筋トレと聞くと
筋肉を大きくして
マッチョになるもの
というイメージが強いですよね。
筋トレすると
ボディビルダーのような身体になってしまう・・・
みたいな
確かに
それは筋トレの一つの効果です。
ですが、効果はそれだけではありません。
（一度はあんな体になってみたいです笑）
レキオはボディメイクジムではないので
お客様が希望しない限り
マッチョになるトレーニングはしません。
では、筋トレで何をしているのか？
それは自分のカラダを
.思い通りに動かすことができるようになる
練習です。
「いや、思い通りに動かせてますよ？」
もちろんそういう方もいます。
でも、意外と動けていない方も多いです。
自分の体重でのスクワットが
10回連続できついとか
腕立て伏せができないとか
片足スクワットになると
全くできないなど
カラダを支える筋肉が足りていなかったり
うまく機能していなかったりします。
そうなるとどうなるでしょう？
カラダをうまく使えていないので.
一部に負担をかけてしまっている可能性があります。
それが痛みの原因になっているかもしれません。
なので筋肉を
カラダを支えるために鍛えていきます。
そしてカラダをコントロールできるようにしていきます。
やっていることはシンプル
そして何より地味です。
もしかしたら
皆さんが想像している以上に
地味なことをしてもらいます。笑
そして劇的な変化は感じません。
急にできるようになることもありません。
でも続けたら
小さな効果が長く続いていきます。
カラダを効率よく使えるようになり
疲れにくくなるために筋トレをする
筋トレにはそんな目的もあります！
筋トレするとマッチョになっちゃう（汗）
と筋トレを避けていた方も
筋トレで疲れにくいカラダづくりをして
快適な日常を過ごせるようになりましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました！
「楽しい」は「体力」が作る！
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