正月におばぁの
カメーカメー攻撃をくらい
毎日おいしいご飯を食べていたら
ちょっと体重が増えてしまいました
しっかりカラダを動かして
消費していきたいと思います。
最近は
健康志向が高まり
「運動を始めたい」と感じている方も
多いと思います。
運動を始めるならと
フィットネスクラブや24時間ジム、
パーソナルトレーニングの
体験に行ったという人も
多いのではないでしょうか？
僕の知り合いの女性も運動を始めようと
最近フィットネスクラブの体験に行ったそうです。
そこで体験している時に
「みんながトレーニングに慣れているから
自分が初心者過ぎて恥ずかしい・・・」
と感じてしまったそう。
通い詰めている人は
マシーンの使い方も慣れているので
かっこよくトレーニングしています。
その人たちと自分を比べてしまったようです。
さらに
「引き締まったカラダの人が多く
自分の体型が恥ずかしい」
確かにかっこいいフィットネスウェアを
着こなしている常連さんもいる
なので・・・
カラダを引き締めたいからジムへ
↓
ジムに引き締まった人が多い
↓
自分は引き締まってないからジムに行きにくい
↓
カラダを引き締めないと
恥ずかしくて通えない
となってしまったようです
最近のジムは
内装がかっこいい所が多く
SNSに上げられている
ジムに通っている人たちの
写真は引き締まったカラダの人ばかり
かっこいい内装が似合わない
カラダの引き締まっていない自分が
いるのは気まずい・・・
そんな気持ちになってしまったと・・・
カラダを引き締めたいのに
ある程度引き締まってからじゃないと
ジムに行けない
これは本末転倒な問題です
「気軽に通いたいのに・・・」
と感じている方は多いと思います。
ここで
フィットネスクラブとパーソナルトレーニング
のメリット・デメリットを整理します。
《パーソナルトレーニングジム》
☆メリット
・周りの目を気にすることがない
・ウェアも動ける服なら基本的になんでもOKです！
・自分に合ったトレーニングを組んでもらえる
・1対1で細かなフォーム指導
★デメリット
・フィットネスクラブより月の金額が高い
・予約制なので希望の時間に予約できないこともある
・トレーナーとの相性がある
・トレーニングの自由度は低い
《フィットネスクラブ》
☆メリット
・パーソナルトレーニングよりも安い
・基本的に通い放題
・いろんな運動ができる
・マシーンも豊富でスタジオレッスンもある
・仲間ができたら継続しやすい
★デメリット
・人の目が気になる人は通いにくい
・運動の知識がないと何をしていいかわからなくなる
・使いたい器具が使えないこともある
・スタッフに相談しにくいときがある
などなど
他にもありますが
参考になればと思います。
個人的に
気軽に通えるのは
人目を気にしなくていい
パーソナルトレーニングジムかなと思います。
ただ、運動を始めたい＝ジムではありません。
最初は自宅で始めてもOKです！
運動は継続が大切です。
自分の生活スタイルに合った
やり方を見つけましょう！
「楽しい」は「体力」が作る！
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