こんにちは
月曜日は朝イチからの、コナミ渋谷の、ボディバランス４５分ＳＴ
(本数:BB-111、その他-18、計-129)に出ました。
(本数:BB-111、その他-18、計-129)に出ました。４３番×2
43-10. A Way Of Life - The Last Samurai
43-11. Isobella - Enya
43-11. Isobella - Enya
先週は成増に行ったので内容は不明ですが、同じ店舗の水曜日と比較すると９曲目とリラクゼーションが変わりました。
前半は某複数の店舗でやってるナンバーで、動きはバッチリです。
腹筋は「ハッピー」を笑顔で頑張りました。
仰向けで膝を曲げたら足の裏を４回タップし、かかとをフレックス(直角)にして膝を伸ばし足を開いて上体を起こす動きの繰り返しがあります。
歌声が、「エブリバディニーズディス」と聴こえるので、「皆にこの腹筋は必要なんだ！！」
と心の中で思いながら動きました。
リラクゼーションは確実に４３番でした。
楽しかった。
そして火曜日は朝イチからペットの亀の水槽掃除から。
餌をあげて数日でこんなに汚く大変なことになるんです。🐢
洗えば、
大変だけどこんなに綺麗になります。
でも、すぐに餌を欲しがるから、、与えると翌日には、、、糞が、、、
とにかく大変な奴ですが、かれこれ１３年くらい面倒見てます。
ボディバランスを始めた頃とと同じくらいです。
とまあ、余談でしたが、今日も朝イチからの、コナミ恵比寿の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-112、その他-18、計-130)に出ました。
(本数:BB-112、その他-18、計-130)に出ました。83-1. The Shine - ayokay feat. Chelsea Cutler
83-2a. Lost In My Boots - KWAYE
83-2b. History - Cosmo's Midnight
83-3a. Towards The Sun - Rihanna
83-3b. Die Young - Sylvan Esso
83-4. The Little Things (Kasbo Remix) - Big Gigantic & Kasbo feat. Angela McCluskey
83-5. Two Weeks - FKA Twigs
83-8. Did You Wrong (FRND Remix) - Sweater Beats feat. MAX
83-9. I Need A Forest Fire - James Blake & Bon Iver
83-10. London Tree - Gabrielle Peake
83-2a. Lost In My Boots - KWAYE
83-2b. History - Cosmo's Midnight
83-3a. Towards The Sun - Rihanna
83-3b. Die Young - Sylvan Esso
83-4. The Little Things (Kasbo Remix) - Big Gigantic & Kasbo feat. Angela McCluskey
83-5. Two Weeks - FKA Twigs
83-8. Did You Wrong (FRND Remix) - Sweater Beats feat. MAX
83-9. I Need A Forest Fire - James Blake & Bon Iver
83-10. London Tree - Gabrielle Peake
今週からナンバーが変わりました。
開始前にはリラクゼーションの曲「ロンドントゥリー」が流されたので、すぐに「ロンドンツリーですね、最初のイントロがタンタタンタンタタンタン、タンタタンタンタタンタンで、腰幅のスイングからで、アーアーアア、パチンですね」
と即座に話したので、もはやなにも、驚きは無いことになったと思います。
ちなみにこのナンバーかなり久々、豊洲ピットのイベントナンバーです。
レッスンもトーレナーとしての高いレベルのしっかりしたキューでバッチリ動けました。
来週は水曜日のインストラクターさんの代行とのことです。
満足でした。
そして移動しての午後のレッスンは、コナミＸＸ店の、ボディバランス６０分(本数:BB-113、その他-18、計-131)に出ました。
(本数:BB-113、その他-18、計-131)に出ました。43-1. Lost! - Coldplay
43-2. Manic Star - Conjure One
43-3. Come To Me (Peace) - Mary J Blige
43-4. Your Guardian Angel - The Red Jumpsuit Apparatus
43-5. Kissing - Bliss
43-6. I Love To Move In Here - Moby
43-7. Forever - Chris Brown
43-8. Always On Your Side - Sheryl Crow
43-9. Don't Let Go - Sarah McLachlan with Bryan Adams
43-10. A Way Of Life - The Last Samurai
43-11. Isobella - Enya
43-2. Manic Star - Conjure One
43-3. Come To Me (Peace) - Mary J Blige
43-4. Your Guardian Angel - The Red Jumpsuit Apparatus
43-5. Kissing - Bliss
43-6. I Love To Move In Here - Moby
43-7. Forever - Chris Brown
43-8. Always On Your Side - Sheryl Crow
43-9. Don't Let Go - Sarah McLachlan with Bryan Adams
43-10. A Way Of Life - The Last Samurai
43-11. Isobella - Enya
このナンバーの最終回でした。
暫くやることもないナンバーの貴重なマスタークラス、心行く迄しっかりと丁寧に動きました。
皆が不得意なのは、匍匐前進と、爪先タップのツイストクランチからの手足を伸ばす動き、確かに解りにくいので、練習が必要ですね。
僕は勿論完成度高いです。
最後の曲はハーフカウフェイス(半分の牛の顔の)ポーズが出てきます。
今日もとても満足なレッスンでした。
おしまい。
1回だけポチッと、、🙏
