ゆかりん45歳
母親業ポンコツ 二児の母
身長163cm 骨格ストレート
上品なプチプラコーデを楽しんでます
UNIQLOは上下ともLサイズの普通体型
アクセブランド レスブリス店長です
ご覧いただきありがとうございます
アラフィフダイエット
一ヶ月半の経過報告〜
さて6/1現在のわたくしは
身長163cm体重56.8kg
人生最重量？を爆進しており
これマズイぞ‥と
60kg見えてきたぞと
どんどん太りつづけるボディを
抱えながら焦っておりました
そして一念発起！もうこうなったら
体重をみなさんに公開して
引き下がれない状態に身を置いて
ガチでやるしかないと
そして今日7/17
約一ヶ月半が経過して
体重は
53.8kg
マイナス3kgです
いえぇーーー！！
53ｋｇ台なんていつぶりだろう‥
という私的大台に乗りました
このダイエットの目標は
53.0kg
(1番分かりやすい体重を指標にしています)
あと800g！！
グラムだよ
これ行けそうじゃない？
と思いながら
スタバでほうじ茶クラッシックティーラテ
を片手にブログを書いています‥
美味しいのよコレ
高校の同級生リアル友達から
我々アラフィフ
黙っているだけではもう
痩せないのだ‥
太る一方
私が今回主に注力しているのは
圧倒的に
食事
何を食べるかと何を食べないかです
でも偉そうに言ってますが
これまでの自由きままな食生活が
本当に酷かっただけで
普通の健康的な食事にしてみただけかも
しれません
ジュース系は飲まない
おやつは健康的なものにする
生クリーム禁止
肉は迷ったらチキン
サラダをなるべく食べる
お腹空いたらまず漢方飲むか炭酸水
あと最近特に気をつけているのが
『全部食べない』
量を調整出来ない外食
盛られている量は
誰にとっての適量なのか？
自分はもう満腹寸前なら
全部食べなくてもいいのかも
と思い、残すようにしています
(良くないけど‥)
100%満腹になる前に
なるべくやめるのも意識してます
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あとね！
これがすごくすごく良い
今回のダイエットでめちゃ助けられてる
冷凍フルーツ
みかんといちご
お試し3点セット
小腹減ったからおやつ食べたーい！
お風呂上がりアイス感覚で食べたーい！
って時にまず冷凍みかんという
選択肢が出来た
これは一個ずつ小分けになってるから
お風呂上がりにポイポイ食べられる
そうするとだいたい食欲がおさまる
ダイエットに
冷凍フルーツおすすめです
ダイエットの秘訣は
食べたい気持ちをいかに抑えるかだと
思うので
みかんは食物繊維が多いから
便秘解消に効果的なんだって
ビタミンC取れるし
おやつを食べてカロリー摂取して
落ち込むのと
冷凍みかん食べて小腹満たして
ビタミンC摂取するなら
絶対後者よね！
冷凍いちごを水切りヨーグルトの
トッピングにすると
デザート食べてる気分
はちみつかけて
甘みをプラスしたりするのも良き
いちごはあまおう
甘くて本当に美味しいの
ベーグルと一緒に
休日の朝ごはん
ミカン星人なの？！(知ってる人〜)
ってぐらい中2息子はみかんが好き！
特に冷凍みかんが大好きみたいで
喜んで食べてます
これならもうむいてあるから
私フルーツ剥く手間も省ける（笑）
自分で食べてね〜って
これがひとくちサイズになってる
むかん
わけありの方は
こんなにたっぷり入ってる！！！
あまおうもこんなにたっぷり
そのまま半解凍で食べるのも美味しい
何より罪悪感ゼロなのが嬉しいの
今回モニターさせていただいたのですが
これは自分でも買います！
リピします
全て国産で天然なのも安心
こちら
私のダイエット必需品
むくみ取る漢方
昨日の記事もよかったらご覧下さい
ゆかりんはこんな人
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