こんにちは
パーソナルピラティススタジオ
Eri's space 代表 津嶋です
美姿勢美脚への道！は
骨の並びを整える。でしたね✨
綺麗に整えたところで支えるのは、骨に近いインナーマッスルです。
悪姿勢が長かった場合、インナーのバランスが崩れていること、そしてインナーが使えてない場合がとても多いです！笑
インナーとは姿勢保持筋と言われる
姿勢を支えてくれる筋肉たち。
インナーたちがきっちり仕事をしてくれていないと、アウターバンバン！！緊張強！状態で
疲れてしまいます。
ということで、地味トレ多めにはなりますが
まずは骨を整える、骨と骨を綺麗に繋いでくれるインナーを活性化する✨
活性化して、日常生活で使わない、、、
ではもったいないので、正しい位置で動けるように動作練習を行う✨
という感じでセッションを進めております
大人になると忙しい日々で、自分の身体のことは後回しにしがち。
しっかりメンテナンスして、元気に日々過ごしていきましょう✨
身体とは一生の付き合いですからね♡
