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02Sep
- ビタミンB群と冷え性
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっと自然体でもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。「できない自分」から「できる自分」に変わる瞬間自分自身が自然と一体となる初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境でストレスを溜めやすい人へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした自分への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音や栄養の力を借りて、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。９月になりました。まだ、蒸し暑い日々が続きますが「風」は秋へと変わっていますね。毎年、このぐらいになると冷房による冷えが溜まり足先や手先が冷えはじめ、まだ暑い日もあるけれど、靴下が必須と言う日もありました。それがビタミンB群を取り続けていたら手先足先の冷えを感じなくなったというお話。９月に入りましたね。ここから年末にかけて一気に後半戦が始まるわけですが、季節が変わった事を感じるのが足先や指先の冷えです。今年は通常よりとても暑い夏となりました。冷房を１日中入れているまたは会社に行くと常に冷房が入っているという環境で過ごしている方も珍しくなないのではないでしょうか。冷房の中に１日中いると冷えてきますよね。暑いから冷房は必須だけれどずっと冷房の中にいたら「冷え」が溜まってしまいます。しかも、いくら温かいものをといっても毎日暑ければ冷たいものを飲みますよね。夏にマイコプラズマ肺炎が流行ったのも食中毒や手足口病などが流行る理由も夏は暑さで食べれず眠れず冷えがちになるから免疫が落ちやすいんなんですね。とはいえ、夏の気候は数十年前とは比べ物にならないくらい変化しています。冬の感染症と同じくらい夏の体調不良にはケアが必要ですね。色々とケアがあると思いますれど、私は自身のケアはビタミンB類のサプリ食前の桑の葉茶枇杷の葉茶タンポポの根っこでした。毎年毎年手足の冷えで悩まされがちでした。特に夏の終わり。この時期が大切です。この冷えをそのままにしておくと秋から冬へと季節が変わった時に免疫が落ちてしまいます。ビタミンB群は食べ物だけでバランスよく接種するのは至難の業。それで、積極的にビタミンB群を飲んでいました。そうすると、気がついたら冷えがない。手先や指先がポカポカしているのです。末端が温まっていると体が心地良い。体が心地よいと心が軽くなります。逆に心が楽になったら体が解放される事もあります。体が温かいと不安感を感じにくい心持ちになりますよ。※ちなみに、ビタミンB群とはビタミンB１、B２、B６、B１２ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの８種類の事。私は、全てが一緒になったサプリメントを飲んでいます。水溶性ビタミンです。特典公式ラインにご登録頂きますと登録して下さった方限定で、自然療法やハーブ、精油に関する疑問やアドバイスを１つ限定で公式ラインにて無料でやり取りさせて頂きます。登録した時にスタンプ押してくださいね～。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
01Sep
- 自分なりのタフネス
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっと自然体でもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。「できない自分」から「できる自分」に変わる瞬間自分自身が自然と一体となる初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境でストレスを溜めやすい人へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした自分への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音や栄養の力を借りて、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。タフネス。繊細な心と体をお持ちの人たちは一度は手に入れたいと感じたかもしれません。自分のなりのタフネス。弱さも強さになります。タフネス。繊細な心と体をお持ちの人たちは一度は手に入れたいと感じたかもしれません。皆が皆同じにはいかないけれど、自分なりのタフネスを手に入れたいですよね。タフネス。辞書で調べると頑丈で粘り強いこと。タフな事。疲れ知らず。どれも羨ましい～。どちらかというと繊細な心や体をお持ちの方は一度はそんな風に感じた事があるのではないでしょうか。私もそうです。自分にはできない事を軽々とやってのけている人を見ると羨ましいしそうなりたいと思う。だけど、現実できていない。そんな現実と理想のギャップに自分を責めてしまったり自分を無理に奮い立たせて努力しようとしたりそんな自分に疲れてどこを向いていけばいいのか余計に方向性を見失ったり。負の堂々巡りに入ってしまう事ありませんか？陥るのは思考停止。思考停止している時って理由もない不安感や焦燥感が出てきてそれに振り回され逆に疲れる気がしています。人間の疲労や疲れって本質的にはそこかなと感じています。自律神経や乱れているとか栄養素が足りないとかも確かにその通りなのですが、本質は考えなくていい事を考えて考えなくてはいけない事から逸れている時だと思うんです。うすうす気が付いている課題をそのまま見ないふりしている時。もちろん、課題に取り組んでいても疲れるんですよね。どちらも疲れる。けれど、真っ向勝負で取り組むべき課題から目を逸らさずに挑戦している時って実は清々しい。結果はどうあれ、疲れてはいても穏やかでいられる感覚さえ感じます。分子栄養学的にも個体差を見る事はとても大切だと言われています。Aさんは、脂肪分解が得意で脂身のあるお肉でも消化できる。コレステロールは高め。Ａさんはスタミナが持つタイプ。一方、Ｂさんは、少しの油でも下痢をして胃腸を壊す。コレステロールは普通だけどＢさんはスタミナがすぐ切れてしまうタイプ。それぞれが心と体をメンテナンスする時必要とするものや改善するポイントは全く違ってきまね。自分なりのタフネス。これは、育てるものだと思っています。それに必要なものは観察。余計な感情や思考を伴わずに自分自身の状態を観察する事。余計な感情や思考は誰でも出てきます。でも、観察する事で余計な感情や思考をそぎ落とす事ができるから。そうやって観察を繰り返し何度も何度もそぎ落とした先にあるのは自分と自分がしっかりと結びついた状態。自分が自分の本質を理解している状態ではないかと思います。自分の本質を理解できたら羨ましいとか感じてもそれになろうとはしないはず。辿り着くのは自分なりのタフネス。一緒に探してみませんか？特典公式ラインにご登録頂きますと登録して下さった方限定で、自然療法やハーブ、精油に関する疑問やアドバイスを１つ限定で公式ラインにて無料でやり取りさせて頂きます。登録した時にスタンプ押してくださいね～。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
31Aug
- 瞑想の先にあるもの
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。「瞑想」誰もが一度は日常に取り入れてみようとする習慣ではないでしょうか。瞑想。日常に取り入れている方も多くいらっしゃると思います。ビジネスシーンから個人の方まで。思考を止めるとか直感を磨くとか色々と言われていますね。神秘体験をされた！なんて方も。瞑想。日常生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか。直感を磨くとか思考を止めるとか色々と言われているし科学的にも証明されていたりしますね。マインドフルネス。起業では取り入れているところも。youtubeや何らか発信されている方、素敵なライフスタイルを送っている方を見ても瞑想を習慣にされている方はとても多いと思っています。本当に実践できたならそれは素晴らしい事。私もトライしました。けれど、たった５分～10分座っていることが何もしないでいる事がこんなに難しいとは思いもしませんでした。何度かトライしたりやめたりの繰り返し。最近、電動機付き自転車が修理では回復できないくらい壊れてしまいました。そんな事があったので、日常の動作をゆっくりしてみる事を意識して生活する様にしたのです。動く瞑想。動くマインドフルネスのつもりで。『自転車と私』いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のまま…ameblo.jpそれまでは、何かといつも急いでたんです。効率的に動くにはどうしたら良いか。その為に必要な部分だけを切り取って。AだからBだよねと公式化して考えることが多くなっていました。そうなると心も体も硬くなる。それを教えてくれたのが自転車でした。簡単、便利、すぐできるに飛びつきがちだった。それが必要な時もあるけれど。時間までにあれやってこれやって。習い事の送り迎え家事仕事時間、時間、時間。時計ばかり見る生活に。そしたら、何となく雑になるんです。