ビタミンB群と冷え性
いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰 yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっと自然体でもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。「できない自分」から「できる自分」に変わる瞬間自分自身が自然と一体となる初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介 このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境でストレスを溜めやすい人へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした自分への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音や栄養の力を借りて、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。9月になりました。まだ、蒸し暑い日々が続きますが「風」は秋へと変わっていますね。毎年、このぐらいになると冷房による冷えが溜まり足先や手先が冷えはじめ、まだ暑い日もあるけれど、靴下が必須と言う日もありました。それがビタミンB群を取り続けていたら手先足先の冷えを感じなくなったというお話。9月に入りましたね。ここから年末にかけて一気に後半戦が始まるわけですが、季節が変わった事を感じるのが足先や指先の冷えです。今年は通常よりとても暑い夏となりました。冷房を1日中入れているまたは会社に行くと常に冷房が入っているという環境で過ごしている方も珍しくなないのではないでしょうか。冷房の中に1日中いると冷えてきますよね。暑いから冷房は必須だけれどずっと冷房の中にいたら「冷え」が溜まってしまいます。しかも、いくら温かいものをといっても毎日暑ければ冷たいものを飲みますよね。夏にマイコプラズマ肺炎が流行ったのも食中毒や手足口病などが流行る理由も夏は暑さで食べれず眠れず冷えがちになるから免疫が落ちやすいんなんですね。とはいえ、夏の気候は数十年前とは比べ物にならないくらい変化しています。冬の感染症と同じくらい夏の体調不良にはケアが必要ですね。色々とケアがあると思いますれど、私は自身のケアはビタミンB類のサプリ食前の桑の葉茶枇杷の葉茶タンポポの根っこでした。毎年毎年手足の冷えで悩まされがちでした。特に夏の終わり。この時期が大切です。この冷えをそのままにしておくと秋から冬へと季節が変わった時に免疫が落ちてしまいます。ビタミンB群は食べ物だけでバランスよく接種するのは至難の業。それで、積極的にビタミンB群を飲んでいました。そうすると、気がついたら冷えがない。手先や指先がポカポカしているのです。末端が温まっていると体が心地良い。体が心地よいと心が軽くなります。逆に心が楽になったら体が解放される事もあります。体が温かいと不安感を感じにくい心持ちになりますよ。※ちなみに、ビタミンB群とはビタミンB1、B2、B6、B12ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類の事。私は、全てが一緒になったサプリメントを飲んでいます。水溶性ビタミンです。特典公式ラインにご登録頂きますと登録して下さった方限定で、自然療法やハーブ、精油に関する疑問やアドバイスを1つ限定で公式ラインにて無料でやり取りさせて頂きます。登録した時にスタンプ押してくださいね~。 ↓↓ 登録3秒出入り自由です。 皆様のご登録をお待ちしています。 ご登録はバナーをクリック!もしくは、@600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか?✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。