お花の形を作ってフラワーカップハンズ

こんばんは

今日は午前からの、コナミ恵比寿の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-204、その他-39、計-243)に出ました。

ボディバランス７９番

79-1. Line Of Sight - ODESZA
79-2. Feel It (ft Tunji Ige) (Boxinbox & Lionsize Remix) - GTA & What So Not feat. Tunji Ige
79-3a. Adeline - alt-J
79-3b. Thunder - Imagine Dragons
79-4. Selfish - Future feat. Rihanna
79-5. Tenderly - Thomas Oliver
79-8. Nights With You - MØ
79-9a. Quit - Cashmere Cat feat. Ariana Grande
79-9b. If Only - Teeks
79-10. Relaxing Nature Sounds (Birds Chirping) - Meditation Music
79-11. Spirit Of Grace - Stanton Lanier

スタート前に、３曲目の動きの一部のエクステンドウォーリアー１からのウォーリアー３のを説明したところで、即座にナンバー判明、思わず小声で「スタンディングスプリットまたはランジ」と呟きました。

と言うことで、ナローウーチー(腰幅より少し広い足の構え)から手でお花の形を作ってフラワーカップハンズです。

この手の形は、タイチーでは、３５番と７２番に出てきます。

リラクゼーションでは鳥の鳴き声がかなりハッキリと聴こえます。鳥の声も色々なリラクゼーションで出てきますが、６４番や７４番に出てきます。あとは、８１番の４曲目でも出てきますね。

楽しかった。

移動しての午後のレッスンは、コナミＸＸＸＸの、ボディバランス６０分(本数:BB-205、その他-39、計-244)に出ました。

ボディバランス４０番

40-1. My Friend - Groove Armada
40-2. Apparition - Global Nation feat. Simon Diaz
40-3. Tell Me What We're Gonna Do Now. Featuring Common - Joss Stone
40-4. Where I Stood - Missy Higgins
40-5. Linger - The Cranberries
40-6a. Suddenly I See - KT Tunstall
40-6b. Stronger (Instrumental) - Kanye West
40-7. Lift Me Up - Moby
40-8a. Rise Up - R. Kelly
40-8b. Glad You're Here - Macy Gray feat Fergie
40-9. I'm Kissing You - Des'ree
40-10. Gently Down - Liquid Mind

このナンバーも、曲や動きをしっかりと心と身体に刻み込みました。

ただ、今日は右足が痛くて腹筋のクランチで足を膝から廻す動きや斜めに伸ばす動きは出来なかった。

暫く右足には負荷をかけないようにしないと。

快復させないとですね。

今日は雨を朝から上手く避けることが出来、帰りもかなり天気が悪かったのに、偶然運良く雲の合間に傘も使わず帰宅できました。

天気予報によれば明日は晴れるので、先週と同じくハシゴが出来そうです。

おしまい。

1回だけポチッと、、🙏

レスミルズプログラムランキング

ボディヒーリング/ボディバランス全曲名リスト