お皿を置く時お茶を入れる時服を着る時お風呂に入る時雑になるという事は細かい事に気が付かない異変に気が付かずうすうす気が付いていてもそのままスルーする様になるのです。そうすると、どうなるか。モノであれ、人であれ感性や感覚が劣化して、寿命が縮んでいきます。そのもの本来の輝きを失ってしまう。もったいなくないですか？ちょっとした事なんですけどね。ゆっくりと食卓にお皿を置くとか。自転車を丁寧に駐輪するとか。我慢どころもあるけれど。少し動作のペースを落とす事で見えてきたのは「目の前にあるものを観察する」という余裕でした。観察ってとっても大事で、観察って集中力使うんですね。余計な思考は止まります。ちょっとした異変に気が付くのです。少し先の起こりえる事も感じる事が出来るかも知れません。未来予知的な。思慮深くなれる。あー。私が手にしたいと思っていたのは「瞑想」という行為ではなく瞑想を通してその先に得るものだったのだと気が付きました。もちろん、そういうものも含めてちゃんと瞑想が出来ればそれに越した事はありません。でも、私にとって動作のスピードを少し下げて丁寧に目の前のものに接する事が結局、一番無駄がなく深い洞察に気が付くきっかけになりました。瞑想で手に入れようとしていたものだったということでした。答えは自分の内側の中に、自然の中に溢れていてそれに気が付くがどうか自体を叡知と呼ぶのかも知れません。特典公式ラインにご登録頂きますと登録して下さった方限定で、自然療法やハーブ、精油に関する疑問やアドバイスを１つ限定で公式ラインにて無料でやり取りさせて頂きます。登録した時にスタンプ押してくださいね～。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
29Aug
- 食の好みと心の壁
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。うちの夫はどちらかというと好き嫌いが多いです。ある種、偏食の傾向も。こうした家族の傾向を観察し感じたことをお伝えします。食べ物の好き嫌いってありますか？同じ食べ物でも形状が違っていたり、調理の仕方や産地によって食べられたりするものもあったりするかもしれませんね。食べ物って心理的保守性（心の壁）ととても深い関係があるなと思っています。食べ物の好き嫌いはありますか？私は結構なんでもいける派です。単に好奇心がおおせいなだけ。特に日本食だけでなく海外の見知らぬ料理にも興味深々な方。昆虫以外なら笑。今まで、食べて面白かったものは、台湾料理でカエルの肉。オーストラリかどこかのわにの肉。フランスでは一般的ですが、豚の血のソーセージ。うさぎに始まりジビエ料理。エスカルゴ。チーズなんかも色んな種類があり、衝撃的な味のものもありますよね。動物が多いですが、食べられる。むしろ、カエルは美味しく頂きました。カエルなどは日本でも食べられていましたね～。今や定番となったタイ料理のトムヤムクンなども日本で普通に食べられる様になるまでは完全に異国の料理でした。食べ物の好き嫌いを含めて食の好みは心のオープンさと比例していると感じています。直接口に入るものなので当たり前なのかもしれません。なので、神経発達症傾向（発達障害）のある子供には偏食の場合が多い様に思います。どこか拘りが強かったり同じルーティーンでないと不安になったり身の周りのちょっとした変化で恐怖感や不安感を感じやすかったり。食も同じ様に食べ慣れたものばかりを食べる。初めての食材や料理には尻込みして挑戦を避ける。などなど。逆を言うととても慎重なんですね。どちらかというと内向的傾向にある。しかし、これも生き延びる為の戦略なんです。脳は命を持続させることが優先順位です。栄養素で何を食べるかとか食べたら周りがどう感じるかを情報として提供するのは後回しなのです。逆に栄養素で食品を選び出したら欠乏が激しいという事。一瞬、メンタルが弱いだけかと思われがちですがその個体の戦略の一部でもありま。とはいえ、より豊かに人生を過ごしていく為には経験を積む事はとても大切な事。では、どうしたら良いのでしょうか。それは、食べて安全である事を証明する事。一緒に食べる人が美味しそうに食べる。食べて元気になっている姿を見せる。とにかく食べても食べなくても食卓に出してみる。だと思っています。見慣れていくうちに食べてみようかなと言う気持ちになる場合があります。うちの夫の場合はそういう事が多かったです。すぐには無理でも食卓に出して１年、２年と見慣れてくるうちに徐々に食べれるものが増えていきました。そして、それに比例したかの様に行動が少しずつオープンになったり、今までなら絶対に行かなかった場所に少しは行ってみても良いかなくらいには心が柔らかくなって行きました。特に、娘が産まれてからは教育的に好き嫌いが多いと不都合な事が多いため変化が早くなりました。それに伴って行動面も変化が出たという事です。これは、ハーブやアロマも同じ事が言えます。日常生活で何かいきずまっていたりマンネリ化していると感じた時五感を刺激するもので今まで手にした事がなかったものに触れてみる事をおすすめします。中でも、違う文化圏のものがおすすめです。以外とそこから本当に好きなものに出会えたり、思わぬインスピレーションが湧いて来たりするかも知れません。いつもは選ばないハーブやアロマに触れるのもおすすめですよ。何かもっと先に進みたい時そういう視点で選んでみて下さいね。その時に「怖い」「モヤモヤする」などと気持ちが必要以上に落ち込む様な場合はフラワーエッセンスでケア。それでもまだ気持ちが晴れないならそれはペンディング事項です。良い事も悪い事も全ては一瞬にして過ぎ去るので無理のない限り経験してみる事をおすすめします。とはいえ、守りに入りがちですが。新しい自分に会えるかも知れません。特典公式ラインにご登録頂きますと登録して下さった方限定で、自然療法やハーブ、精油に関する疑問やアドバイスを１つ限定で公式ラインにて無料でやり取りさせて頂きます。登録した時にスタンプ押してくださいね～。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
28Aug
- サプリメントっていつまで飲むのか問題
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。分子栄養学というとメガビタミンメガミネラルプロテインみたいなイメージあるかも知れません。エイジングを気にしながら、免疫も上げながら、健康寿命を延ばしたい。今、困っている不定愁訴を改善したい。となると、サプリメントや無添加食品などざまざまな選択肢が出てきて食べる物、取り入れる事が多くなりすぎる！？人生100年時代。医療が発達して、寿命自体は延びる傾向にあります。ですけれども、健康寿命としては話は別ものだったりします。何かしら生活習慣病を抱えながら血管系の病気やがん等で寝たきりでそのままと言う事も珍しくありません。やはり、どの人も目指すのはぴんぴんころりんではないかと思うのです。そうでなくても、病気と上手く付き合いながらある程度長く自律した生活が出来る状態を目指すのではないでしょうか。そうすると、サプリメントやハーブやアロマを日常生活に利用なども視野に入れていく事は非常に有効で役に立ちます。食事だけでは必要な栄養素を取り切れない場合。自律神経を安定するのが難しい場合。薬は最小必要にして自然なもので体調管理をしたい場合。体と心のパフォーマンスを今以上に上げたい場合。例え、若くてもその生活次第では栄養素が欠乏しているが為に生きづらくなっている方がいらっしゃるのも事実です。とはいえ、健康を維持する為だけにむやみやたらにサプリメントやハーブやアロマを取っていてはキリがありません。現在、慢性疾患があってそれを改善させたいのかそれともそれ以上にパフォーマンスを上げたいのかでも変わってきますし、一番大切なのはライフスタイルや特質も含めて理想とする自分である為に必要なものを必要な分だけ摂取するという事。自分に必要なものを手に入れるには体への感覚を研ぎ澄ます必要があります。体は潜在意識の入り口と言われていますよ～。とはいえ、全て自己流が良いというのではなくやはり一度は、専門家の人と一緒に検討していくというのは必要です。無駄が少ないかなと思います～。例えば、ビタミンCなどは人間は自分の体で合成する事ができませんが、健康を維持するのにはとても大切な栄養素です。これを毎日サプリメントで取るのはなく忙しくなる事が予想される期間だけ集中して飲む。とか、ビタミンCの爆弾の異名を持つローズヒップティーを飲んで足りない部分だけをサプリで補うとか。生理前にだけ集中して飲むとか。こういった感覚を体感とデータから知ってしっていく。客観的にも主観的にも自分を知っていく。しかし、自分の感覚だけだと客観性に欠ける時がある為、相談者がいるとベストですね。これからの長い人生、親世代が経験した事とは全く違う時代がやって来ようとしています。その大きな変化に耐えられる体をコスト面でも無理なく作っていきたいですね。そして私の経験や知識が少しでもお役に立つと良いなと思っています。特典公式ラインにご登録頂きますと登録して下さった方限定で、自然療法やハーブ、精油に関する疑問やアドバイスを１つ限定で公式ラインにて無料でやり取りさせて頂きます。登録した時にスタンプ押してくださいね～。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
27Aug
- トマトジュースと夫
