こんにちは
月曜日は朝イチからの、コナミ妙典の、ボディバランス４５分ＳＴ
(本数:BB-262、その他-49、計-311)に出ました。
(本数:BB-262、その他-49、計-311)に出ました。ボディバランス１０４番
104-BT01. Heartbeat - Avandellion
104-2a. You Were Right - Beauvois
104-2b. Spoke The Words - Poetz
104-3. Heal Me - Arctic Lake
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
104-5. Waver - Emmit Fenn
104-6. Run To The Moon - Calper x Latir
104-8. Flow State - The Winch
104-10. Drop In The Ocean - Gabrielle Peake
104-2b. Spoke The Words - Poetz
104-3. Heal Me - Arctic Lake
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
104-5. Waver - Emmit Fenn
104-6. Run To The Moon - Calper x Latir
104-8. Flow State - The Winch
104-10. Drop In The Ocean - Gabrielle Peake
ここはＳＴ(ストレングス=腹筋・背筋の入る構成)で、タイチーウォームアップからでしたが、何故かフィギュア８の回数が７回じゃなくて９回だったので、僕だけがひと足先にアーチャー🏹の構えをしてるみたいで気まずかった。
そして、ツイストのニーリングランジからの左右に回転する動きにも慣れました。
移動
しては、コナミ船橋の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-263、その他-49、計-312)に出ました。
しては、コナミ船橋の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-263、その他-49、計-312)に出ました。ボディバランス１０４番
104-1. Bottle Tops - RITUAL feat. Mononoke
104-2a. You Were Right - Beauvois
104-2b. Spoke The Words - Poetz
104-3. Heal Me - Arctic Lake
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
104-7. Electric Feel - TEEMID
104-8. Flow State - The Winch
104-9. Barcelona - Henry Green
104-10. Drop In The Ocean - Gabrielle Peake
104-2a. You Were Right - Beauvois
104-2b. Spoke The Words - Poetz
104-3. Heal Me - Arctic Lake
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
104-7. Electric Feel - TEEMID
104-8. Flow State - The Winch
104-9. Barcelona - Henry Green
104-10. Drop In The Ocean - Gabrielle Peake
ここでは、午前にやらなかったヨガウォームアップと、ヒップオープナーズがやれました。
ヨガウォームアップでは、速度を速めても良いしゆっくりで良いと言う選択が２ヶ所ありますが、特にゆっくりのままの指示は無し。
そして、ヒップオープナーズもハッピーベビー🚼の指示は無かったです。
この店舗は駐車場の無料が３時間なので、あまり早く入るとパンプの後に超過するのでいつもギリギリに停めてます。
道の反対に市役所の駐車場があって、利用者は無料って書いてあるけど、もしかしたら道案内を聞くだけでも利用したことになるのかな？
そして続いてのレッスンは、ボディパンプ６０分
(本数:BB-263、その他-50、計-313)に出ました。
(本数:BB-263、その他-50、計-313)に出ました。このところ、金曜、土曜と新曲を立て続けにやってます。
この日は面白い自虐ネタとかギャグは余り炸裂しなかったけど、僕の目標はレッスンであんまりしゃべらないこと、と言いつつ沢山喋ってました。
楽しく終了、そしてこの日は夜に会食でした。
またもや最近のお気に入り、水道橋の「焼き肉ストーリー」にしました。
お腹一杯になり、更には飲み放題なのでハイボールを沢山飲みました。
そして火曜日は、コナミ恵比寿の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-264、その他-50、計-314)に出ました。
(本数:BB-264、その他-50、計-314)に出ました。ボディバランス１０４番
104-1. Bottle Tops - RITUAL feat. Mononoke
104-2a. You Were Right - Beauvois
104-2a. You Were Right - Beauvois
104-2b. Spoke The Words - Poetz
104-3. Heal Me - Arctic Lake
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
104-7. Electric Feel - TEEMID
104-8. Flow State - The Winch
104-9. Barcelona - Henry Green
104-10. Drop In The Ocean - Gabrielle Peake
104-8. Flow State - The Winch
104-9. Barcelona - Henry Green
104-10. Drop In The Ocean - Gabrielle Peake
安定のこのクラスは、しっかり解りやすいです。
流石トレーナーさんのレッスンです。
今週までヨガウォームアップで、来週からタイチーウォームアップになります。
タイチーウォームアップの動きにはフィギュア８があるとの説明だったので、終了後に、ボディヒーリングから名前がボディバランスに変わった６２番の１曲目は、曲名が「フィギュア８」と言う話と、動きはその次の６３番に出て来るんですよと話をしました。
そして移動
しては、コナミ武蔵境の、ボディバランス６０分(本数:BB-265、その他-50、計-315)に出ました。
しては、コナミ武蔵境の、ボディバランス６０分(本数:BB-265、その他-50、計-315)に出ました。ボディバランス１０４番
104-BT01. Heartbeat - Avandellion
104-2a. You Were Right - Beauvois
104-2b. Spoke The Words - Poetz
104-3. Heal Me - Arctic Lake
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
104-5. Waver - Emmit Fenn
104-6. Run To The Moon - Calper x Latir
104-7. Electric Feel - TEEMID
104-8. Flow State - The Winch
104-9. Barcelona - Henry Green
104-10. Drop In The Ocean - Gabrielle Peake
104-2b. Spoke The Words - Poetz
104-3. Heal Me - Arctic Lake
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
104-5. Waver - Emmit Fenn
104-6. Run To The Moon - Calper x Latir
104-7. Electric Feel - TEEMID
104-8. Flow State - The Winch
104-9. Barcelona - Henry Green
104-10. Drop In The Ocean - Gabrielle Peake
このところ毎週満員でひとつ前のステップのクラスからは参加できない人がいるみたいです。
このクラスもキューが超解りやすいので、凄く為になります。
これまでずっとマスク😷だった常連会員さんは、この日からマスクが取れてスッキリしたのでは？
満足なレッスンでした。
おしまい。
1回だけポチッと、、🙏
