すっかり忘れていて

こんばんは

今日は朝イチからの、コナミ渋谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-202、その他-38、計-240)に出ました。

６６番×2

７３番×2(3は2曲構成)

９９番×3(9は2曲構成)

１０２番

４３番

66-1. Bridges - Broods
66-2. Listen to Soul, Listen to Blues - Platinum Fortune

73-3a. Here for You - Kygo ft. Ella Henderson 

73-3b. Bird Set Free - Sia
73-4. Worthy - Jacob Banks

99-6. Cities - Throttle
99-7. Machine - Bishu feat. Mister Blonde

99-9a. Million Days (Acoustic) - SABAI feat. Hoang & Claire Ridgely

99-9b. Commence - Shingo Nakamura

102-10. I Lie Down And Sleep - Stanton Lanier
43-11. Isobella - Enya

１曲目、２曲目が先週水曜から変わりました。

タイチーウォームアップでは、最初のワイドウーチーから手を肩幅で手の甲から上に持ち上げる動きは、２回目には指示はなかったけど、しっかりかかとアップもしました。

また、途中で足を腰幅にし、手を上に伸ばして縦のスイングがありますが、このとき腰幅にするとき左足を右に寄せるのですが、すっかり忘れていて、スイングしながら途中で気付きました。しかし、途中で右に移動する訳にもいかず上手くいきませんでした。と言うのも、次の動きは左足を持ち上げて開きつつ、両手を右から頭上を順番に左に移動させる動きになるからです。

次回はミスりません。

そして、リラクゼーションも何故か曲が変わりましたが、２曲ともすぐに把握出来ました。

移動しての飯田橋ランチはこれ。

JR西口から南にすぐの「ステーキのくいしんぼ」でハンバーグ360グラム単品。

ソースはシャリアピンソース。

下のパスタも完食したのでライスは無しですが満たされました。

そして午後のレッスンは、コナミ飯田橋の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-203、その他-38、計-241)に出ました。

ボディバランス６１番

61-1. Paris - Delerium feat. Aude Feuillerat
61-2. Where Have You Been - Third Vintage
61-3. Try - P!nk
61-4. Forever - Six60
61-5. Diamonds - Stone Free Drive
61-8. Clouds - Newton Faulkner
61-9a. Summertime Sadness - Ruff Spark
61-9b. Lost - Six60
61-10. This Is Our Tale - Spirit Ship

ここも「パリス」から、オリンピックイヤーだから？

あちこちで同じナンバーが被ります。

どうやら６月末まで同じナンバーのようです。

バランストラックの片足キープでは痛めている右足は平気でしたが、ヒップオープナーズで右足は痛かったです。

早く治さないとですね。

ラストは久しぶりとなる、Lesmillsバー４５分(本数:BB-203、その他-39、計-242)に出ました。

内容はバックナンバーでやったことがあるものだったので、比較的ついていけました。

でも、バレエ経験者にとっては面白いプログラムだと思います。

僕にはかなり高度です。

でも、頑張りました。

おしまい。

1回だけポチッと、、🙏

レスミルズプログラムランキング

ボディヒーリング/ボディバランス全曲名リスト