身体を変えたいならストレッチだけでは、、、
こんにちは!パーソナルピラティススタジオEri's spaceです✨健康や美しい身体作りの為に、ストレッチを日課にしている方は、多いでしょう確かに、ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や、疲労回復に効果的です。しかし、ストレッチだけで身体が根本的に変わるかといえば、答えは、『ノー』です。身体のラインを整えたり、体力を向上させたり、健康的な身体を維持するためには、やはり継続的な運動が、欠かせません。•なぜストレッチだけでは身体は変わりにくいのかストレッチは(何種類かあります)筋肉を伸ばして柔軟性を高める行為であり、筋肉量を増やしたり、筋力をつけたりするものでは、ありません。例えば、筋肉を鍛える事で、基礎代謝があがり脂肪燃焼効率が良くなるのに対し、ストレッチだけではその効果は限定的です(当たり前すぎますね💦😅)。また、姿勢の改善や筋肉のバランス調整には体幹を鍛えるトレーニングや姿勢を支える筋力トレーニングが必要です。つまり、身体を根本から変えたい機能的な身体を手に入れたいなら、筋力アップや持久力向上も含む全身運動が必要なのです。運動習慣をつけたいけれど、なにをすればいいのか、わからないと言う方には、骨格から整えるピラティスがオススメです。ピラティスも、さまざまな流派の様なものがありますが、『Eri's space』ではピラティスを実行することやピラティスマシンに乗って動くことだけに重点を置かず、その方一人一人に合わせて行なっております。置かれている環境って、人それぞれ。今までの生活も人それぞれなので、一人一人に合わせて行なっております。自分の身体と繋がって、自分の心と身体を大切にしたい方サポートさせていただきます✨もちろん、やらなくても何も変わらないと感じているかもしれない。けど、続けたら確実に変わります。なぜなら、意識が変わるから最初は辛いと感じることもあるかもしれません変化はストレスにもなるけど、継続することで身体の変化を正しく理解できるようになりますコツコツ行きましょう✨○姿勢が気になる○骨盤底筋の緩みが気になる○運動不足からくる肩こり腰痛で辛い○ストレートネック○反り腰○O脚X脚などで、お悩みの方へメンテナンスの習慣をつけていこうかな!という方は、公式LINEまたはHPよりお申し込みお待ちしておりますAdd LINE friendlin.eeマシンピラティス 中目黒のプライベートスタジオ Eri's Space姿勢改善のプライベートピラティススタジオです。マットとマシンと様々なツールを使用し、あなただけのメニューを組んでいます。骨格から整えて、姿勢美や美姿勢美脚を目指す方、腰痛肩こり予防したい方。中目黒駅・池尻大橋駅・駒場東大前駅・神泉駅から徒歩圏のスタジオです。eris-space.com姿勢改善ピラティス姿勢改善マシンピラティス美姿勢美脚ピラティス美姿勢美脚マシンピラティス目黒区青葉台ピラティス目黒区青葉台マシンピラティス