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。もし、あまり好きでもないものを続けるとしたらどうですか？好き嫌いで考えるとかなり難しいですよね・・・。体の為とはいえ、好きでもないものを毎日続ける事ってできますか？私なら途中で根を上げてしまいそう笑。もし、好き嫌いを超えて習慣にするマインドを手に入れる事ができたら。何事も継続なのだなと感じた実例をお伝えします。体の為とはいえ好きでもないものを続けるのって難しいですよね。植物療法の範疇では精油にしてもハーブにしても同じものを使い続ける事はあまりおすすめしていません。「薬ではない」といえ薬草も代謝経路は薬と同じです。それらは、全て肝臓や腎臓で代謝されて分解され必要なものは血管に入って吸収されます。同じ経路ばかりを使うと体の負担になってしまう事があるからです～。しかし、野菜となると別の効果が！！今回は、トマトジュース。夫の実話になります。夫はトマト自体は好きで食べていましたが、トマトジュースが好きではありませんでした。しかし、昨年の健康診断でコレステロールが高めと判断されてから何かできないかと言う事でトマトジュースを飲むという事を決めました。私としては運動を取り入れたり食習慣を変えたりしてみては？（運動習慣は必要）と思ましたが、お酒もやめたくないし、好きなものを制限したくない。凄い理屈笑。だから、好きでもないけど体の為に飲むと言います。前から、一度決めたらやり通すタイプの人だとは思っていましたが、さすがに続かないと思ったんですね。好きじゃないから。けれど、自分の好みを超えてコレステロールを下げるという目的に合わせて飲み始めました。それまでの運動をするとか食べる物を変えるとかそういった生活習慣は何一つ変えずに朝起きたらトマトジュースを飲むという習慣を１年間３６５日欠かす日もなく続けました。そして、１年後の今年の健康診断。総コレステロールが211⇒178へLDL（悪玉）コレステロールが142⇒110へと下がったのです。標準値内へとちなみにコレステロールは悪玉と言われていますがコレステロール自体は必要な物質です。ホルモンなどはLDLコレステロールから作られます。これが高いという事は脂質異常症と言うより体内で脂質活用が上手く行われていないのです。そして何より良くないのは脂質が酸化する事。体内の炎症を増やしていまう原因に。トマトにはリコピンという強力な抗酸化作用があります。これが作用したのかも知れません。また、血管拡張作用もあり食物繊維や整腸作用に富んでいます。これが腸内での余分なコレステロールを吸着し便として排出する回路が活性化された可能性があります。理想的な流れではあります～！肝機能も活性化。トマトは野菜ですが、もともとは野草。素晴らしいなと感じました。そしてこれまた夫も夫でそもそも好きでもないトマトジュースをよくぞ続けたなと関心しました。偉そう笑。まだ続けている。私からは何も提案していません。大体、男性の方は生活習慣の提言などをしても却下する事が多いので。特に家族というのは分かっていてもうざったく感じやすいものです。トマトジュースは彼自身が見つけてきました。体の声を聴いて好き嫌いは置いといて飲むと決めたのですね。結局のところ天然のサプリメントになったのですね。彼は普段からどちらかというと自律神経が安定しているタイプ。自分の出来る事と出来ない事の切り分けが上手いタイプではあります。自律神経が安定していると体の声は聴きやすい！本当に体の声を聴く事ができたら必要なものは現れてくるのだなと実感した出来事でもありました。今回は、「頑張らない」改善の現実化の方法を目にした気がしました。特典公式ラインにご登録頂きますと登録して下さった方限定で、自然療法やハーブ、精油に関する疑問やアドバイスを１つ限定で公式ラインにて無料でやり取りさせて頂きます。登録した時にスタンプ押してくださいね～。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
25Aug
- 分子栄養学という選択肢
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。今年から半年間分子栄養学の勉強をしていました。テーマは慢性炎症。私は植物療法で心と体を整えるという内容をお伝えしています。でも、最終的には生活習慣を変えるという事にいきつきます。生活習慣を変えるというのは、実とってもとってもエネルギーが必要な事なのです。そして場合によっては生き方自体を変えるきっかけになる事も。両方の良さを掛け合わせて、もっと貢献できないかと思って挑戦しました。この７月に分子栄養学アドバイザーに合格しました。今年の１月から６カ月学んでいました。私の周りの方やご相談に来られるかた私自身も含めて、とても交感神経が優位な状態が続いている方が多いです。もちろん副交感神経ばかりが優位になってしまっても問題なのですが、退職したご老人が多いです。仕事の代わりにやる事がなくて一日中テレビの前に座ってしまう・・・。とくに、子育てをしていてお仕事をしていてとなると分刻みのスケジュール。こちらの作業をやっていると「おかあさーん」と呼ばれて対応をしていると毎日が大変です。毎日がスピード勝負です。そんな状態で生活をしていてコロナ過をきっかけに体調を崩して元に戻らないといった友人がいました。まずは、一家揃ってコロナに罹った後その人だけが後遺症が治らない。味も香りもずっと何だかおかしくて疲れやすい。もちろん、後遺症外来にも通っていましたが最終的には仕事はできなくなり辞めてしまいました。また、以前から婦人科疾患の子宮筋腫がありました。最近の検診では５つ見つかり検査をするにも筋腫が大きくなって超音波のスローブが入れられないといった状態になっていると聞きました。悪性の腫瘍ではありませんが、MRIでないと状態を確認する事ができないそう。分子栄養学ではコロナ後遺症や重症化しやすい人というのは血中のビタミンＤは少ないという事が分かってます。午前中に太陽に当たるとビタミンＤの形成に役に立ちます。精神を安定させるセロトニンも分泌されます。ビタミンＤは消化管から吸収されます。その方は潰瘍性大腸炎の疑いもあると言われていました。何か植物療法でできないかと植物療法の師匠にもご相談しましたがフィトテラピーだと難しいかもとの答え。師匠に他に何かないか聞いてみたところ、「分子栄養学でやってみるかも。」との回答。植物療法だけでは間に合わないくらいに体で慢性炎症が悪さをしているという事だったのです。植物療法との相乗効果もあると考えて、分子栄養学を学ぶ事にしたのです。年齢を重ねると100％健康であるとは言いづらい事はありますが、少しでも快適に歳を重ねる工夫は出来ると思うのです。そして、その友人はとても我慢強くて理性的で頭の良い人です。社会人としてはどこに行っても重宝される人だと思います。だけどその一方でその人の持つ体の特質とメンタル的な才能が大きくかけ離れた時体内では炎症という形で体が悲鳴を上げたのではないかと思っています。人生100年時代を言われる今自分を知るということはどう生きてどう死ぬかこの命題にも答えを出すものかも知れません。頭と心と体の一致。本当に大切なのだと改めて感じています。特典公式ラインにご登録頂きますと登録して下さった方限定で、自然療法やハーブ、精油に関する疑問やアドバイスを１つ限定で公式ラインにて無料でやり取りさせて頂きます。登録した時にスタンプ押してくださいね～。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
23Aug
- 体からのメッセージを聴けた時
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日が楽しくなる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。寝る前にふと気になるスパイスがありました。精油のブレンド教本でそのハーブの部分を読みふーんと思って寝たのですが・・・。何となく気になっている場所がある。何となく気になる香りがある。理由は分からないけれど気になるものがある。こういう時ってありませんか？そういう時って体からのメッセージかも知れません。寝る前にふと気になるスパイスがありました。パラパラとめくっていた精油のブレンド教本。後ろから読んでいた時にあるスパイスの所で引っかかりその時は斜め読みしてふーーんと思っていました。そして次の日そのスパイスを蒸留してみたくなり蒸留してみました。そのスパイスとはクローブ。日本でも丁子として知られていてお香の原料として有名です。漢方にも健胃薬としてよく使われていますね。何に使うとかこれからの事を考えもせずにとにかく蒸留。クローブは精油としても皮膚刺激も強めで香りも主張が強め。ハーブとしても個性的で苦みもあり単体で使う事はありません。何かとブレンドします。何も考えずに蒸留した後にビーカーの底に少量の精油が。水より分子量が大きいので沈みます。小さな家庭用蒸留器で蒸留したのでまさか精油が取れるとは思わずに感動してしまいました。そして、思わず精油図鑑を見直したら「適応：肺の感染症」私、ちょうど今月の始めに肺炎に罹ったのです。いつもはクローブを気にしたこともなかったのですが何となくクローブが気になったのでその気持ちのままに行動をしてみたら今の自分の体に必要なものが得られたという体験をしました。誰かに聞いたわけでもなく高いお金を払って買ったものでもなく使ったのは数グラムのハーブと水だけすでに家に揃っていたものをただ使っただけ。結局、その蒸留水と貴重な精油はスプレーにして呼吸器周りやリネン周りに使うことにしました。これを使う事でまだ体の中でくすぶっている炎症がおさまっていくことでしょう。体は潜在意識に繋がっていると言われています。顕在意識が５％とすると潜在意識は９５％とも言われています。潜在意識とは無意識領域の事ですが、ここには非常に多くの情報が格納されています。記憶や今までの体験も情報として入っているんですね。