みなさん
クリスマスは楽しめましたか？
山城は
お客様からクリスマスプレゼントとして
お菓子をいただきました。
今もブログを書きながら
おいしくいただいているので
しっかりトレーニングで
消費したいと思います！
昨日おいしいものを
たくさん食べた方は
一緒にトレーニングしましょう笑
イベントの時は体重のことを
気にせずおいしいもの食べたくないですか？
おいしいもの食べた
翌日は何も食べない
とかしていないですよね？
おいしいものを食べたいからこそ
しっかりと食べたものを
消費できるカラダ
食べても増えすぎないカラダ
にしませんか？
全く食べないなんてことを
してしまうと
余分なモノを消費する
エネルギーや栄養が
足りなくなり
余計にカラダの中に
不必要なモノが溜まってしまいます。
食べすぎたら
次の日だけで調整しようとせず
1週間から2週間単位で調整しましょう。
トレーニングを始めると
カラダと向き合う時間が増えるので
食事の内容をはじめとする
生活習慣が変化してきます。
これも運動をする
メリットの一つです！
おいしい
クリスマスプレゼントが
お腹にくっつかないように
一緒に気を付けましょうね～笑
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レキオ・コンディショニング・ラボ
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