebank & EMEL
106-4. Whole Team Winning - Konata Small & S.O.
80-5a. Flower - Moby
80-5b. Dare(Hold It Down) - Friction
100-BT-6. East Bounce - Curbi
100-7. We Can’t Stop - AFROJACK, Timmy Trumpet & Lil Jon
76-8. Ghost - Delta Heavy
94-09. Masaya - Brown Sugar Factory
4本目はコンバット8番でした
4曲目は、、、美味しいビール
5曲目は、あまり当たったことがないかも
（5曲目とクールダウンは、ナンバーが
分からず、ブロガージム友さんの
ブログから引用させて頂きました）
ラスパは、偶然、先週の木曜と土曜に
同じ曲をやりました
いつも、パフォーマンス盛り沢山で
楽しませてくれるクラス
イントラさんは、前日に、ホームで
パンプのライセンス取りたい人が2人いて
ビデオ撮りに参加したらしく、筋肉痛
皆さん何本も出てすごいねって言ってました
楽しく運動出来る事に今日も感謝です
本日のチョコミント（ファミマで購入）