以外とこの部分を基準に行動していたり意思決定をしていたりするのですがこの部分が上手く起動した時に今の自分にとって必要なものがもたらされる場合は多いです。普段の忙しさなどから日常生活でそこからのメッセージを気にかけなかったり気にかける余裕がない場合も多いですが、実はとても大事な事を教えてくれています。これをあまりに無視し続けていると頭と心と体がバラバラになるという現象を起こしてしまいます。特に体は生き残る上で何が必要で何が不要かがよく分かっています。そして体が快適な事というのは安心して健康でいられる環境である場合が多いのです。例えば、森の中に入って深呼吸する事が不快な人というのはまずいませんよね。森の中に入るとフィトンチッドいっぱいの空気を体いっぱいに浴びたいと思うはず。心地よいからです。気分も晴れ晴れとしてきます。寒い日に温泉につかるとほっとする様に。心地よさは深いリラックスに導いてくれます。毎日何らかのサインで体はそちらの方に向くように教えてくれています。私の様に今の自分に必要なハーブを教えてくれる場合もあります。植物を観察したり植物を扱ったりしているとまれにこういう事が起こる事があります。そういう時に自分も自然の一部なのだなと実感するのです。公式ラインにご登録頂きますと登録して下さった方限定で、自然療法やハーブ、精油に関する疑問やアドバイスを１つ限定で公式ラインにて無料でやり取りさせて頂きます。登録した時にスタンプ押してくださいね～。　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
22Aug
- 頭と心と体が一致する
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。頭と心と体が一致する。気が付いたら行動している。これが好きな事のひとつかも知れませんね。仕事であれ、遊びであれ、今やっている事に疑問がない状態。約束をしたのに体調が悪くなってしまったり、当日になって気持ちが重くなってしまったり。やらなきゃと思うほどに体が動かなくなったり、他の事に目移りしたり。こういう時ってありますよね？頭で考えて、考えた事を心で感じて、体がその様に動く。この導線に一切の引っかかりがない事。ブロックがないとはそういう事ではないでしょうか。朝起きて行動する際にどうやって動いていますか？ルーティーンになっているものは特に意識しないかも知れませんね。朝、ノートにtodoリストに落とし込むという方も多いかも知れません。仕事であれ遊びであれ家事であれ頭と心と体を一致させる。価値観や信条は脇に置いておいたとしてここに一切の引っかかりがない事をブロックがないというのではないでしょうか。ちなみにマインドが整うとは頭と心が一致している状態かと思います。後は行動するのみな状態。三位一体とか心身一如とか昔から様々な方々が表現されてきました。この引っかかりが少なければ少ないほど、現実的な面で創造力が増していきます。人生において本当の意味で自己を表現している時とはこの状態でいる時間が多いという事ではないでしょうか。例えば、学校に行く時間になると決まってお腹が痛くなるとか約束をしたけれど当日に体調が悪くなるとか日常生活でこういう事はよくありますね。そういう時は、どこかに緊張や引っかかりがあり頭と心と体へと流れるものがどこかでストップがかかっている場合が多いです。だから悪いというのではなくて。単にそういう状態であるという事。私も最近経験しました。行きたいと思っていたイベントがあって予約したにも関わらずその日に合わせた様に高熱が出てしまってキャンセルせざるを得ない状態になりました。その日は、イベントが昼過ぎに終わったらその足で最終便の飛行機に乗って娘を連れて実家に帰らなければ行けないという日でした。私にしてはなかなかにハードスケジュール。私にできるかな・・・。とっても不安で緊張しちゃう。いやいや、できる。私でもできるはず。これくらいの事やっている人もいるのだし。何とも消極的な考え。「できる」という前向きな気持ちと「無理かも」という後ろ向きな気持ちが綱引きし合いました。その綱引きで消耗した挙句、熱を出して両方できない状態となりました。情けないやら何やら。体の方が放棄してしまったんです。できるかどうかでエネルギーを使った頭。心のどこかで抜けない緊張感。体がそのストレスをキャッチして免疫が落ちてしまった。その上、無理矢理ポジティブな気持ちで自分の本音を上書きしていたんですね。それも、無意識に・・・です。私たちはこういった事を様々な面でよく引き起こしているのではないかと思います。特に無理矢理にポジティブな気持ちで上書きするというやり方です。不安になるのは人間だから仕方がありません。キャパシティというのは個人差があります。初めての事ならなおさらです。その気持ちに寄り添わずにポジティブという気持ちで蓋をしてしまう。これをするとややこしくんなるんですね。頭と心と体がズレるんです。不安感と向き合い、どうしても不安が強ければ日程を調整するなり、イベントを諦めるなりしても良いのです。でも、できる自分でいたかったんですね。八方美人になってしまいました。これぐらいの事をやれなくてどうるすのか。自分に鞭をふるってしまいました。そして植物療法士なのだから植物たちの力を存分に借りる事もできたのですが、それすらもポジティブな気持ちで蓋をして大丈夫なフリをしてしまって使わず。せっかくの知恵なのに。教訓です。こういったケース。日常的に多いかと思います。私みたいに無理矢理にポジティブな気持ちで蓋をする方が少しでもいらっしゃらないと良いなと思ってます。やはり、それはどこかで頭か心か体に無理がきます。究極的に無理が積もったものがうつ病ですのでね。頭と心と体を一致させて生きるとはある意味訓練だと思っています。この状態で日常過ごせたら心から安心感を持って自分らしく本来の自分を生かして生きれると思います。様々なセラピーやカウンセリングはこの３つが大きく逸脱した時に一致させる為に使われるツールです。植物は何をどの様に使っても全てが本質に一致する方向にしか行きません。そういう意味で自然は「神」だと思っています。特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
21Aug
- 【好きな事をやろう】の本当の意味
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。好きな事をやろうとか、好きな事で生きようとか、言われる世の中になりました。その本当の意味って何だと思いますか？「好きな事だけで生きる」みたいなフレーズをコロナ過辺りからよく聞く様になりました。それに伴って、好きな事が分からない。何がしたいか分からないというお悩みも。自分の使命を知りたいとか。この本当の意味って何でしょう？「好きな事を仕事に！」「好きな事で生きよう。」こういうフレーズを良く耳にする様になりました。特にコロナ過はそれぞれが生き方を見直す時期となり余計にそういったフレーズが出回った様に感じています。それにより、「何が好きな事か分からない」「何がやりたいか分からない」と言ったお悩みも増えたのではないでしょうか。今までそんな事を考えもせずに会社で働いている人も大勢いたと思うのです。こういった事は女性の方が敏感ですよね。それまでにも、自分の使命を知りたいとか過去世を知りたいとか占いやスピリチュアル的なセッションなどで知りたいとされていたことかもしれません。好きな事をしようというフレーズはとても魅力的です。字だけをみると逆に好きな事がないといけないみたいにも取れますが。本当にそうでしょうか。私たちはどんな人でも一生懸命に生きています。その日常の中で無意識として頭の中にある言葉。「～ねばならない」この言葉と密接に関係していると思っています。働かなければならない。人に迷惑をかけてはいけない。父として母として会社員として社会人として色んな仮面を被って毎日を過ごしています。もちろん、集団の中で生きていますから周囲を見て動くというのも大切な事ではあります。ただ、それが行き過ぎた場合必要以上の緊張同調圧力思考停止という生き方になってしやすいと思っています。昭和の時代はそういった面が強かったかもしれません。そしてそこから解放された時には歳を取り過ぎてしまっていて人生の消化試合になってしまっていたというお年寄りも多いはず。それでは何の為に今まで生きてきたのか分からないというのもうなずけます。好きな事をして生きていたら少なくとも何の為に生きているのか分からなくなる様な事にはなりませんよね。好きな事の為に生きているのですから。でも、好きな事を大きな事と捉える必要もないと思うのです。今、会社員であっても主婦であっても過剰な緊張状態でなく同調圧力に巻き込まれるでもなく思考が正常に働いている。自分で自分の人生を快適に創造している状態は好きな事をして生きているのと同じ状態なのではないかと思うのです。人間は創造する生き物です。今がどうであれその人なりの人生を自分で創造しています。これが損なわれた時著しく制限された時好きな事をしていないという言い方になるのだと思います。つまり好きな事で生きるというのは今の生活環境が快適かどうかという問いかけと同じはないでしょうか。好きな事は何も職業でなくても良いのです。自分で創造している人生である事。等身大の自分自身を受け入れて生きている事。それが一番大事な事かも知れません。時にその場所に至るまでには辛い道を歩まないと行けない場合もあります。その為の道案内として植物が寄り添ってくれます。私たちの良きガイドとして人生をファシリテートしてくれるのです。それは、余分な力を抜く事や心地よいと感じる心を育ててくれる事にあります。どうか表面的な言葉で辛く感じられた時には植物に問いかけてみて下さい。私自身もそのお手伝いをしていけたらと思っています。特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
