「フ～ウ」と言うところ

こんにちはニコニコ

これもタイトルでナンバーわかるでしょ？

朝食にかなりヘルシーなもの作って食べました。
糖質ゼロ麺に、めかぶ、しらす、そしてちぎった海苔と胡麻をかけて、味付けはめんつゆです。
糖質ゼロ麺は３種類あるので、食べ分けています。※写真は少し前のものです

金曜は午後からの、コナミ府中の、ボディバランス６０分バレエ(本数:BB-180、その他-27、計-207)に出ました。ニコニコ

ユナイテッド(ボーナス)
８５番、８０番(ボーナス)

U-BT01. Ripples - RENAE
81-2. Smoke Too Much - JOY.
83-3a. Towards The Sun - Rihanna
84-3b. Girls Like You - Maroon 5
87-4. Brain - BANKS
76-6. Can’t Stop The Feeling! - Justin Timberlake 
76-7. Lot To Learn - Luke Christopher 
85-5a. Oh Happy Day - The Edwin Hawkins Singers
80-Bonus-5. Girls On Boys - Galantis & ROZES
87-8. Better - Khalid
77-9. 1000X - Jarryd James feat. Broods
82-10. KuTumba - Sacred Earth
U-10. Quiet - Peake

セットリストは火曜日の武蔵境と同じでした。
４曲目の次にピアノの曲が流されたのですが、終わると記憶から消えてしまい何番か判らず。
今度の火曜にはこそ、記憶したいと思います。
腹筋では、「フ～ウ」と言うところの説明で呼吸のことを言ってました。
前後開脚もかなり開くようになりました。
いつも通しのことが多かったのでミックスも刺激的で良かったです。よだれ

続いては同じインストラクターさんの、ボディパンプ６０分ダンベル筋肉(本数:BB-180、その他-28、計-208)に出ました。ニコニコ

パンプ出るのは何時くらいなのかと言ったくらい久しぶりに出ました。※多分４月上旬の１回のみ
と言うのも金曜は４月で終了するインストラクターさんのレッスン優先していた為で、避けていたわけではございません。
言われるままに頑張りましたが、後半の腕の前側のトレーニングでは、５キロ１枚ずつなのに、かなりキツく感じましたが、皆さん平然とやってビックリでした。昇天

そして今日は朝イチからの、コナミ本店の、ボディバランス４５分ＳＴバレエ(本数:BB-181、その他-28、計-209)に出ました。ニコニコ


101-BT01. Modern Flame - Emmit Fenn feat. Yuna
101-2. Astronaut (Something About Your Love) - Mansionair
101-3a. Wild World - omgah!
101-3b. Disappear - TÂCHES feat. REVE D'ELLE
101-4a. headlock - Tep No x Marshall x Lindsey Ray
101-4b. Fix It to Break It - Clinton Kane
101-5. The Power - Matoma
101-6. Call On Me (Radio Edit) - Sam Feldt feat. Georgia Ku
101-8. 6 Letters - Daktyl & Aquilo
101-9a. Love & Hate (Alternative Radio Mix) - Michael Kiwanuka
101-9b. Morning Sun - Melody Gardot
101-10. Woven Song - Piano Reworks - Hania Rani & Ólafur Arnalds

昨年の秋の半年前のナンバーは、多分今年に入って初めてやった気がします。
当然コリオは、かなりうろ覚えというか覚えてないところが多数でした。
曲は覚えてるところが殆どなので、動きを確認しながら頭に少しはインプットされたかと思います。
結構新鮮で良かったです。
来週は更に少しだけ遡るそうです。ニコニコ飛び出すハート

おしまい。