お尻の後ろで拳を握る

こんにちは

木曜日は朝イチからのレッスン、コナミ池袋の、ボディバランス６０分

(本数:BB-187、その他-29、計-216)に出ました。

79-1. Line Of Sight - ODESZA
79-2. Feel It (ft Tunji Ige) (Boxinbox & Lionsize Remix) - GTA & What So Not feat. Tunji Ige
79-3a. Adeline - alt-J
79-3b. Thunder - Imagine Dragons
79-4. Selfish - Future feat. Rihanna
79-5. Tenderly - Thomas Oliver
79-6. Most Girls - Hailee Steinfeld
79-7a. Mess Is Mine - Vance Joy
79-7b. Fresh Eyes - Andy Grammer
79-8. Nights With You - MØ
79-9a. Quit - Cashmere Cat feat. Ariana Grande
79-9b. If Only - Teeks
79-10. Relaxing Nature Sounds (Birds Chirping) - Meditation Music
79-11. Spirit Of Grace - Stanton Lanier

先週に引き続いてこのナンバーの復習をしました。

このナンバーでは２曲目は左斜めを向くのですが、スタジオは左に鏡があるので左斜めではなく左横向きです。

背筋は後半のストライキングコブラのシークエンスにて、コリオシートでの説明と動画が食い違っていて、中々思うようにタイミングが合いませんでした。

それでも、９曲目の「クイット」は先週は動きが速くなってしまいミスりましたが、今週は上手くタイミングが合って良かったです。

楽しかった。

そして移動しての午後のレッスンは、コナミ市川の、ボディバランス４５分ＦＸ

(本数:BB-188、その他-29、計-217)に出ました。

８５番(2曲構成)

78-1. Say A Prayer For Me (Mazde Remix) - RÜFÜS

49-2. Send Me An Angel - Sleepthief feat Kirsty Thirsk
46-3. Magnificent - Yellow Hue

45-4. Against All Odds feat. Westlife - Mariah Carey

78-5. I Feel It Coming - The Weeknd ft. Daft Punk

64-8. Tennis Court - Lorde

85-9a. Fall On Me - Andrea Bocelli & Matteo Bocelli

85-9b. When The Party's Over - Billie Eilish

49-10. Gift Of Light - Nadama & Shastro

なんと、またまた２曲変わってウキウキでした。

４曲目が古いナンバーになり、５曲目は１曲目と同じナンバーになりました。

今回の構成では、２曲目の最後のポーズがお尻の後ろで拳を握るチェストストレッチですが、３曲目のスタートのポーズもお尻の後ろで拳を握るインテンスポーズなので、結果的に繋がって動けました。更に今回変わった４５番もお尻の後ろで拳を握るポーズから左足を後ろに引いてウォーリアー３になるので、その辺りが良かったです。

ヒップオープナーズは瞬時にナンバーが判らなくて、頭のなかで次の腹筋の曲をイメージしたら歌の歌詞に曲名「トーク」があるのでナンバーが探せました。

少しずつでもナンバーが変わるようになりとても刺激があり嬉しい次第です。

感謝。