20Aug
- 自転車と私
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。電動の子乗せ自転車。８年目にしてハンドルが動かなくなりチェーンが歪み鍵が出来なくなりました。買い替えなのですが・・・。電動の子乗せ自転車を買い換えました。かなり痛い出費です。８年お世話になったのですが、考えてみると扱いが雑だった様に思います。坂の乗り方、止め方、一つ一つの扱いがそのものの寿命に繋がります。これは私たち自身の心や体にとっても同じ事。電動の子乗せ自転車。子育てしている人で都市部に住んでいる人にとっては、必須なアイテムではないでしょうか。８年乗せてもらいましたが、ハンドルが動かなくなり（内部の故障）ブレーキも効かなくなり後部は鍵もできない程に歪みチェーンも変えないといけない・・・。瀕死な状態になり、我が家の自転車を買い換える事になりました。電動となると結構なお値段で非常に痛手です。しかし、まだ必要で買い換える事にしたのです。何にせよ新調できるとなると本来は嬉しいものですよね。誰だって綺麗でより便利に使える方が良いですもの。だけど、私の周りの人で子乗せ自転車を買い換えている人を見た事がなく色々と思い返してみたのです。自転車といっても丁寧に乗れば寿命はそれぞれです。手入れの仕方や乗り方止め方坂の時の段キリの使い方自転車にかける負荷をいかに少なくして日常を過ごせるかと言う事が大切です。８年で寿命が来たという事は雑に扱ってしまっていたのだと反省しました。乗るのが当たり前すぎて忙しさにかまけすぎて本質的な事を見過ごして生きていたのではないかと。これって、私たちの心と体にも通じる事だなと思ったのです。そして、この８年。どうだったかを振り返りました。自転車に限らず日常に余裕がなかったなと振り返りました。それはそれで一生懸命に生きてきたのですが、ちょっとした手間をかける余裕がないくらいいつも急いでいました。送りにお迎えに何時までに買い物を済ませなくてはいけない。何時までに帰らないといけない。ただ、慌ただしく毎日をやり過ごしていたと言っても良いかもしれません。何かに向き合うのを避けていたかの様にとにかく忙しく自転車に乗っていました。こんな状態で自転車の具合まで考える余裕がなかった。今回の買い替えで立ち止まる事ができました。それから私が気にかけたことは、３つ。①ひとつひとつの所作を集中して丁寧にする事。②いつか使うと思っていたものを捨てる事。③いつか欲しいと思っていたものを買える範囲で購入したり、体験したりする事。特に①は実践する事で自律神経が整いやすくなる体感を感じています。呼吸の感覚が変わってきます。指や目をゆっくり使うと物事に対して俯瞰しやすくなる。②は余裕を持つ為。必要ないものは例えレシート１つでも視界に入るだけでストレスになる事があります。ちょっとしたことですが。③は先延ばしにしない事。良い事も悪い事もだけど、先延ばしを少なくすると積極的に生きられる様になりますね。そして、所作をゆっくりとした時にブレンドするハーブやアロマは心なしか香りなどにも影響がある様に感じています。現代は、どの人も大人も子供ももれなくほんっとーーーうに忙しい時代です。情報が毎日台風の様に渦巻いている社会。本当に静かになれる場所がないのです。意識しないと。でも、毎日情報を浴びている為、自律神経がバランスを崩し余計に情報から距離を取れない人も多いです。もっと刺激を欲してしまう。こうなると消費モードで疲れるのです。脳のスイッチを創造モードに切り替えないと本質的な疲れは癒える事はありません。創造モードになるには静けさが必要です。静かにしていれば無用に比較したりしなければ人は勝手に何かしたいと何かやってみとうと思うもの。例え、些細な事であったとしてもそれがとても重要なのです。それを教えてくれた自転車の買い替えとなりました。今度は、一生使うつもりで当たり前だと思わないで大切に乗りたいと思います。焦らないでゆっくりじっくり様子を見て進む。これも創造です。まずは水を飲むコップを口元に持って行くスピードを少し緩めてみて下さい。確実に気分が違ってくると思います。実は、一番それが早くて確実で満足のいくやり方だと気が付くはずです。特に意識しなくても自分を大切にする事に繋がるからです。ちょっとだけスピードを緩めてみる。その一瞬の余裕ができた瞬間に自分の今の様子や周りの様子体の調子など一瞬にして本当に必要な情報が入ってくると思っています。その時に植物はとても助けになります。特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
19Aug
- 当たり前な事ですが・・・。
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。肺炎に罹りました。体調が悪いと空が綺麗とか太陽の強さとかそんな事を感じる余裕すらなくなりますね。当たり前の事ですが、「体」はとても大切です。いくら聡明な頭脳があろうとも、画期的なアイデアがあろうともそれを表現していくのは肉体です。病気があるなしに関わらず、生活を楽しめる健康はとても大切だと感じています。８月初めに初めて肺炎を患ってしまいました。コロナではなかったのですが、喉のイガイガや咳っぽさを放置してしまいました。もともと咳喘息があり咳が出やすい・・・。ちょうどお盆休みに入ろうかという時。発熱した為に病院へ。症状を話すとレントゲンを撮る様に言われてレントゲンを撮りました。結果は自分で見ても分かるくらいに肺の周りが軽く白っぽくなってます。肺炎になりかけていました。実家に帰る予定があり飛行機の手配もとり、行きたいと思っていたイベントに参加する予定もありました。それが一気にキャンセルせざるを得ない状態に。入院するまでに至らなかったのは良かったのですが、症状が辛いのはもちろんの事。気を紛らわす為にSNSを見ると周りはどこかに遊びに行ったり有意義な学びをしていたりそういった投稿を目にしてはなんで自分ばかりこんな目に合うのか。という気持ちばかりが湧いてきました。２カ月前の６月にはコロナで発熱したばかり。自分の体の虚弱さに悩ましく感じてしまいました。そして、今回ばかりはかなりマインドが落ちてしまい入念なセルフケアなどやる気にもなりません。そもそも、肺炎ですから抗生物質が一番のお薬です。とはいえ、腸内環境を保つ為にダンディライオンのハーブティーは飲んでいました。健康で溌剌としていない自分を悩ましく責めてしまったのですね。当たり前の事ですが、体の健康は何より大事です。健康でさえあれば、多少の事は何とかなる。なんとかできる。知恵や工夫が湧いてくるものです。ですが、体が病んでしまうと折角のアイデアや知恵や工夫も表現する気になりません。しかも、子育て中ですから子供の夏休みの宿題なども気になってしまい体は休んでいるのに心は全く休めてない状態に。我ながら久しぶりに悪循環に陥ってしまいました。家事や洗濯はありがたい事に夫が代わりにやってくれました。低空飛行の様な休みたいのに休めない休んだ気がしない時。アロマディフューザーでラベンダー、ベルガモットにパチュリを少し。以前にもコロナにも何度かかかり大人になって高熱を出すという経験をしてきましたが、高熱が出ている時って不快なんですよね。ウイルスなどが体に入った時の自然な現象だとは知っていても不快です。交感神経も高くなり気味。その時に不快感を紛らわしてくれるのも天然の香りの威力だったりします。体が不快感を感じるとストレスとなりストレスホルモンであるコルチゾールも分泌されます。一番に自律神経を落ちかせてあげるケアをしてあげると自然治癒力にも良い影響があります。今回はさすがにしんどかったので、レスキューレメディも使いました。香りとフラワーエッセンスの組み合わせでケアをしました～。そして、こうした疾患にかかるのは生活の中で見直さないと行けない事があるというお知らせです。心であれ体であれ何か自分を緊張させているものがあるという事です。これも香りを使ってじっくりと自分と向き合って行かないといけないと感じた夏になりました。特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
31Jul
- 植物療法との出会い②
