こんにちは
！
韓国ソウルにある
レアート整形外科です
今日はレアートスリムセンターから
ダイエットに関する情報を
お届けいたします
今日のテーマはこちらです✨
標準体重vs美容体重
自分はどれくらい？
ダイエットをしていると
体重に執着してしまいがちです
体重は朝トイレに行ってきて
空腹の状態で測ったり
薄い服を着て測ったりする方もいるように
少しでも体重を軽くしようと
自分だけの方法で測っている方も
いらっしゃると思います
女性は美容体重といって
服が綺麗に着れる体重が
あるそうですが
美容体重を計算する方法と
標準体重の計算法も一緒に
確認してみましょう
標準体重の計算方法は
身長×身長×22÷10,000で
160cm成人女性基準で
公式に代入して計算すると
56.3kg程度になります
普通~少し太って見える
感じかと思われますが
同じ体重でも脂肪量・筋肉量・
骨格などによって
違うように見えることは
ご存じですよね？
美容体重は身長×身長×18.5÷10,000
で47.4kg程度になります
美容体重は痩せたり
スリムに感じられる体重なので
ダイエットする女性の
目標体重だと言えます
上の表は美容体重と
標準体重を成人女性基準に
まとめた表ですので
ご参考ください
最近皆さんがご希望される体型は
スリムよりももっと痩せている
感じを好まれますが
美容体重までダイエット
するのは危険でしょうか？
成人の正常BMI指数は
18.5~22.9ですが
美容体重はBMI18.5基準の
体重で計算されており
正常範囲内に
入っているので目標体重と
することは問題ありません
自分の身体の状態によって
適正体重(目標体重)まで
減量を減らしたり、
美容体重まで減らしても
問題ない方がいますが
体調に異変を感じる方も
いらっしゃいますので
ダイエットをしながら自分の
体調をチェックすることが
１番大切です
上記の写真はレアート整形外科で
実際に脂肪吸引を行い
美容体重を維持している方達ですが
スリムで平凡に感じられる方
もいらっしゃれば、
少しやせ気味な方もいる点で
個人差があることを
確認できますよね
BMI指数は体重と身長に基づいて
計算する方法なので
筋肉量の確認には限界があるので
大まかに考えるべき点を
必ず肝に銘じてください
各自の目標体重が標準体重
である方もいらっしゃれば
美容体重の場合も
ありますよね
皆さんお悩みの部分は
ダイエットで共通しています
体形にお悩みがある方は
レアート整形外科へ
ご来院くださいね
レアートスリムセンター
でした
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