例えば
ダイエットを始めようとするとき
何をしますか？
ダイエットサプリを飲む？
ウォーキングをはじめる？
運動器具を買ってみる？
何かを始めようとするときって
ついつい新しいものを足してしまいますよね。
でも、本当にそれは必要なのでしょうか？
痩せるためには
今の生活では変わらない！
それは正しいと思います。
でも、
痩せる為に
必ず何かを足さないと
いけないのでしょうか？
なにかを足す前に
引くことを考えてみませんか？
油っこいおかずを食事から減らす
ついつい食べちゃうお菓子を減らす
コンビニに行く回数を減らす
ジュースを買わないようにしてみる
「カロリーを気が付かないうちに
必要以上に摂取してしまっている」
ことがあるので
必要のないカロリーを
食事から引くだけでも
体重が減ってきたりします。
でも、必要な栄養素は
食事から引きすぎないように
注意しましょう！
何かを足すのは
生活の中で
新しく時間を作らないといけないので
意外と負担になります。
何もしていない時間なんて
なかなか無いですよね。
だから新しく始めると続かなかったりします。
不必要なモノを引いた上で
それでも変わらない場合は
必要だと思うものを
足していくといいですよ
パーソナルトレーナーなのに
こんなことを言って
変だと思われるかもしれませんが
パーソナルトレーニングで
関われる時間は１時間程度
週１回通われている人は
１６８時間の中の１時間
しか僕は対応することができません。
それよりも
毎日３食食べる
食事を調整した方が
カラダの変化は表れやすいです。
パーソナルトレーニングは
必要と思った時に
利用してくれたらいいと思っています！
トレーニング指導と
食事や生活習慣の相談で
困った時に頼ってもらえたらと思います！
今日も最後まで
お読みいただきありがとうございました！
「楽しい」は「体力」が作る！
レキオコンディショニングラボ
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