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。植物とさえ繋がっていれば大丈夫。言葉を使わない交流。自分の感情を棚に置く感覚。大きな感情の波に飲まれ続ける事は生きる力をも奪いかねない疲労に繋がります。感情は人にとって不可欠なものですが、それに飲み込まれ続ける事は底のない疲労の沼に自らはまる事だとも思っています。体を整えたり心を整えたりするものは、この世にはたくさんあります。なぜ、植物療法なのか？私なりに感じたそれをお伝えできれば嬉しいです。『植物療法との出会い①』いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のまま…ameblo.jp植物とはどんな存在なのか？科学的に考えると地球に酸素を供給してくれるもの。季節に花を咲かせ心を和ませてくれるもの。薬効を持ち、人の心と体を癒して治癒に向けてくれるもの。他にもありますよね。植物で癒されると感じたる人は多くいると思います。けれども、その癒される感じってどんな感覚でしょうか。本当に困ったり生きるのに疲れたり絶望という感情に押しつぶされそうになった時人からの言葉や人に癒される事ももちろんあると思いますが、一番、生きる力を蘇らせてくれるのは植物という存在だと確信しています。言葉にするのにさえできない時助けてと言えない程にエネルギーが出ない時植物に囲まれるだけで香りを嗅ぐだけでほっとしてくる。植物を感じている自分の輪郭を掴めて来る様な感じ。産まれながらに植物を会話ができるという才能を持った人も中にはいるかもしれませんが、ほとんどの人は植物と直接的に会話をする事はできません。植物と人との距離はお互いにただあるがままではないかと思います。植物がそこにある。それだけ。何か特別に励ましてくるでもないネガティブでもポジティブでもない。今日、今、そのまま現状で成長している状態を表現しているだけ。花が咲いているなら花だし、実ができているなら実だし、芽が出たばかりならそれだし、香りがすれば漂ってくる。飾りも作りもしていない。どうなれともこうなれとも言ってこない。今の状況をポジティブに考えようとか視点を変えようとかもしてこない。そのまんま。感情が必要以上に動かないのです。動き様がない状態。いい意味で感情の波が止まります。私たちの「疲労」の原因の一つは感情をどう動かすかにあります。良い感情であれ悪い感情であれ度を越した感情は人の脳を必要以上に疲れさせていきます。そして、時には思考をジャックして視野を狭くしていきます。情報が多い今、受けとる情報でいつも何かを感じる。しかもほどんとが目の前の出来事に対して自動的に湧いてくるものです。例えば、目の前で人が罵りあいの喧嘩をしていて何も感じない人というのは稀ではないでしょうか。動物であったとしてもその雰囲気を察知して逃げたり、動き回ったりするはずです。人間であれば尚の事。心の中が忙しく動きます。植物は、それさえも吸収する様な不思議な力を感じます。それは、感情で植物自体が動かないから。究極的に中庸だから。それが植物の真の力ではないかと感じています。圧倒的に中庸な存在に感情的なものがぶつかった場合、その波は自然と小さくなり次第に感情的なものが中庸的なものへと変化していくからです。人で表現するとすると我に返る瞬間ではないかと思います。暖簾に腕押しと同じく動かないものを動かそうとする方がエネルギーを使うからです。大抵、人間が疲れたと感じている時それが肉体からであっても心や脳も疲労しています。それを素早く人をかえさず瞑想や呼吸法などの訓練を必要とせずに植物に触れる事でそれを可能にします。植物と繋がってさえいれば、大丈夫。いつからかそう感じる様になりました。もちろん、人は一人では生きれませんが他人からの言葉を受け入れられないくらい頑固になっている時も植物からなら受け入れる事ができるから。だから、私は何より植物の本質的な力を信用しているし、人が持ちえない力を持っていると体感しています。人間を正気に戻す力。それが癒す力だと感じています。特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
22Jul
- 植物療法との出会い①
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。身体が楽になれば心が楽になる。そして、毎日にやる気が持てる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。どうして植物療法なのか？どうして他のやり方では元気になれなかったのか。自分らしく生きること。自分らしくって何んでしょう。私には自分らしく生きる為に植物療法が必要でした。そのお話をしたいと思います。かなり久しぶりの投稿になってしまいました。ここで改めてなぜ、私が植物療法が凄いと思ったのか。自己紹介も含め綴ってみたいと思います。長くなりそう～。私は子供の頃からとても緊張しやすいタイプでした。小学生の頃は手にいつも汗を掻いてその汗で皮が剥けるくらい。手足多汗症。いわゆる自律神経機能が弱く外側の刺激でストレスを感じやすい子供でした。胃腸の調子も悪く消化力が弱い子供。食の細い子供でした。私はひとりっ子で良い意味で比べる兄妹もいなくて平均が分からない。周りも皆そんなものだと育ってきました。もともとそんな体質の私。その状態にも加えて両親の仲は最悪でした。顔を合わすと言い争いばかり。子供の私にはどうする事もできませんでした。もともとの体質に強烈なストレスそして、思春期。刺激に弱く自律神経の不安定なまま10代から20代を過ごす事になりました。当然、不調は出はじめます。精神的にも不安定になりやすく、人間関係に躓いたりそれはそれはキツイ青春時代でした。そんな中でたまたま人に貰ったからという理由で母からラベンダーのサシェを譲り受けました。その時のラベンダーの香りの衝撃。今まで身体の力を抜くという事が苦手だった私が初めてお腹の底から深呼吸が出来た様な感覚に陥った瞬間でした。絶対的な安心感。それまでは、内側の不安定さを周りに悟られまいと必死でくらいつきながら学生生活を送っていました。便りの両親も自分の事で精一杯。相談できる様な状況ではありません。そんな中で一筋の希望がラベンダーの香りだったのです。この香りを嗅ぐことで自分に戻れる。様々な事から解放される。そんな事を感じたのです。それから、自らラベンダーの精油を買いに行き精油というものを知るきっかけとなります。その時にアロマテラピーという言葉を知りました。芳香療法。ただ、私にはその香りがただの「香り」ではない事を確信していました。命そのものを称えられたかの様な不思議な感覚。植物とはどんな存在なのだろう。こんなに楽にしてくれる存在に無性に興味が湧いたのです。続きます。特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
07Sep
- 植物と植物性神経
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。心が楽になれば身体が楽になる。そして、毎日が楽しくなる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。体が重い。体がだるい。思う様に動かない。１０代からそういった悩みがあった気がしています。自分の外側に敏感な方というのは、謎の体調不良で悩まされることが多い気がしています。思い返してみると、私も１０代のころから、朝体がだるいとか重いとか起きられないといった状態を体験してきました。植物性神経ってご存じですか？別名が自律神経のことなのですが、その名の通り植物というのはハーブティーにしても精油にしてもそのものの効果・効能というよりは総じて自律神経を調節する。という役割が強い様に思います。中医学に基づいた漢方やハーブ（ティンクチャー）などももちろん薬的な部分はありますが目には見えない領域をしっかりと自分のいい具合に整えてくれるものだ感じています。特にHSPやエンパスと言われている方発達障害の特性を持っている方起立性障害などなんらか感覚が敏感だったり変化に慣れるのに時間がかかったりするタイプの方々は若い頃から不調気味の人が多い様に感じています。私自身もそうでした。だからこそ、植物の力を借りる事になったのですがいつも私が羨ましいと思うのは、いくら行動してもタフで行動すればするほど様々なものが循環していくというタイプの方です。もちろん、私自身もそういう時期を目指したことはありましたが、昨日は動けたのに今朝になってみると物理的に肉体が追い付かず下手すると次の日寝込んでしまったりする事も多々あります。昨日まで元気だったのに今朝は体が重い。。。気持ちも重い。。。こんな経験を重ねる度に行動や移動を調整する様になって逆にフラストレーションが溜まったり自己肯定感が低くなったり。思う様にできない。に悩む事も少なくありませんでした。１０代後半には一人暮らしをはじめましたが親元にいる時とは違い食生活が不規則になるとすぐに調子が崩れて朝が起きられない夜が眠れないなどの昼夜逆転体調がすぐれず頭の回転も悪くなる。セルフネグレクトに近い状態になった事があります軽い鬱状態。１０代や２０代で同じ様な状況で同じ様な食生活をして体調を崩す人と全然元気な人がいませんか？この年齢というのは外側の刺激が楽しくて仕方がない年代ですよね。数日徹夜するという人も珍しくなかったと思います。良い悪いは置いといて若い時は遊び盛りですね～。私の場合、１日でも徹夜すると生活リズムが戻らず微熱や日中頭が働かないといった状態になりがちに。。。何なら朝から夜中までバイトして睡眠時間３～４時間でも動ける人に憧れてもいた時期です。さすがに４０代超えてこうした生活ができる方は数えるくらいかもしれませんが、同年代と比べても明らかに体力や体調の不具合が多すぎる。それが心配でやりたい事を諦めたりして自己肯定感が低くなるといった状況を作りやすくなっていました。海外旅行など怖くて一人で行けませんでした。体調悪くなっても気軽に病院に行けないのが悩み。今考えるとこれ自体が悪循環ループなのですが、こうしたタイプの方というのは意思や根性でどうにかできるわけではないので自分に合ったものを見つけて上手く整えていく必要がありますね。何を整えるか。腸内環境と自律神経が重要になってきます。２つに順番はありませんが、脳と心は繋がっています。この２つが健全に働く為には病気の有無にかかわらず土台の健康力体の心地よさが欠かせないと思っています。もちろん、一方通行ではなく脳と心と体も循環し合っています。このサイクルがネガティブ過ぎずポジティブ過ぎず適切に働く事で行動力が出てくると感じています。行動したいけどできないとかいつも心配事があるとか自分ではどうしたら良いか分からないけど思い通りにいかない時植物の力を借りてまずは土台の部分を見直してみるのをお勧めします自覚のない疲れやストレスというのは一番心身を疲労させますのでね特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。特典初めてでも大丈夫！！疲れた時、イライラした時、子育てに行き詰まりを感じた時に緊急時に使えるフラワーエセンスのPDFをプレゼント。特典体や心の気になる部分から今必要なハーブを１種類ご提案させて頂きます！メッセージ付きです。ラインにてご提案させて頂きます「プレゼント」とメッセージ下さいセルフケアにご活用下さい。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
