30日前。久しぶりにおそるおそる体重計へ。うわーっーっ！((((；ﾟДﾟ))))))) ということで、ダイエット開始。食べようと用意した朝食‥手もつけられない‥暴飲暴食してる訳でも飲みに行ってもない❗️なのにジワリジワリと増えている❗️①毎日朝晩体重計にのる。②19時以降は食べない。③朝、ラジオ体操する。④禁酒⑤食べたものを記録する。とりあえず、これだけをやってみる。できそうなことは追加でやる。がんばるっ
