最近
階段を一段飛ばしで
上ったのはいつか覚えていますか？
この前トレーニング中に
「どんなことでトレーニングの効果を
生活で感じるか？」
という質問をしたところ
「階段を一段とばしで登れるようになった！」
と言われました。
階段を上がるのさえキツイ
という人が多い中で
上るのが楽になったではなく
一段とばしで登る
素晴らしいです！
一段とばしで階段を登るということは
股関節をしっかり使えていることと
片足で体重を支える筋力がないと
できません。
そのかたはママさんなので
朝は2回階段を往復するそう
できるだけ疲れないように
階段を登りたいですよね。
トレーニングでは
カラダに負担のかからない動き方や
筋肉の使い方を主に行っています。
生活の中で自然とその動きができるように
なることを目標にトレーニングをしています。
以前より「楽にできるようになった！」
ということを一つでも増えてほしいです！
最後までお読みいただきありがとうございました！
「楽しい」は「体力」が作る！
レキオコンディショニングラボ
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