06Sep
- 植物からはじめる妊活への道
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。心が楽になれば身体が楽になる。そして、毎日が楽しくなる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。残暑が厳しいですね。でも確実に空気や空は秋へと変化していってますね。「妊活」って言葉に違和感を覚えるという人もいますね。妊娠って生命活動にとってみれば特別な事ではありません。でも、現代ではそれが特別な事になっています。久しぶりの投稿になってしましました。この度、スタジオECHIKAを主宰するしもかわまどかさんが出版された本に植物療法の視点から記事を書かせて頂きました～https://amzn.asia/d/iPQDKrx7日の夜から、3日間、 Kindle無料キャンペーンだそうです。まどかさんは、イラストレーターですが、そのイラストにエネルギーを込めて見る人に癒しや自己肯定感を共鳴させる事のできる絵描きさんです。なんでもそうですが、見ているだけで元気が出たり心地よくなったりすることってありますよね。いわゆるメンタルが変化する意識が変化する事だと思うのですが、実際にそれを実践されている方でもあります。まどかさんも私もかつて子供がなかなかできないという悩みを持ち、現在はそれぞれに７歳と６歳の娘を育てる母親となっています。それこそ私の祖母くらいの世代は妻も夫も健康であれば５人や６人の子供を持つ事って当たり前の事でした。だからこそ、結婚して３年経って子供ができなかったら石女（うまずめ）などと言われて離婚されたという話もありますその時代と比べて便利で豊かな社会になっているはずなのに現代はそれぞれに健康であっても子供に恵まれにくい事が多い社会です。もともと子供を作る機能があっても不自然な社会生活の為に不妊になっているカップルも沢山いると感じています。かつての私もそうでした。20代で子宮内膜症となりパニック障害を発症し、ホルモン療法や手術を超えて、不妊治療をするも授からず。ハーブティー生活を2年ほど続け、ストレス改善や血流改善を植物療法で試みたのち自然妊娠で恵まれました。※個人差があると思われます～。私の場合にはハーブが合っていました思い返してみると２０代の頃というのは生活習慣が乱れまくり食生活も乱れておりました。血液の流れや生理痛の不調にも気が付かず、薬さえ飲んで抑えれば良いと思っていたのです。自分で生活を振り返ったり考えることをせずに思考停止状態でひたすらに「～しなければならない」という一心で働いていた様に思います。今考えるとそのつもりはなくても自分を粗末にしてしまっていました。それに気が付きすらしませんでした。その結果が、パニック障害であり子宮内膜症だったのです。でも、知らなかった。無知だったんです。そんなもんだと思ってましたし、真剣に受け取って答えてくる人も心と体について知識があり相談できる人もまわりにはいませんでした。何となく調子が悪くても皆頑張っているし休めない。仕事とは頑張るものだ耐えるものだ。周りに迷惑をかけてはいけない。誰も生理ぐらいで休んでいない。今取るべき行動はどういうものか。自分には今何が必要なのか。それを知る方法はその時に苦労した人や知識がある人でないと誰も教えてくれません。親や上司が助言してくれるというのはごく稀な事です。自分の状態で判断するしかないのです。あの人は私ではないし私はあの人ではない。命として私たちは意識の上では繋がっている状態ですが、物理的な個人の痛みや状態、感覚は通常、想像はできても残念ながら正確に分かちあう事はできません。痛そう・・・。辛そう・・・。っては思えても。だけど、自分で判断する方法や知識を知っていたら自分の状態が分かる様になります。自分を本当に大事にできているのか。長い目で見て自分の為になっているのか。本当に必要な行動がとれる様になります。直感も冴えてきます。メンタルの持ち方も変わってきます。食べるものや環境、農薬や放射性物質など私たちの回りは健康に良いといえるものは少ないかもしれません。だけど、一番私たちの本来の生命活動を阻害するのは「考え方」だとも言われています。いわゆる「思考」によって脳内物質が作られるので言い換えると自分自身で自分自身を健全にも不健全にもできるという事なんですね～。もちろん、誰でも健全・健康でありたいと願いうと思うのですが、そのやり方を知らない人もいらっしゃいます。学校でも会社でもその重要性を教えてくれるという場所はそう多くはありません。そして知っていても自分に合うかどうかはやれるかどうかは別の問題なんです。この本を通してまどかさんの叡知が子供を望むカップルの役に立ちます様に。今年から、妊活サポートもはじめられるというまどかさん。体験者だからこそ子供を望む多くの女性のサポートになるのではないかと思っています特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。特典初めてでも大丈夫！！疲れた時、イライラした時、子育てに行き詰まりを感じた時に緊急時に使えるフラワーエセンスのPDFをプレゼント。特典体や心の気になる部分から今必要なハーブを１種類ご提案させて頂きます！メッセージ付きです。ラインにてご提案させて頂きます「プレゼント」とメッセージ下さいセルフケアにご活用下さい。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
19Jun
- 全てはほんの「ひとこと」から始まる
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。心が楽になれば身体が楽になる。そして、毎日が楽しくなる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。暑くなりました。梅雨は終わってないのに、この暑さ。自律神経ケア必須です。悩みを打ち明けられる人はいますか？軽く付き合う人はいても、本当に心の中を見せられる人。人は悩みを持ちがちですが、悩みっていきなり本題に入るわけではないんですね。体調の悪さや少しの不安感、本当にたった一言から始まったりするものです。最近、お悩みを聞くお仕事が増えております。主には体調として現れてお薬では体調が変化しなかったから自然療法でできる事はないか。症状の写真を送って頂く事もあるし、詳しく文章で頂く事もある。症状はやっぱり表面部分でしかなく、その裏にある気持ちだったり本音や話たい事が主訴だったりすることも（医者ではありませんが）多くあります。お腹が痛い足が痛い腰が痛い頭が痛い痛みは特に炎症からくることが多くなぜその痛みが発生しているのかって振り返る事ができやすいんです。もちろん体質的なものもあるし食生活もあるストレスもある老化もあるどうしてそのなったのか必ず原因があるんですね。お腹が痛いの一言にはたくさんの情報が隠れています。そこから紐解いていくんですね。それをしながら生活習慣を整えると変化していかれます。無理していないか過緊張が続いてないか自分の心と体は離れてないか。自分でも自覚をしていない事はポツリと言ったひとことから始まる事があります。大人も子供も安全基地が必要です。ポツリから始まり連なる言葉。頭に浮かんだひとこと。植物は全てを静かに受け止めてくれます。特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。特典初めてでも大丈夫！！疲れた時、イライラした時、子育てに行き詰まりを感じた時に緊急時に使えるフラワーエセンスのPDFをプレゼント。特典体や心の気になる部分から今必要なハーブを１種類ご提案させて頂きます！メッセージ付きです。ラインにてご提案させて頂きます「プレゼント」とメッセージ下さいセルフケアにご活用下さい。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
09Jun
- 感情を感じるにも体力が必要
