ゆかりん45歳
母親業ポンコツ 二児の母
身長163cm 骨格ストレート
上品なプチプラコーデを楽しんでます
UNIQLOは上下ともLサイズの普通体型
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-5kg痩せた方法
6月からダイエットをしまして
約3ヶ月で-5kgできました！
ダイエット前の写真
私はこれを見てダイエットを決意しました
年齢は今年46歳になります
これまでは実は‥
太らない体質だと思ってた！！！
ぐらいそんなに激太りすることもなく
平均ぐらいをキープしてました
それと着痩せが得意なので（笑）
細いねーって言われることが多くて
でも実際の体重は
およそ57kg
人生MAX体重を叩き出してました
黙っていると
体重は増える一方
このままだとすぐ
60kg台‥
と本当に焦りました
マズイ！！！！
そして6/1からダイエットを開始して
現在51.85kg
-5kg
でも辛いダイエットはイヤ！
ということで
私のダイエットは
運動ほぼなしの
食事コントロールのみです
これ正しいか分からないし
あくまで自己流なので
参考程度にお願いします
ダイエットに1番大切なことは
食べないものを決めること
だと思います
それまで私は
食べたいものを
食べたい時に
食べたいだけ
という生活
コンビニスイーツは毎日
チーズ大好き！
チョコ大好き！
スタバ命ぃーーー！！
そんな食生活
生クリームぅーー！！
どーーん
家系ラーメンも週一必ず食べてた
中2息子が塾帰りに
誘ってくるからさぁ
ハイまた生クリーム！
エッグスンシングス言ったら
絶対食べるよね
チーズてんこ盛り乗せるでしょ！
これは自由が丘ね♡
こんなですよ‥
で運動なしですよ
そりゃ太りますよ‥
ダイエットを決意してから
食べないものを決めました
NGワードならぬ
『NGフード』
チョコレート
生クリーム
チーズ
ジュース
洋菓子
スナック菓子
アイスクリーム
これらは食べないと決めました
今までの食生活が酷すぎた
というのもあり
シンプルにこれやるだけで
痩せます（笑）
いきなり甘いものを全カットは
辛かったので
コンビニスイーツでも和菓子はOKにして
草餅とかよく食べてました
買う時は必ずカロリーを確認して
150Kcal程度までならOK
あとは漢方を飲みました
むくみを取る漢方なのですが
むくみが取れるだけで何キロかは落ちるという
粉末はコレ
飲みやすさを考えて
錠剤に変えました
こっちの方がコスパ良いです
今は極度な食事コントロールはせずに
たまにチョコ、アイス、チーズは食べてます
ただ、そんなに頑張らなくても
食べる量も減ったし
少し自制心が出てきたので
ここで満腹食べたら太るからやめとこって
思うんですよね
というわけで
まずは食べないものを決める
ってそんなに難しくないので
おすすめです
次回は
『食べるものを変えた話』
を書きますね
CoCo壱の低糖質カレー
ブロッコリーライスとかね！
ダイエットスイーツもあるよね！
昨日の記事もぜひご覧ください
ゆかりんはこんな人
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