カットステーキ＆牛肉１００％ハンバーグ

こんにちは

水曜日は午前はWeb会議で、午後から恵比寿に行くつもりでしたが、時差ボケ理由でグデグデしてしまい、想定外のサボりになりました。

※来週火曜が代行で同じインストラクターさんのレッスンなのでそれに出て挽回予定

そして、木曜日も、何と同じ時差ボケ理由でグデグデしてしまいノージムでした。

それでも金曜は無事にジム活、その前に店舗の近くでランチはこれ。

カットステーキ＆牛肉１００％ハンバーグでした。

ステーキは脂身が多くて３分の１を除去、ハンバーグはもしかしたら、繋ぎのパン粉や玉ねぎがあった方が柔らかいかもね。

デミグラスソースもコクはあって良い香りだけど味が薄目で塩胡椒を追い掛けしました。

今度行くことがあればオニオンソースにします。

そしてレッスンは、コナミXXXXの、ボディバランス６０分

(本数:BB-315、その他-60、計-375)に出ました。

ボディバランス４２番

42-1. I Will Find You - Moya Brennan
42-2. Eurydice (Psychosomatic Remix) - Sleepthief feat Jody Quine
42-3. Change - Sugababes
42-4. Rolling - Seal
42-5. The Way You Want It To Be - Delerium
42-6. Hold On - K T Tunstall
42-7. Extreme Ways (Bourne's Ultimatum) - Moby
42-8. Superwoman - Alicia Keys
42-9. Sleep (Solarstones Afterhours Remix) - Conjure One
42-10. Earths Unfolding Cords - Daniel Otsuka
42-11. Illumination - Deuter

秋っぽい曲からのスタートは、火曜日と同じナンバーを更に深めました。

このクラスには参加出来ない予定でしたが、参加できたのでインストラクターさんにニコニコされた気がします。

バッチリ動けて気持ち良かった。

そして土曜日は朝イチからの、コナミ本店の、ボディバランス４５分ＳＴ

(本数:BB-316、その他-60、計-376)に出ました。

９１番×4

７１番×5

91-BT01. Together - Sia

91-2. Tiny Universe - Lincoln Jesser & Speaker of the House feat. Katie Pearlman
91-3. Freedom - Kygo & Zak Abel
91-4. Bring Me Home - G Flip

71-6. I Can Change - Brandon Flowers
71-7. You Know You Like It - DJ Snake & AlunaGeorge
71-8. That Girl - Justin Timberlake
71-9. Let It Go - James Bay
71-10. Bread Of Angels - Stanton Lanier
71-11. Dreams In The Night - Stanton Lanier

先週、時差ボケで起きれなくて休んだので、かなり久々な参加となりました。

先週は前半２曲から９１-８１、後半は７１と聞いていたので前半が全部９１へ少し変化した内容でした。

９１番では、リーチングウォーリアーと言うボーズが出てきますが、このときはコロナでまともにレッスンが出来ず、動画で配信されるコナミ外のインストラクターさんを見るきっかけにもなりました。

それにしてもやっとマスク😷外れて正常になり本当に感謝しています。