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。心が楽になれば身体が楽になる。そして、毎日が楽しくなる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。梅雨に入りました。日本の四季は素晴らしいですが体にとってみれば季節の変わり目は体調が崩れやすくもあります。何事も体力が必要です。怒ったり、悲しんだり、楽しんだり・・・。日常のワクワクするとか楽しく感じることは心身の健康にも繋がりますね。その前に、それを感じられる力が必要です。感情を感じるにも体力が必要なです。梅雨がやってきました。考えてみると季節って結構、肉体にとってはハードなんですよね。寒い寒いと縮こまっていた１月から怒涛の様に暖かくなって花粉症が落ち着いたかと思ったら、少し新緑の季節を楽しんだくらいにして雨の季節がやってくる。腎臓も肝臓もなかなかの耐久レースに参加しているかの様です。それに加え日々のストレスもありますから私たちの体は自覚がなくても本当に頑張ってくれているのです。生きてるだけでまるもうけとはこの事です。そういったことの全てを含めてキャパシティーを超えてしまうと心身に不調が出てしまうわけです。特に感情を感じることは良くも悪くもお知らせ機能でありそもそも体力が落ちていたり体が健全でないと感情を味わうこともできなくなってしまいます。だから、酷い鬱症状になると今まで楽しいと思えたものが楽しいと思えなくなったりするんですね。体が省エネになっていきます。笑えない。無表情になっていく。筋肉も動かなくなっていくのですよね。表情筋が動かないと脳に信号がいかないので脳も動きが悪くなったりします。かといって何でもかんでも反応すれば良いわけではありませんが。感じなくなくなる前段階として心の反応が敏感になるというものがあります。いつもは涙しない事に涙したり。いつもは気にもしない事が気になったり。どういう時には優先的に体を休ませてみて下さいね。睡眠をとっているけれど夜中に何度も起きるとか上手く眠れないとか。胃もたれするとか。心配事で頭がいっぱいとか。何かしら体が緊張状態になっていることが少なくありません。体が整うと心に耐久性が戻ってくるので対処する元気と智慧がひらめいたりしやすくなります。体力が落ちていると行動力がなくなるので心の動きも消極的になりがちです。ハーブティーや精油はこうした緊張をほぐしてくれるものがたくさんあります。季節の変わり目に常備しておくとストレスに負けない心と体になりますね。特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。特典初めてでも大丈夫！！疲れた時、イライラした時、子育てに行き詰まりを感じた時に緊急時に使えるフラワーエセンスのPDFをプレゼント。特典体や心の気になる部分から今必要なハーブを１種類ご提案させて頂きます！メッセージ付きです。ラインにてご提案させて頂きます「プレゼント」とメッセージ下さいセルフケアにご活用下さい。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
31May
- 日々の健康はセルフケアで作られる
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。心が楽になれば身体が楽になる。そして、毎日が楽しくなる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。心と体は繋がっている。「心身一如」という言葉がありますね。心と体の繋がりって具体的にどんなものなのでしょう。心と体は繋がっている。何か外側で起こった時に、それに対して頭は思考を巡らせます。その思考に対して心が感情を創造し、その感情は脳を介して体に表現されます。そしてそれらは、お互いにフィードバックされています。今朝、久しぶりに大規模にJアラートが発表されました。「またか」という感覚もあり、分かってはいても落下地域が沖縄という表示もあり、体が一瞬固まってしまいました。コロナ過を始まりとして私たちの生きている環境はますます予測のつかない事が目に見えて起こる様な状況になってきています。予想外の事が起きてもおかしくないこの予想外の事。個人ではいかんともし難い状況です。努力して変えられるとかそういうレベルではない。だからこそ、毎日、ご自身を労わる術を知っている事がとても大切だと感じています。私たちは、外側で起こる事に対して無意識で反応します。例えば、今回みたいにJアラートが鳴ったのを聞いて思考が働き様々な考えが巡った後にそれに対する感情が心から創造され、その感情の反応が体に表現される。それも一瞬で。体が固まった。この反応まで体内では色んな反応が起こっています。このアラートを聞いて心地良く感じる人はまずいません。だから、その反応をそのままにしておくと嫌だないつまで続くんだろうなどの思考が残り続けたり嫌な感情が残り続けてしまいますね。自覚がなくとも。外側で起こることは変えられません。だから、自分の内側を変えるんです。私には漠然とした不安感やちょっとした恐怖感が残ってしまいました。そこで、緊急用のレスキューレメディーを口に入れて飲みました。その後にリラックス効果のあるハーブティーを。ハーブティーが美味しいと感じられて体がほっこりと温まってきました。もう大丈夫。もちろん、時間がない場合にこんな動作ができない場合もありますが、外出時には変わりになる様なものをいつも用意するようにしています。自分の内側をなるべく落ち着けて。自分ではコントロールできない事だからこそ。受けたと思われるショックをそのままにしない様にしています。日々の健康はちょっとしたセルフケアで作られます。良くある事だと見逃さないで何があってもおかしくない時代だからこそその都度、自分を労ってあげられると良いですね。植物療法の良さは自分では変えられない状況でも中庸に戻る手助けをすることにあります。冷静になる方法を知っているだけで人生が変わってくるとも思っています。特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。特典初めてでも大丈夫！！疲れた時、イライラした時、子育てに行き詰まりを感じた時に緊急時に使えるフラワーエセンスのPDFをプレゼント。特典体や心の気になる部分から今必要なハーブを１種類ご提案させて頂きます！メッセージ付きです。ラインにてご提案させて頂きます「プレゼント」とメッセージ下さいセルフケアにご活用下さい。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。
11May
- 自分を育てる
  いつもお読み頂きありがとうございます。ハナとオト主宰　yukoです。どちらかというと不安にフォーカスしてしまう。もっとフラットにもっと力を抜いて自分のままで生きていきたい。自然から離れれば離れるほど不自然になってしまう。ハナとオトの力で安心感を得て余計な力を抜いていく。初めましての方はこちら▶▶▶自己紹介このブログでは、敏感体質で疲れやすかったり、人間関係や生活環境で疲れが抜けない方へ。ここぞという時に頑張れない。踏ん張りがきかない。子育てと仕事への体力的な自信がない等、漠然とした健康への不安を持っている女性に向けて、日々の暮らしの中で、植物や音を使って、心身を楽にしていく情報を発信しています。心が楽になれば身体が楽になる。そして、毎日が楽しくなる。誰かのお守りになる情報をお届けできます様に。知識を得て、体験する。生きるとはその繰り返し。その繰り返しが積み重なり智慧や叡知になるに違いありません。体験が大切だと言われていますが、基礎知識は必要だと思うんです。知識があるから経験がより生きてくる。知識と体験のバランスがその人を作るのかも知れません。ゴールデンウイークが終わりました。今年は人出が戻った場所も多かった様に思います。例年通りのGW。コロナが始まって道行く人もマスクを取っていたり笑顔で歩いている人を久しぶりに見たりして、こちらまで嬉しくなりました。その姿を見て私たちは大きなことを経験していたのだなと改めて実感したのです。生きていくとは知識と経験の積み重ね。コロナというある意味、人類に分け隔てなく降りかかった事柄に対して体感や症状で知識を得て体験していった。今では色々なデータが検証されてきています。これから先の未来に同じことが起こった時にはその時代に生きている人が私たちの知識と経験を利用して乗り越えて行くのだと思います。つまり、叡知となって必要な時に参考にされる様になるんですね。個々も同じく。この積み重ねで、その人ができていると言っても過言ではないかもしれません。ただ、人それぞれで環境も状況も違います。いきなり体験がやってくる場合も知識だけでパンパンになる場合もある。このバランスが悪いとメンタルにダメージを与えることもあると思うのです。トラウマになったり思い込みになったり大切なのは両方のバランスを取ること。つまりは、それが自分を育てることだと思うのです。その第一歩はフラットになること。植物の叡知は人をフラットにする叡知が満載です。まずはそこからのスタート。癒しとはフラットになることかもしれません。特典仕事に育児に家事に頑張っているあなたに「心と体が芯からほっとする」日常に取り入れられるハーブの説明をPDFをプレゼント。特典初めてでも大丈夫！！疲れた時、イライラした時、子育てに行き詰まりを感じた時に緊急時に使えるフラワーエセンスのPDFをプレゼント。特典体や心の気になる部分から今必要なハーブを１種類ご提案させて頂きます！メッセージ付きです。ラインにてご提案させて頂きます「プレゼント」とメッセージ下さいセルフケアにご活用下さい。　↓↓　登録３秒出入り自由です。　皆様のご登録をお待ちしています。　ご登録はバナーをクリック！もしくは、＠600kisztで検索するか、QRコードの読み込みをお願い致します。こんなお悩みありませんか？✓季節の変わり目に体調を崩しやすい。✓環境の変化についていけない。✓不安感を感じやすい。✓人ごみに行くと疲弊する。✓都会より自然に近い場所で住みたい。✓人の気持ちを必要以上に感じてしまう。✓大きな音や騒音に敏感。✓頑張ろうとすると疲弊する。✓産前・産後の感情の起伏が止まらなかった。✓更年期でやる気が起きない。✓PMSで気持ちがふさぎ込む。植物と音の叡智を使う事で、根拠のない不快な感情や不安になる気持ちなど感じやすい心を守って、人に左右されない軸を作り、自分の心地よさを追及していけます✓季節の変わり目が怖くなくなった。✓環境の変化に必要以上に反応しななった。✓漠然とした不安感を手放せた。✓人ごみでも落ち着いていられた。✓都会でもいても自然を感じられる。✓自分以外の気持ちを気にしなくていられた。✓大きな音や騒音にびくつかなくなる。✓自分のキャパシティを超えて頑張らなくなった。✓産前・産後の感情起伏の幅が緩やかになった。✓更年期のホットフラッシュの頻度が減った。✓PMSに至る自分のペースが分かる様になった。