やっと梅雨入りしましたね
ただ梅雨時期は体調を崩しやすい時期です。特に朝起きた時にスッキリとせずに重だるい感じで目覚める日が多いですよね
睡眠の質をあげ、「寝つきがよい」「ぐっすり眠れる」「スッキリ目覚められる」この3つが当てはまるようにしたいですね
睡眠の質をあげるためには
睡眠のリズムをつくるために寝る前に暖かい飲み物をとる。白湯やカモミールティーがおすすめです
ノンカフェインの物で安眠効果をあげられる物を選択すると良いですね
夕食はタンパク質中心に取る
もちろん朝食もしっかり取り、夕食にはタンパク質を中心に取る事で良質な睡眠に不可欠なセロトニンというホルモンの材料をつくる事ができます。
寝る前はリラックス出来る時間をつくる
ぬるめのお風呂に入る、好きな音楽を聞く、ストレッチをするなどリラックス出来る時間をつくる。
部屋にいる時はできれば部屋の明るさを抑えておいた方が良いそうです
他にも睡眠の質を上げる方法はいくつかありますので、良かったら取り入れやすいものから始めてみてください
レドゥワでは7月までリフレキャンペーンをやってます
足がスッキリとすると身体全体もスッキリした感じになりますので、重だるく感じるこの時期に是非試してみてください
リフレキャンペーン
30分 3150円→2900円
60分 6100円→5600円
90分 9050円→8300円
⭐︎組み合わせOK
⭐︎他の割引との併用NG
⭐︎セットメニュー対象外
*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*
肩こり・腰痛・頭痛・足の痺れ・むくみ等…
お身体の不調がある方は、ぜひレドゥワへ
お店までのアクセス★
お店までのアクセス★
ご質問やお問い合わせがありましたら℡０４４－８６２－８８５１
℡０４４－８６２－８８５１営業時間１１：００～２３：００（最終受付２２：３０）
１１：００～２３：００（最終受付２２：３０）:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*